868 hozzászólás a témában

[-Henger-]

Milyen futócipõt érdemes vennem,

Az Asicsra esküszöm. A zselés típusok nagyon jók.
Aszfaltosban futottam Tortúrát, maratont, meg sokat edzettem benne.
A terepessel meg a No megállj csak, és a Piros85. Térdfájás nélkül!
Szerintem ez elég indok.
Én is hasonlóan koptatom a cipõket, így lehet neked is beválik.

[Dózer]

január elején kezdtem a görgõzést.A december teljesen kimaradt,mûtét miatt.Milyen pulzustartományban érdemes ilyenkor tekerni?Napi egy órát szoktam görgõzni,általában egy nap pihivel.

[arcsiba no.1]

kemény ez a hétvége. tegnap 90 km GA1, közben csináltam 2×5 km K3-at. Ma 100 km GA1, plussz még mennem kell úszni. Úgy fogok aludni este, mint akit agyonvertek.

[palladium]

Köszi. Aszfaltra valóval. Megnéztem 3 másik futóismerõs cipõjét és nekik is így kopik.

Én ezt a cipõt tudom ajánlani. A feleségemnek és nekem is bevált. Már próbálás közben érezni a különbséget. Sõt, ki is próbálhatod megvétel elõtt.
http://www.saucony.h...1001&termid=310

[MJani01]

MJani, megkérdezem nõvéremet, Õ egy pesti boltban (ez a kérdés, hogy melyik) volt futócipõ után kutakodva és elég komoly felvilágosítást adtak neki (mértek valami lúdtalp féleséget is), hogy mit és hogyan, az már más kérdés, hogy nem a megfelelõ stílusban. Aszfaltra való cipõvel futsz, vagy terepre készülttel?

Köszi. Aszfaltra valóval. Megnéztem 3 másik futóismerõs cipõjét és nekik is így kopik.

[Gabe84]

MJani, megkérdezem nõvéremet, Õ egy pesti boltban (ez a kérdés, hogy melyik) volt futócipõ után kutakodva és elég komoly felvilágosítást adtak neki (mértek valami lúdtalp féleséget is), hogy mit és hogyan, az már más kérdés, hogy nem a megfelelõ stílusban. Aszfaltra való cipõvel futsz, vagy terepre készülttel?

[bloke]

Próbáld meg az indexen a futóbolondok fórumot, ott biztos többen értenek hozzá.

[MJani01]

Lehet nem ez a legmegfelelõbb fórum erre a kérdésre.
Milyen futócipõt érdemes vennem, ha a cipõm a sarka külsõ felén kopik legjobban és a jobb jobban kopik, mint a bal? Láttam mindenféle (normál, befelé dölõ, kifelé dölõ) lábtartáshoz való cipõket, de egyáltalán nem értek a futócipõkhöz. Enyhén X lábam van és a jobb lábamat a cipõ külsõ élére teszem le. Nem sokat futok, évente 1000-1500km-t, és általában aszfalton.

[Pro Bike Gear]

260 W az elég jó a te korodban, bár semmit sem jelent, maximum a testúly kg-od arányában. (W/kg vagy mi)

Jaja... W/kg. 260/60 az 4,3W/kg... azt írták rá, hogy jó/közepes, de inkább közepes(hogy inspiráljanak egy kicsit;))

Nekem is 54 a hematokritom, pedig napi 4 litert benyakalok, az tutkó, szóval lehet, csak mázlid van.

Akkor nagyon nem aggódok... igen, azt is mondták, hogy lehet, hogy szerencsés vagyok, mert így több oxigént tud szállítani a vérem.

[coacholi]

Szisztok! Teljesítményorientált kerékpárosok számára teljesítményéletteni tesztre elég kevés helyen van hazánkban lehetõség. Én aszem összvissz 4-5 rõl tudok. Többek közt nálam is van erre lehetõség, sõt a tanítbányoknak az együttdolgozás egyik feltétele.
Bõvebben: http://www.oliworld.hu/?id=10680

[zsééé]

Hi, milyen okai lehetnek annak, hogy görgõn nem tudok mostanság eljutni max pulzus közelébe?
Tavalyi mérésem szerint 192 a max, dec elején görgõn még 188 körülig is eljutottam, de az utóbbi 4 hétben 160-nál már érzem a lábamat, 170-nél már leszakadnak a lábaim és zihálok, 175-nél már a lelkem folyik ki a fülemen, a lábaim tejsavgyárként funkcionálnak, a Niagara ömlik belõlem.
Betegség? Túlhajszoltam magam? Vagy esetleg az elõzõ napi edzés (150-160-as futás, utána gyúrás) miatt kompenzál a szervezetem?

Köszi, Z

görgõn szerintem amúgy is nehéz felvinni. de lehet kicsit sok volt az edzés, tartsál egy pihenõsebb hetet aztán utána meglátod.

