Edzél még egy kicsit!
Nekem 37 volt eddig a legalacsonyabb ébredési és 39 a legalacsonyabb nyugalmi!
Természetessen, pienõnap utáni reggelen!
Két fajta pulzusmérõvel is megmértem!
Szerintem embere válogatja amugy...
Üdvözlünk a Bikemag Fórumon!
Fórumunk bejegyzéseit regisztráció nélkül is olvashatod, ha hozzá kívánsz szólni a fórumhoz, kérjük regisztrálj!Jelentkezz be Regisztrálj
Ki mint edz, úgy arat!?
Started by
Gege
, 2001. August 11. 14:36
#1
Posted 2003. February 04. - 15:53
#2
Posted 2003. February 04. - 13:58
Nem akarok tamáskodni, de tudományoskodás ellenére is kicsit meredek az a 20 pulzusszám. A tudósok sok mindent mondtak már (fõleg "nyugaton") meg annak az ellenkezõjét is. Mégha etióp futó akkor is, legfeljebb mélyaltatásban. Én úgy hallottam, hogy a legjobb kerékpárosoknak is 40 körüli a nyugalmi pulzusuk. (magamnak is mértem már 49-et, de ezt sem veszem készpénznek)
#3
Posted 2003. February 03. - 19:52
#4
Posted 2003. February 03. - 17:37
#5
Posted 2003. February 03. - 17:32
OK srácok, ez eddig mind szép és jó!
És ha az ember végez az alapozással, akkor mi a teendõ??????
Szerintem én lassan végzek, ugyanis nemsokára megvan a 200 óra görgõm!
Most mit csinálljak???
És ha az ember végez az alapozással, akkor mi a teendõ??????
Szerintem én lassan végzek, ugyanis nemsokára megvan a 200 óra görgõm!
Most mit csinálljak???
#6
Posted 2002. December 17. - 21:52
Most, hogy itt a tél, hó...stb.
Ki hogyan edzi magát???
Én futásokat szeretem, ha van hó.
Ilyenkor este is lehet menni, nem kell világítás...világít a hó.
30-60 perces kocogós futásokat szoktam csinálni itt nálunk(Gerecse lejtõin), kellemes 130-150-as pulzusszámon.
Nem is kell hozzá nagyon felöltözni, és a termo mez hátuljába elfér a kulacs, 1 kis csoki. Ráadásul néha 1-2 elszánt CC-sel is szoktam találkozni.
Ki hogyan edzi magát???
Én futásokat szeretem, ha van hó.
Ilyenkor este is lehet menni, nem kell világítás...világít a hó.
30-60 perces kocogós futásokat szoktam csinálni itt nálunk(Gerecse lejtõin), kellemes 130-150-as pulzusszámon.
Nem is kell hozzá nagyon felöltözni, és a termo mez hátuljába elfér a kulacs, 1 kis csoki. Ráadásul néha 1-2 elszánt CC-sel is szoktam találkozni.
#7
Posted 2002. December 17. - 14:11
ne a közvetlen ébredési pulzust nézd... kelj fel, mozogj egy kicsit és utána feküdj vissza 5percre... aztán mérd meg...
felkelés után közvetlen még ugyanis az alvási pulzusod van "érvényben"...
de az okosok majd úgyis kijavítanak
: gondoltam hogy gyanús lesz a dolog :)a mérés egyébként igy ill. úgxtttörtént, csak gondolom túúúlságosan visszafeküdtem 8) ;D
#8
Posted 2002. December 17. - 12:28
ne a közvetlen ébredési pulzust nézd... kelj fel, mozogj egy kicsit és utána feküdj vissza 5percre... aztán mérd meg...
felkelés után közvetlen még ugyanis az alvási pulzusod van "érvényben"...
de az okosok majd úgyis kijavítanak
felkelés után közvetlen még ugyanis az alvási pulzusod van "érvényben"...
de az okosok majd úgyis kijavítanak
#9
Posted 2002. December 17. - 12:22
Na ne má' én ma 29-el ébredtem...
most akkor kezdjek el aggódni?- élek még egyáltalán ;D ;D
most akkor kezdjek el aggódni?- élek még egyáltalán ;D ;D
#10
Posted 2002. December 17. - 01:50
ssajnos a szívérõl konkrétabb adatok nem voltak, pedig én is kíváncsi lennék rá hogy mekkora, milyen felépítésû...
durván erõs lehet (nem fog egyhamar infarktust kapni az szinte bizti )
durván erõs lehet (nem fog egyhamar infarktust kapni az szinte bizti )
#11
Posted 2002. December 16. - 21:45
Köszi.Elhiszem,inkább csak a kíváncsiság motoszkált bennem h ki az akinek ennyire gazdaságosan mûködik a szervezete....
