868 replies to this topic

[Balu1]

Tapasztaltam én is hasonló dolgokat és egyáltalán nem vagyok versenyzõ képességü.

Sokszor amikor gugoló v. alacsonyan ülõ helyzetbõl felállok akkor megszédülök és meg kell kapaszkodni.
Az is jó ha gyorsan vissza gugolok kissé és utána lassan állok fel.


Múltkor nagyon érdekes dolgot tapasztaltam.
Feltekertem a Jánoshegyre. (Máskor út közben szoktam enni ezt-azt, fõleg szõlõcukrot).

Most nem ettem semmit, feltekerem a normafához és rövidesen legurultam a Budakeszi úton.
Lefelé gurulás közben furcsa hideg érzés csapott meg, mintha nagyon hideg lenne a levegõ.
A Szilágyi E. fasorban már az egész testemben fagyos érzés jelentkezett és ájulásszerü rosszullétet éreztem.
Nagyon gyengének éreztem magam. Gondoltam, biztos a vércukor szintem esett le.

Gyorsan megettem egy szõlõcukor tablettát és leöblítettem vízzel.
Percek múlva visszatért belém az erõ és a hideg érzés is teljesen elmúlt.
Abszolút friss lettem. Tényleg az volt a baj, hogy leesett a vércukor szintem.

Érdekességképpen egy diétás könyvbõl:

..A szemkáprázásos, fülzúgásos, fejfájásos dolgok inkább az alacsony vércukorral magyarázhatók, erre a megoldás a csoki..

Korábban táblaszámra faltam minden nap a csokoládét és egy idõ után rendszeresen csengett zúgott a fülem.
Aztán kiderült, hogy magas volt a vércukor szintem (16 !). Ezzel együtt tekerésnél nagyon leesik.
A magas értéket közvetlen a sokhónapos csokifalás sorozat után mérték.

[MJani01]

Köszönöm mindenkinek.

[zoozoo]

Király, több sört kell innom

[Mateqrov]

Még nem vagyok szaki, csak leszek(remélem), azért remélem tudok valami hasznosat mondani:) Ezeknek a felállásos megszédüléseknek több okuk van. Egyrészt fiatalkorban fordul elõ, mert az érrendszert szabályozó beidegzés még nem elég kiforrott(nekem is volt), illetve idõskorban, mert akkor meg már nem tud az érrendszer alkalmazkodni a felálláshoz. Ilyenkor az alsó végtagba megy a vér nagy része és az idegrendszer erre azzal válaszol, hogy ott az ereket szûkíti, de ehhez idõ kell. Fiatal korban még nem "tanulta meg" eléggé, idõs korban meg már annyira meszesek az erek, hogy képtelen erre. Az edzéshez kapcsolódó ilyen megszédülések meg egyrészt adódhatnak a vegetatív idegrendszer fáradtságából(hiszen elõtte nagyon intenzíven igénybe volt véve a szimpatikus része), illetve abból, hogy jó sokat izzadtunk és emiatt csökken a vérmennyiség. Én magamon észreveszem akkor is ezt, amikor egész nap a tv elõtt poshadok és a szervezetem hozzászokik az ülõ/fekvõ életmódhoz:) A szemkáprázásos, fülzúgásos, fejfájásos dolgok inkább az alacsony vércukorral magyarázhatók, erre a megoldás a csoki, míg az elõbbire a magas folyadékbevitel, illetve a hirtelen felkelések kerülése, inkább szépen fokozatosan álljunk fel:) Remélem tudtam segíteni!

[TripleB]

Általában a reggeli felkekléshez szokták ajánlani, hogy elõször elülni,aztán pár perc múlva felállni.Sokan a reggeli órákban kapnak agyvérzést,mert olyankor hirtelen tolul a vér a zagyba.
Jani,szerintem is azért van, mert megerõltetted Magad

[zoozoo]

Üdv, se versenyzõ, se szakértõ nem vagyok - úgy tudom, hogy egy fajta vérnyomás betegség az, ha hirtelen felállsz és megszédülsz. Szívritmuszavart is okoz néha. És minnyá jönnek az orvosok és leharapják a fejem, hogy itt dilettánskodok - szóval egy helyen olvastam, de esetleg írhatna 2 sort errõl egy szaki.

[TripleB]

Mi van?Arra nem jó a jéger?

[Jorus]

Jepp. Ha nem falok elég szénhidrátot, ugyanígy nézek ki edzés (bunyó, oder gyúrás) után. Bár csoki helyett sörrel szoktam helyrebillenteni.