[Dante]

Nekem is 54 a hematokritom, pedig napi 4 litert benyakalok, az tutkó, szóval lehet, csak mázlid van. 260 W az elég jó a te korodban, bár semmit sem jelent, maximum a testúly kg-od arányában. (W/kg vagy mi)

[zoozoo]

Hi, milyen okai lehetnek annak, hogy görgõn nem tudok mostanság eljutni max pulzus közelébe?
Tavalyi mérésem szerint 192 a max, dec elején görgõn még 188 körülig is eljutottam, de az utóbbi 4 hétben 160-nál már érzem a lábamat, 170-nél már leszakadnak a lábaim és zihálok, 175-nél már a lelkem folyik ki a fülemen, a lábaim tejsavgyárként funkcionálnak, a Niagara ömlik belõlem.
Betegség? Túlhajszoltam magam? Vagy esetleg az elõzõ napi edzés (150-160-as futás, utána gyúrás) miatt kompenzál a szervezetem?

Köszi, Z

[Pro Bike Gear]

PBG
ki az edzõd?

ezt a kérdést csak most vettem észre... Specziár Viktor(Rémhöri ajánlásával;))
én azt hallottam, hogy ott drágább... na mindegy. CSC-nél tényleg nincs maszk.

[zsééé]

terheléses a sportkórházban is van, ott 8-9 körül mozog az ár és csinálnak vo2 mérést is.(csc-nél volt egyik haverom, õ azt mondta h nem volt rajta maszk) bár idõpontkérés után kb 3 héttel kerülsz sorra...

[andris]

Mi ennek a vizsgálatnak a rendes neve és hol lehet ilyet Bp-n csináltatni? mi kell ahhoz, hogy el végezzék, csak ki kell fizetni? Valszeg keveset iszom és érdekelne, hogy mit és mennyit kéne, mert 25°C felett szinte mindig megfájdul a fejem.

amit PBG linkelt, CSC-t ott tudsz sima vérképet is csináltatni.
vagy kérsz beutalót orvostól vérvételre - mondjuk megmondod, hogy fáradékony vagy mostanában, szeretnéd megnézetni a vas szinted, anno nekem is ezt kellett mondani, csak úgy simán nem akartak beutalót adni


PBG
ki az edzõd?

[Pro Bike Gear]

http://www.cyclingsportcenter.hu/ ==>elérhetõ ár(~13000,-Ft)(lehet a Sportkórházban is csináltatni, nem tudom mennyiért, de ott többe kerül) Semmi, csak ki kell fizetni. Neve: terheléses vizsgálat.
"Mit és mennyit...": pontosan nem bírják megmondani, csak a hematokrit és a hemoglobin szintedet határozzák meg, és az alapján következtetnek. Pl.: nekem valahol a felsõ referenciaérték közelében voltak ezek az adatok.
Mondjuk, ha csak erre vagy kíváncsi, akkor egy teljes vérképbõl is megtudod ezeket az értékeket.

[assasinbug]

Mi ennek a vizsgálatnak a rendes neve és hol lehet ilyet Bp-n csináltatni? mi kell ahhoz, hogy el végezzék, csak ki kell fizetni? Valszeg keveset iszom és érdekelne, hogy mit és mennyit kéne, mert 25°C felett szinte mindig megfájdul a fejem.

[Pro Bike Gear]

Voltam szombaton terheléses teszten... mit ne mondjak... kemény volt! (mondjuk ez várható volt) Kiderült, hogy egy kicsit sûrû a vérem(nem tolok EPO-t,csak keveset iszom;)), de inkább a tesztrõl: 40wattról indultam, és 3 percente emeltük 20wattal a terhelést. Így eljutottam a 260watt végéig(vagyis amikor átváltott 280-ra, akkor álltam meg), addig végig 105-ös átlag pedálfordulatom volt, ami jó... 202 volt a max pulzusom. A fülem nem nagyon bírta a strapát, mert azt szurkálták... bedagadt, meg sebes lett...
Másnap reggelre iszonyú torokfájás, láz... szóval azóta itthon vagyok.
(Most hogy ezt miért írtam le?)... de mindenkinek ajánlják, hogy menjen el ilyen tesztre, mert érdekes dolgok derülhetne ki(pl.: eddig túl alacsony pulzuson edzettél==> nem lesz hatékony az edzés, de egyáltalán mik a pulzuszónáid, eleget iszol-e stb.)!

[zsiráf]

Én is most a táv-változtatást tervezem. A rövidtáv nagyon-nagyon eredménycentrikus, ha ott valaki nem dobogós akkor az nagyon A tömeg, és én ebbe beleuntam. Hosszútávon azt hiszem az elsõ felében végezni már korrekt eredmény.
És el is kezdtem erre edzeni 60km+ os edzésekkel, hogy egyenlõre legalábbis a középtáv menjen.
Egyébként elég érdekes, ha akarom ha nem, minden edzésemen a pulzusátlag melegítéstõl levezeteséig pontosan 149 mostanában.
egyébként edzesonline-t használja valaki?

Van hozzá edzõd,vagy magadtól csinálsz mindent ?
Egyébként hajrá !