#12
Posted 2002. December 16. - 21:41
több cardiológiai szakkönyvben látta már ismerõsöm és nekem is megmutatta a képeket és a hiteles mérést egy etióp hosszútávfutóról... nevét sajna nem tudom, de csak létezik a dolog, ha már több szakkönyvben is megemlítik...
#13
Posted 2002. December 16. - 20:25
#14
Posted 2002. December 16. - 19:34
BRUCE hiteles forrásból értesültem már olyasvalakirõl, akinek a nyugalmi pulzusa 20 körül van... (nem egy hájas disznó az illetõ ;D)
#15
Posted 2002. December 16. - 13:19
beleolvasva ebbe a fórumba, rohatt egy amatõrnek érzem magam, én ennyire nem figyelek oda az edzésre, eccerûen csak élvezem a tekerést persze jó lenne jobban odafigyelni az edzésre, mérni a pulzust, ilyen meg olyan teszteket elvégezni, de meló mellett mindez nehéz.....na persze nem csak én edzek munka mellett....
az spd pedig jó dolog, fõleg ha figyelsz közben a tekerés technikájára is...
mindenkinek jó edzést, és eredményes évadot:
McClane
az spd pedig jó dolog, fõleg ha figyelsz közben a tekerés technikájára is...
mindenkinek jó edzést, és eredményes évadot:
McClane
#16
Posted 2002. December 15. - 14:50
#17
Posted 2002. December 14. - 13:15
Na! Én is kicsit hozzáköhögök a témához!
Én nem régota, kb 1,5 éve bringázok. Elötte semmit nem sportoltam. Most 59-60,5kg között mozgok. November elején futottam Cooper tesztet, 3210m -t sikerült szaladnom!
Ez mennyire jó, azt nem tudom
Most csinálltam végig egy Eisi féle 5 hetes alap állóképességi makrociklust. Hétfõ-kedd környékén megint futok Coopert, kiváncsi vagyok a fejlõdésre!
Ja, amugy az ébredési pulzusról. Régebben , 4-5 hónapja, olyan 41 és 43 között szokott lenni, mostanában inkább 39 vagy 40.
De a héten szerdán és csütörtökön eljött e nagy nap!!!!
Az ébredési pulzusom 37 volt!!!
Nem akartam elhinni, szerdán ezért haveromtól kölcsönkértem egy másik fajat pulzusmérõt, csütörtökön azzal mértem meg és az is 37-et mutatott.
Reméllem jövõre jól fog menni a tekerés! valami nagyot akarok alkotni CC haladó kategóriában. Ha jól megy, akkor utána való évben pedig Elitben szeretnék menni!
Én nem régota, kb 1,5 éve bringázok. Elötte semmit nem sportoltam. Most 59-60,5kg között mozgok. November elején futottam Cooper tesztet, 3210m -t sikerült szaladnom!
Ez mennyire jó, azt nem tudom
Most csinálltam végig egy Eisi féle 5 hetes alap állóképességi makrociklust. Hétfõ-kedd környékén megint futok Coopert, kiváncsi vagyok a fejlõdésre!
Ja, amugy az ébredési pulzusról. Régebben , 4-5 hónapja, olyan 41 és 43 között szokott lenni, mostanában inkább 39 vagy 40.
De a héten szerdán és csütörtökön eljött e nagy nap!!!!
Az ébredési pulzusom 37 volt!!!
Nem akartam elhinni, szerdán ezért haveromtól kölcsönkértem egy másik fajat pulzusmérõt, csütörtökön azzal mértem meg és az is 37-et mutatott.
Reméllem jövõre jól fog menni a tekerés! valami nagyot akarok alkotni CC haladó kategóriában. Ha jól megy, akkor utána való évben pedig Elitben szeretnék menni!