51 hozzászólás a témában

[milan]

ja, nekem is porckorong. de mint irtam, nekem is csak a 3. helyen tudtak elmondani pontosan (a legalso csigolyam van ellapulva es hatra boltosulva, valamint a felette levo is vesztett viztartalmabol). szoval ha nem jossz rendbe, akkor mindenkeppen menj el a legjobb helyre (sportkorhaz (bar en a sportkorhazban kifogtam egy eleg link dokit, ezert mentem tovabb) vagy orfi). sajnos talalkoztam par emberrel, akit szo szerint tonkretettek a kontar orvosok.

[zylexy]

Tulajdonképpen az a közös a két hozzászólásban (milan,vinnie), hogy mindkettõtöknek porckorong-sérülése volt, már ha ez esetetben -vinnie- valóban az volt, mert ha jól értettem ezt nem tudták konkrétan elmondani- legalábbis a gerincspecialist.
A lényeg, hogy ha azt mondjátok legyek türelemmel, súlyzózzak, fokozatosan tornázzak, azt fogom tenni.

Jó hogy nem bírtad ki, és írtál, még egy tapasztalattal több! köszi  

[vinnie]

Nem birom ki hogy ne irjak ide valamit, foleg azt hogy maximalisan tudom hogy milyen nemtuljol erzed magad. En is atestem hasonlon, es csak azert irom le, hogy ha mas nem nem legalabb egy elo pelda vagyok arra, hogy nem teljesen remenytelen a helyzet.

Az en ugyem is nagyban hasonlit a milanehoz, csak speciel en kosarlabdaztam eleg "nagyuzemileg" aztan egyszer sikerult egy streetball-on a betonra fenekre esnem. Itt kezdodott az egesz, addig semmi bajom nem volt. Aznap delutan mar lehajolni sem birtam ugy kb fel oraval az eses utan. Persze ilyenkor az elso reakcio, hogy okes, pihizzunk es helyrejon. Pihentem is vele majdnem egy evet es semmi sem jott helyre, oda jutottam, hogy egy enyhe edzes utan is estere ugy megfajdult a hatam, hogy lehajolni sem tudtam ket napig.
Egy videki dokihoz mentem el, es o elkuldott MR-re, majd megallapitotta hogy ket also porckorong el van lapulva a sok ugralastol, mostantol semmi kosar, max uszas meg bicikli. Na ott omlott ossze bennem egy vilag. Mivel azonban olyan ember vagyok aki elsore meg ezt sem tudja elfogadni, elhuztam itt Pesten a Sportkorhazba, hogy megmutassam az MR leleteket egy masik orvosnak is. Valami gerincszakerto okosdokihoz mentem, es szerinte meg semmi bajom, hogy mitol faj a hatam, azt meg majd gyogytornan kideritjuk, igy elkezdtem azt csinalni. Kb ket honap ment ra az eletembol, piszok kemeny has es hat edzesekkel.
Ami miatt mindenkepp megeri elmenni egy ilyenre szerintem annak aki ilyesmi gerincgonddal kuszkodik, az az, hogy olyan gyakorlatokat tanulhatsz meg, amikkel nagyon jol erositheted, majd kesobb szinten tarthatod a hat- es hasizmaidat. Ott lehet nagyot koppanni, hogy pl fogod magad es elkezdesz feluleseket csinalni meg hasonlok, de sok esetben a koztudatban elo gyakorlatok meg tobbet rontanak mint hasznalnak. En oda jutottam vegul, hogy olyan szinten sikerult megerosodnom derektajon, hogy most szinte semmi bajom. Ma sem vagyok hajlando egy hagyomanyos felulest megcsinalni, mert erzem hogy nem jo, de annal sokkal nehezebb, a tornan tanult gyakorlatokat is megcsinalok.
A mai napig nem tudom, hogy akkor most volt-e mas gond a hatammal, vagy csak elgyengultek az izmaim es vissza kellett fejleszteni (ez utobbit elkepzelhetonek tartom, mert par ev egyetemi tanulas melletti fokozatos fizikai leepules tuti volt, csak nem tudom hogy ez volt-e az oka).
Ma mar annyit kosarazok, bringazok (es ugralok is merevfaruval ) amennyit csak akarok, sose fajdul meg a hatam mint regen, de emellett rendszeres heti haromszori has es hatedzes tarsul (ha kicsit megbaratkozol a sulyzokkal is, akkor meg akar termeszetes is lehet es nem lesz napi teher a sok edzes). Viszont ha neha neha kihagyok egy-ket hetet, mar erzem a kulonbseget. (pl elsokerek rangatas utan mar eleg szepen fajdogalna ha nem csinalnek semmi ilyesmit).

Na jo hosszu lettem, majd szoljatok le ha zavaro.  
Nem tudom neked mitol lehet meg hogy rakhatod helyre, de ha has- es hatizmot kezdel el erositeni, szerintem mindenkepp kerdezz meg valaki hozzaertot hogy hogyan tedd, mert nagyon el lehet cseszni ha tenyleg ott van a bibi.

[zylexy]

Köszi a hozzászólásokat, segített!
Tegnap már lementem, (persze nem durván nyomtam!), és nem nagyon éreztem, leszámítva egy egészséges fáradtságot! Azt hozzá kell tenni, hogy 2hét után kicsit ellustúl az ember, ezért lehetttem kicsit fáradtabb a szokásosnál!

