Üdv, jó tekerést, és lámpászkodást!Úgy 45Km volt oda az út, pár óra volt oda, de visszafelé már örökkévalóság. Az utolsó 15 kilométeren már pár kilométerenként megáltam pihenni.
Nagy nehezen hazaértem a kapuba lepattantam a bicajról és ekkor hirtelen, szinte egyszerre mindkét lábam combtól bokáig görcsbe rándult. Úgy ahogy voltam eldõltem, a bicaj meg rám. Örültem hogy ki tudtam mászni a bicaj alól és behúzni magam.
Úgy egy óra kellett, hogy ismét használhassam õket, de végülis heppy.
OFF:
Érdemes rendszeresen tekerni, szép fokozatosan emelni a távolságot, tempót... Nem érdemes hirtelen túlerõltetni, mert az nem fejleszt annyira, és ilyenkor a tekerõ-kedv is könnyen elmehet egy idõre...
Ha "normál" tekeréstõl is van görcshajlamod, akkor lehet, hogy a szervezetedben kevés a magnézium, vagy kálium. Persze túlerõltetéstõl ez szinte természetes.

Sign In
Create Account

Back to top






