970 replies to this topic

[73Kacsa]

Itt-ott tényleg elég köves-vízmosásos, de meg lehet találni az ideális ívet. Alapvetõen nem arra szoktam menni felfelé, hanem a Virágosnyereg utcán. Bár az is elég ótvar lett tavaly óta.
Azért mértem egyet a Home-tól. Erdõalja kút: 7:54, Virágosnyereg (amikor kiérek az erdõbõl): 13:41. A max seb 20,1 volt. Nekem 2,23 km jött ki.

Na akkor majd Veled együtt edzek
Én idén kezdtem el bringázni. Nekem kezdésnek tökéletes edzés volt [meg még az is], hogy ott gyakoroljam a felfeléket.
Megnéztem a korábbi eredményeimet. A legjobbam 8:02 a Home feletti kanyartól a kútig. Valószínû a második szakaszt cseszem el nagyon, mert én a Kúttól a Virágosnyeregig 8:30at tudok leggyorsabban.
6 perc alatt felértél a kúttól? Hmm sosem tagadtam, hogy van mit még fejlõdnöm.

Bár ahogy megnézem az idõfutamokon köztünk lévõ különbséget, egyenlõre ez a reális nekem.

Fenyõgyöngye-HHH 2.4 km

Pinyo00:08:512004.08.30.MTB
73Kacsa00:12:542005.07.24.MTB


Margitsziget 2.34 km

Pinyo00:03:262004.09.14.Országúti
73Kacsa00:04:132005.08.30.MTB

Nekem még sok sok km-t kell gyûjtenem. S lehetõleg ebbõl minnél többet felfelé.

[Na meg gondolom nem elhanyagolható szempont az sem, hogy a biciklink sem mérhetõ össze:) Sem geometriában sem súlyban. Az én bringám közelebb van a 20 kg-hoz mint a 15höz]

[Pinyo]

Itt-ott tényleg elég köves-vízmosásos, de meg lehet találni az ideális ívet. Alapvetõen nem arra szoktam menni felfelé, hanem a Virágosnyereg utcán. Bár az is elég ótvar lett tavaly óta.
Azért mértem egyet a Home-tól. Erdõalja kút: 7:54, Virágosnyereg (amikor kiérek az erdõbõl): 13:41. A max seb 20,1 volt. Nekem 2,23 km jött ki.

[73Kacsa]

"Bár 1x 1x amikor a kútig tartó köves földes szakaszon megyek így elkapar a kerék, akkor megállok.. és kész. Igaz 5 méteren belül mindig visszaszállok, mert idegesít, hogy letettem a lábam"
Ha ott leteszed a lábad, akkor szerintem a technikáddal lesz baj. Ma úgyis arra megyek, megnézem.

Na mi a tapasztalat?

[Pinyo]

"Bár 1x 1x amikor a kútig tartó köves földes szakaszon megyek így elkapar a kerék, akkor megállok.. és kész. Igaz 5 méteren belül mindig visszaszállok, mert idegesít, hogy letettem a lábam"
Ha ott leteszed a lábad, akkor szerintem a technikáddal lesz baj. Ma úgyis arra megyek, megnézem.

[RideSTRONG]

Ha voltatok a Mátra-maratonon, ott azért elhangzott egy elgondolkodtató, érdekes adat. A Tour de Hongrie gyôztese, a magyar Lengyel Tamás a Mátraháza-Kékestetô szakaszt 9:21 alatt teljesítette...Hmmmmm.... Országútival... Kocsival mentem fel olyan 6-7 perc alatt... Minden elismerésem, azt hiszem ezt nevezzük mi halandó emberek "emberfelettinek", leglábbis én biztosan.

[73Kacsa]

jajj, 2,45 km, 240 szint. Mátrán meg az elsõ mászás 2,5 km, kb. 300 szint... broáff

azt a szakaszt egyébként én nagyon utálom ennek ellenére rendszeresen megyek arra, mert nagyon jó edzõszakasz. idõt nem tudok Kacsa, de a kútnál mindig tartok pihenõt, utána megint egy szakaszban a Hármashatárhegyi útig, ahonnan visszafordulva általában felmegyek aszfalton a tetõre. Majd következõnek nézek idõt.

