Volt egy idõ,amikor a 6 edzésbõl kettõ futás volt,de jobban mentem,amikor mind a 6 bringán telt.Szerintem télen az alapozáshoz mindenképp kell,fõleg h pl. amikor nagy hideg van,futás közben kisebb az esélye megfázásnak,mint ha helyette tekernénk.
És ha télen rendesen gyûjtjük a km-eket akkor nyáron csak szinten kell tartani és ott vannak a nagyszerû terep duatlon versenyek,ahol kipróbálhatjuk mit fejlõdtünk.
Futni kell,mert pl. egy kiadós kerékpáros megméredtetés után,a másnapi laza kocogás elõsegiti regenerálódásunkat.
Amúgy meg ha csak simán formába akarjuk hozni testünk,akkor is a legjobb módszer....gondoljatok csak a nagy harcosos filmekre,ahol a fõ fighter lesérül/visszavonul/etc.,majd vmi probléma folytán úgy dönt újra szembeszál a rosszakkal,és a felkészülést mindig futással kezdi...