868 replies to this topic

[Rémhörcsög]

futni akar csak, Te kujon!

Ja, az más

[andris]

Ha nem Zegen lennék, szívesen csatlakoznék

futni akar csak, Te kujon!

[Gabe84]

Van pesti haver, aki futkos és mindig partnert keres, majd beszervezem

Ki lehet valamivel váltani a futást, mint téli edzést (a térdem nem szereti), úszás kizárt (én nem szeretem)?

[Rémhörcsög]

Ha nem Zegen lennék, szívesen csatlakoznék

[dit]

Lorka,
akkor remélem összefutunk

[Lorka]

Charon: Mondom én ,hogy vannak vállalkozó szellemû egyének csak meg kell találni!

dit: Oda is szoktam, de azt csak hétvégén, amikor nem sietek sehova. Akár hosszabb lélegzetvételût is, persze nem sprintelve!

[dit]

Sziasztok!

Valaki hétvégente a HHH környékére nem jár futni? Esetleg hétközben a hajnali órákban?
(Merészkedtem ide írni, hátha még belefér a topic témakörébe) Mert mennék szíves örömest!

Köszi

Lorka

Szia Lorka!

Én járok, de a Normafához. Az nem jó? :chin:

[Lorka]

De edzésmódszer a bringához!

[Lorka]

Ennyire ne rajongjatok a futásért!

[Lorka]

Sziasztok!

Valaki hétvégente a HHH környékére nem jár futni? Esetleg hétközben a hajnali órákban?
(Merészkedtem ide írni, hátha még belefér a topic témakörébe) Mert mennék szíves örömest!

Köszi

Lorka

[palladium]

nem találtam jobb helyet, így ide:

futócipõbõl méretben mekkorát érdemes venni? igaz az, hogy 1 mérettel nagyobbat kell venni - tehát ha pont "koppan" a lábujjam a cipõ orrában, az nem jó? vettem most egy Adidas futócipõt, kicsit nagyobb, mint a lábam - furcsa benne futni a régi, szúk teremcipõ után, de az eggyel kisebb méret meg pont jó...:S

A futócipõ vásárlás ugyan olyan odafigyelést érdemel, mint a megfelelõ kerékpár kiválasztása. Ha hosszútávfutásra kell (30 percnél több) érdemes félszámmal nagyobb cipõt venni, mert a lábfej mindenkép megdagad, aminek azért kell a hely. Ajánlani tudom Neked a Sauconi-t. A Szentendrei úton találod meg a márkaboltjukat, szakszerû, futáshoz értõ, segítõkész eladókkal. Weben is fent vannak.

[swn]

Jó a felvetés, engem is foglalkoztat sok kérdés, amivel kapcsolatban már szívesen meghallgatnék egy hozzáértõt. Olyan általános kérdésekkel, mint pl., hogy egy teljes évet hogyan építsen fel az ember az elejétõl a végéig, annak fényében, hogy mi a célja. Az eszközök, az intenzitás, edzésfajták a különbözõ idõszakokban, stb.
Azaz én is szívesen vennék olyan tippet, ahol ezekre választ kapok.

Chris Carmichael könyveit bátran ajánlom, eléggé kiveséz mindent.

[Rémhörcsög]

De arra azért én is kiváncsi lennék, hogy az elit kerékpár versenyzõk mondjuk az alapozás alatt végeznek-e konkrét (láb)izomépítõ, izomtömeg-növelõ munkát, annak megfelelõ táplálkozással?

Igen.

-Henger-Priviben

[-Henger-]

Lõrincz Olivér-Sok "címe" van, azonban hozzáértéséhez személy szerint kétségeket fûznék személyes tapasztalatok alapján.

Kifejtenéd? Jöhet magánban is. Mivel õt ismerem, ezért furcsállom, amit írsz.
Athén elõtt õ edzette Szilárdot.
Más edzõkkel nem voltam kapcsolatban, így az õ véleményezésüket másra hagyom.

Programajánló:
http://www.oliworld.hu/?id=10719

[1etlen amatõr]

Hali, tudnátok ajánlani kerékpáros edzõket, aki foglalkoznak elhivatott amatõrökkel is?

Jó a felvetés, engem is foglalkoztat sok kérdés, amivel kapcsolatban már szívesen meghallgatnék egy hozzáértõt. Olyan általános kérdésekkel, mint pl., hogy egy teljes évet hogyan építsen fel az ember az elejétõl a végéig, annak fényében, hogy mi a célja. Az eszközök, az intenzitás, edzésfajták a különbözõ idõszakokban, stb.
Azaz én is szívesen vennék olyan tippet, ahol ezekre választ kapok.

[1etlen amatõr]

Sziasztok!

Én a táplálkozással kapcsolatban kérnék tanácsokat. Amatõk kerékpáros vagyok és azt veszem észre, nem igazán fejlõdöm. Valószínûleg a táplálkozásom hiányos. Tudna-e valaki tanácsot adni, hogy milyen (legális) táplálék kiegészítõ ajánlott kerékpáros edzésekhez? Országúti bringa és nem sprint számok, hanem átlagos távokat szeretnék megtenni. Tele van a net a súlyzós, konditermi edzésekhez passzoló kiegészítõkkel, de mondjuk speciálisan a kerékpáros edzések során a lábizomzat erõsítéséhez,a lábizomzat növeléséhez nem találok semmit. Vajon a komplett tömegnövelõ készítmények (pl Volumass 35) és mondjuk a kreatin kúra használata nem befolyásolja pl gyorsaságot, hatásos lehet?
Van-e website, portal, kerékpáros oldal, ami evvel foglalkozik? Valahogy az az érzésem, mintha a világ hétpecsétes titka lenne, hogyan táplálkoznak a kerékpáros versenyzõk.

Köszönetel: pgyuf

Szerintem inkább az edzésmódszer változtatásában, edzésterv személyre szabottan ésszerû felépítésében érdemes gondolkodni, bár nem pontosan határoltad be mit értesz fejlõdés alatt. Ha 10 centivel nagyobb combkörméretet szeretnél, akkor érdemes a Volumasshoz, meg a konditermi nagy súlyokkal végzett gyakorlatokhoz nyúlni, de ha az 50 kilis körén akar az alany negyed órákat fejlõdni, akkor szerintem inkább az edzésterven érdemes gyúrni. (Ennél "okosabbat" nem akarok mondani, mert a kerékpárban nincsenek mögöttem évek, de a futómúlt és a több évi konditerem-látogatás tapasztalata alapján ez a meglátásom.)
De arra azért én is kiváncsi lennék, hogy az elit kerékpár versenyzõk mondjuk az alapozás alatt végeznek-e konkrét (láb)izomépítõ, izomtömeg-növelõ munkát, annak megfelelõ táplálkozással?

[respector]

Én nekiálltam a múlt héten egy intenzív láberõsítésnek (olyan 2 hónapos lesz) egylábas guggolás, sulyzós guggolás, vádlierõsítés súllyal, slideboard edzésekkel. Ezt úgy, hogy az étkezésre próbálok figyelni, BioTech HyperMassal kiegészítve. Majd valamikor elkezdek novembertõl, szabadban, nagyon jól felöltözve hosszabb távokat edzeni biciklivel meg futva is, addi max heti 1 tekerés.
Nem korai már elkezdeni igaz?

[Rémhörcsög]

Ha nincs görgõ és a bringázáshoz rossz idõ van, akkor futás, lépcsõzés, illetve lábra is lehet kondizni.

[hozé]

Ideális biciklis idõ van. Ha a terepen sár van, akkor ott az aszfalt.