B

Én Mátrában csak röviden indulok. Mondjuk a kúttól a Virágosnyeregig nem nehéz az út inkább technikás lehet a kiugró kövek miatt. Én amikor legelõször mentem fel, akkor olyan 25 perc körüli idõt nyomtam az aljától. Öcsém is így volt ezzel,amikor elöször ment.
Aztán mindig sikerült egyre kevesebbszer leszállnom. Most is mindig az a lényeg hogy nyeregben menjek fel, nem kiállva belõle, s nem tolva.
Bár 1x 1x amikor a kútig tartó köves földes szakaszon megyek így elkapar a kerék, akkor megállok.. és kész. Igaz 5 méteren belül mindig visszaszállok, mert idegesít, hogy letettem a lábam:)

[Balage_]

jajj, 2,45 km, 240 szint. Mátrán meg az elsõ mászás 2,5 km, kb. 300 szint... broáff

azt a szakaszt egyébként én nagyon utálom ennek ellenére rendszeresen megyek arra, mert nagyon jó edzõszakasz. idõt nem tudok Kacsa, de a kútnál mindig tartok pihenõt, utána megint egy szakaszban a Hármashatárhegyi útig, ahonnan visszafordulva általában felmegyek aszfalton a tetõre. Majd következõnek nézek idõt.

B

[73Kacsa]

Én igencsak gyakran felmegyek meló után stresszlevezetni, de én a Hûvösvölgy felõl támadok, s a reptértõl a kövesen megyek fel. Aszfalt az lélekölõ.

Nem tudom, valahogy a Harsánylejtõt senki sem preferálja... Pedig istenbizony minden héten máshogy néz ki a köves rész. Sok esõ miatt akár fél nap alatt más lesz a terep. S nehezebb.

Én Harsánylejtõ aljából szoktam menni fel a Virágosnyeregig, s onnan a sétányon ki a Hármashatárhegyi útra.

Harsánylejtõ alja-Virágosnyereg 2.45 km és 240m szintemelkedés. Érdemes rápróbálni. Fõleg az az út izgalmas, ami az Erdõalja utcáig megy fel a kis kútig. Na ott rendesen 170 feletti pulzusom van, pedig már nem elõször mászom meg.
Mindig arra megyek, hogy ne kelljen leszállnom a bringárol azon a szakaszon.

Amúgy a Home feletti résztõl nekem 16.5-17 perc a legjobbam.

Kiváncsi lennék tapasztaltabb bringások véleményére is ezen szakaszon mit tudnak, ill mi a véleményük róla.

[Dante]

Sokféle izomzat van,s más edzõdik terepen, s más aszfalton. Az mindenesetre tény, hogy mióta terepen mászom, ráadásul a meredek oldalon, aszfalton felmegyek mint a kisangyal.

ggxnek igaza van, terepen jobban fejlõdik a dinamikus izomzat

[al01]

Folyamatos egyenletes terhelesnel jobb a lendulet, aztan izombol, aztan kicsit, aztan ize? Eddig nem igy tudtam...

hidd el, hogy terepen jobban erõsödsz, hiszen ott változik a terhelés egy-egy kõ vagy gyökér után erõvel kell pótolni a lendületet

[ggx]

En felfele aszfalt. Csak aszfalton van folyamatosan terheles, a terep az osszevissza es en meg erosodni akarok, nem format tartani :-)

hidd el, hogy terepen jobban erõsödsz, hiszen ott változik a terhelés egy-egy kõ vagy gyökér után erõvel kell pótolni a lendületet

[raycoon]

Bazz, ott dolgozok nem messze 8 éve és soha nem tudtam melyik a HHH.. :mybad:

Lehet, hogy bicóval kellene munkába járnom, legalább egy párszor a héten..