Azért köszi mindenkinek, sokat tanultam a történetedbõl Milán, neked külön köszönet!!  

[Nolan]

Najo, de össztelóssal ugrálhatnál, nem, csak bírd pénzzel.
Vagy vegyél egy CC össztelóst, és akkor még mehecc is gyorsan, meg "viszonylag" olcsó, csakhát az ugrálást szerintem hanyagold egy darabig...

Opa

[milan]

a kerdeseidre nem valaszoltam, nem tudom, remelem, drukkolok

[milan]

szeva! az a helyzet, hogy pontosan tudom, hogy mit ereztel. nekem mar tobb mint egy eve kezdodott ugyanigy. az elso doki azt mondta lumbago es elkuldott fizioterapiara. kicsit jobban lettem, de nem sokaig. aztan elmentem a sportkorhazba, ott is kb ugyanez volt, aztan egyszer seta(!) kozben valami felrecsuszott, es megmozdulni is alig tudtam, ekkor mentem el a 3. dokihoz az ORFI-ban. keszult MR vizsgalat, ami megallapitotta, hogy kezdodo porckorongservem van. szoval lehet, hogy durvabb, mint neked. elotte egyesuletben fociztam, de abba kellett hagynom, mert a fajdalom barmilyen futas-szeru mozgasra rogton fokozodik. voltam 2 hetet az ORFI-ban, ott mindenfele hagyomanyos kezelest kaptam, muteni szerencsere nem kell. ez fel eve volt. azota sem jottem teljesen rendbe, de jobban vagyok, es fokozatosan javulok, igaz nagyon lassan. gyogytorna minden nap! nem vicc, napi 1 ora torna. szoval nem lehet gyors javulasra szamitani, de lehet javulni.  :-/

most hogy jobban vagyok, elkezdek intenzivebben mozogni, uszas es bicikli formajaban. a bringaval vigyazni kell, mert helytelen testtartasban (plane az ugra-bugralasl ) csak ront a helyzeten. ami nekem bejott az a hegyre felfele kiallva a nyeregbol  ;D

osszefoglalva: ha meg faj a lehajlas, akkor hanyagold a bicot, usszal, tornazz es legyel turelemmel, es pihentesd sokat a derekad/hatadat!

specialis gyakorlatokat gyogytornan lehet tanulni, ide a doki utalhat be. erdemes vegigcsinalni egy sorozatot es megjegyezni a gyakorlatokat.

alternativ gyogymodkent masszor mindenkeppen, es csontkovacs mertekkel (sok ropogtatastol kilazulnak az izuletek)!

a csigolyak es porckorongok deformalodasabol kovetkezo izomfeszultseg okozza a derektaji fajdalmat (=lumbago). fontos, hogy a testtartas egeszseges legyen, ehhez a gerincet tarto izmokat kell megerositeni. ezek az izmok a hatizmok es a hasizmok. mindkettore ra kell gyurni (lasd gyogytorna)!

vegul a gyogyithatatlansagrol: a deformalodast nem lehet visszacsinalni, viszont tunetmentesse (azaz fajdalommentesse) teheto az allapot.

remelem tudtam valamit segiteni. udv, -milan

[BoGar]

Dehogynem! Csak akkor nem azzal megyek, hanem a Montival! d:-)) A versennyel tényleg nem ugrálok, féltem. A montinak jó erõs váza van, (nehéz is,) azt nem féltem esésnél.  ;D

[vBalu]

Az ou.-tisok pl. nem nagyon ugrálnak Legalábbis bringával...

[zylexy]

Hát sajnos igen, és gyógyítható, de állítólag teljesen soha nem gyogyulhat fel az ember.. :'(

[Nolan]

jézusom, ilyen még létezik?
És nem gyógyítható?

[zylexy]

...Lehetséges ez...?

Tábori történetem lényege:

A Tisza-parton (kb 3 héttel ezelõtt) egy kenus-táborban voltam és nagyon jól éreztem magam, de..
És most jött a DEE..
Mert hát ez a tábor iskola vége felé volt, és az ember nem nagyon tud kondiba lenni, ahhoz hogy 30 kilométert kenuzzon árral szemben ugye, és bizony arra sincs felkészülve, hogy kivágjon egy egész erdõt a tábortûzhöz. Szóval kicsit kiakadt a társaság, de végül mindenki belejött.

Én a következõ héten már itthon voltam, és kicsit éreztem, hogy húzodik a hátam, na gondoltam, majd elmúlik! Teltek a napok, és a vége az lett, hogy gyakorlatilag nem tudtam lehajolni (!)

Hát persze hogy elmentem a Dr-hoz, és kiderült hogy az xy csigolyámnál elég nagy hézag van, tehát lumbágó... Nekem se kellett több, tiszta depresszió napokig, hogy mi lesz az én kis biciklis jövõmmel ilyen állapotban.
Felvetõdött bennem 1-2 kérdés:
1., Mit vállalhat be az ember ilyenkor, természetesen a biciklizésben
2.,  Van esélyem arra, hogy egy ugrást is úgy véghez tudjak vinni, hogy olyan legyen az eredmény mint régen?

Egyelõre ennyi kérdésem van, és ha valakinek volt-van ilyen problémája, vagy csak tanácsot akar adni akkor a tapasztalatokat kérem ossza meg velem, mert kicsit beparáztam a hír hallatán, gondolom érthetõ.... : :-/

köszi!