Nekem is van néha "blackoutom", amikor nagyon lehajtom magam. Sõt, olyan is, hogy fokozotosan "levakulok" vércukort szint leesés miatt, olyankor káprázik a szemem, s besüppedek a fotelba. Nem pont az edzés végén, hanem mondjuk fél órával utána. De egy gyors csoki, s 5 perc alatt helyreáll.

[MJani01]

Nekem a magas vérnyomás miatt is ez a tünet, ha hirtelen felállok

Az jó, akkor minden "betegség" ezt tünetet okozza.

[MJani01]

Nekem is van néha "blackoutom", amikor nagyon lehajtom magam. Sõt, olyan is, hogy fokozotosan "levakulok" vércukort szint leesés miatt, olyankor káprázik a szemem, s besüppedek a fotelba. Nem pont az edzés végén, hanem mondjuk fél órával utána. De egy gyors csoki, s 5 perc alatt helyreáll.

A szemkáprázás nálam is megvan, de max 10-15mp alatt helyre szoktam jönni.

[TripleB]

Nekem a magas vérnyomás miatt is ez a tünet, ha hirtelen felállok

[MJani01]

Nem ingadozik, voltam már vele orvosnál (24 órás vérnyomás mérés többször) + mérem itthon rendszeresen.

[Dante]

Nekem már jóval bringázás elõtt óta megvan, de ilyenkor szezonban fokozottabban elõjön. Már több bringásnál láttam, hogy gondjuk van a felállással, azért kérdeztem. Nem alacsony a vérnyomásom.

Nekem is van néha "blackoutom", amikor nagyon lehajtom magam. Sõt, olyan is, hogy fokozotosan "levakulok" vércukort szint leesés miatt, olyankor káprázik a szemem, s besüppedek a fotelba. Nem pont az edzés végén, hanem mondjuk fél órával utána. De egy gyors csoki, s 5 perc alatt helyreáll.

[Gabe84]

Nem kell hozzá konkrétan alacsony vérnyomás, elég ha ingadozik. Ha nyári idõszakban fokozottabb a szédülésed, akkor egyre biztosabb a vérnyomás "probléma".

[MJani01]

Nekem már jóval bringázás elõtt óta megvan, de ilyenkor szezonban fokozottabban elõjön. Már több bringásnál láttam, hogy gondjuk van a felállással, azért kérdeztem. Nem alacsony a vérnyomásom.

[Kosina Szilárd]

én nem vagyok versenyzõ és nekem is szokott.
már akkor is volt ilyen, mikor nem is bringáztam még. szóval én nem kötném feltétlenül a bicózáshoz.

[Rémhörcsög]

Igen, szokott

[Lord_Leslie]

öö bocs, hogy beleszólok.. nem vagyok komoly versenyzõ, nem szoktam edzeni, de a mindennapjaimban szembesülök ezzel a dologgal..

tudtommal alacsony vérnyomás.

[MJani01]

Kicsit off, de nem találtam másik topicot neki.
A komolyabban kerékpározó emberekhez (akik rendszeresen edzenek, nem csak hétvégi bringások, egyszóval versenyzõk) lenne egy kérdésem.
Kinél szokott elõfordulni mondjuk miután kihajtotta magát vagy csak egy könnyebb edzés után, hogy megszédül néhány másodpercre, ha gyorsan áll föl fekvésbõl?

[TripleB]

Jaja, Jorus-nak azt mondanám barátilag, hogy rohadj meg, hogy így fejlõdsz :D nem a jeges teszi?

Kala,ami beválhat szerintem kiegészítõk terén
HMB
"A HMB csökkenti testünk fehérjeleépítõ képességét, valamint védi az izomsejteket az edzés során bekövetkezõ sérülésektõl, tehát erõsen antikatabolikus hatású. Azáltal, hogy a proteinleépülés minimalizélva van, a HMB segítségével a proteinegyensúly az izomnövekedés felé fordul (nem az izomleépülés felé).Szálkás izomtömeg megtartása, illetve elõsegítése (szálkásításkor is ajánlott)."
,L-karnitin,
meg simán aminosavak,mert gondolom nem akarsz izomtömeget növelni

ez meg nagyon hasznos
http://www.tesztoszt...eron_biblia.php
http://www.tesztoszt...intervallum.php
crossfithez is vannak tanácsok a tesztoszteron.hu-n
http://www.tesztoszt..._a_crossfit.php
Én bevallom õszintén, hogy a S.ReForm-ot egyszer szedtem,de a koffein miatt elhagytam.De Te nem vagy zsíros,minek az Neked? De ha mindenképpen akarsz szedni akkor HCA v HCA-Chitosan,Scitec-ben jók (én azt sem veszem,Powertrack van nálunk)