[Balage_]

hmm, tegnap tekertünk fel kényelmesen hhh-ra haverommal, beszélgetõs tempóban, amikor kb. félúton menetszelet csapva megelõzött egy karbon merida kb. 25-tel... :-) mondom vazze... pár perccel késõbb gurult visszafele a srác, ismerõs az arca, aztán beugrott: a Vinczeffy volt :-) hát ennyi

B

[al01]

En felfele aszfalt. Csak aszfalton van folyamatosan terheles, a terep az osszevissza es en meg erosodni akarok, nem format tartani :-)

[Dante]

Én igencsak gyakran felmegyek meló után stresszlevezetni, de én a Hûvösvölgy felõl támadok, s a reptértõl a kövesen megyek fel. Aszfalt az lélekölõ.

[RideSTRONG]

8 perces idô...Na az szép! Bár sokat fejlôdik az ember, fejben fôleg, amikor megismeri a helyet, elôször mi is kb 40 perc alatt értünk fel a Kolossy térrôl... Utána ez drasztikusan csökkent idôileg, persze csak egy határig, mert utána már nemcsak fejben kellene a kondi! De dolgozunk az ügyön! HHH 4ever!

[al01]

Igyekszik az ember. :-)

[Bikertigger]

Na ma osszekaptam magam. A fenyogyongyeig nem alltam meg, ott is csak vizet vetelezni. Aztan lemertem mennyi ido alatt megyek fel onnan es szamomra meglepo modon 16perc :-) Fent pedig talalkoztam ket bringassal, akik mar jottek le onnan terepen, szoval a fenyogyongyeig terepen zuztam le. Meg kell mondjam ennel jobban nem elveztem meg semmit :-) Gyokerek, kovek, kijart ut, mittomen. Es alig lattam valamit, mert mar eleg sotet volt. A srac aki mar tobbszor is jott le ott, azt mondta meglepoen jol jottem le ahhoz kepest, hogy elso alkalommal terepeztem es ismeretlen terep :-) Orome bodottag! Kis lepesekben mukodik a vilag.

na al a végén még egész rendes montis lesz belõled

[Bikertigger]

Ez idõjhárás/és hangulatfûggõ a részemrõl :-) Én elég kötetlenül tekerek, nem edzésterv alaján készülök!
egyébként hétköznap általában 1x, valamint hétvégén szinte biztos, hogy valamilyen formában arra vezet utam. betonos mászásokat az utóbbi idõben hanyagoltam, s a terepes edzéseket tettem elõtérbe, mert csapnivaló a lejtõzési technikám, valamint egészen más kistányéron meredek terepen mászi, mint betonon középtányérral... az elõbbin nem lehet lazsálni, a pulzus megugrik rendesen, az utóbbin azért el-el mélázik az ember. szerintem.
Tudok ajánlani még egy edzõkört (Hengerék vetették htmlre), én kicsit variáltam már azóta rajta, meg persze lehet nyújtani is a hosszát, de szerintem érdemes megnézni, bejárni.
http://www.bringaban...eny_ekor04.html
a sárkányugrós rész környékén jó kis nehéz köves mászókák vannak egészen a hármas tetejéig! azt nem lefelé, hanem visszafelé ér teljesíteni ;-)))))
ott a múltkor kifogyott belõlem a szussz... nagy rusnya köveken felfelé egyensúlyzni/ugrabugrálni...yeee!!!

" hármas tetejéig! azt nem lefelé, hanem visszafelé ér teljesíteni ;-)))))
ott a múltkor kifogyott belõlem a szussz... nagy rusnya köveken felfelé egyensúlyzni/ugrabugrálni...yeee!!!"

csak jó a fully felfelé is néha

[al01]

Na ma osszekaptam magam. A fenyogyongyeig nem alltam meg, ott is csak vizet vetelezni. Aztan lemertem mennyi ido alatt megyek fel onnan es szamomra meglepo modon 16perc :-) Fent pedig talalkoztam ket bringassal, akik mar jottek le onnan terepen, szoval a fenyogyongyeig terepen zuztam le. Meg kell mondjam ennel jobban nem elveztem meg semmit :-) Gyokerek, kovek, kijart ut, mittomen. Es alig lattam valamit, mert mar eleg sotet volt. A srac aki mar tobbszor is jott le ott, azt mondta meglepoen jol jottem le ahhoz kepest, hogy elso alkalommal terepeztem es ismeretlen terep :-) Orome bodottag! Kis lepesekben mukodik a vilag.