236 hozzászólás a témában

[B._Szabi]

Edzél még egy kicsit!
Nekem 37 volt eddig a legalacsonyabb ébredési és 39 a legalacsonyabb nyugalmi!
Természetessen, pienõnap utáni reggelen!
Két fajta pulzusmérõvel is megmértem!
Szerintem embere válogatja amugy...

[pcycle]

Nem akarok tamáskodni, de tudományoskodás ellenére is kicsit meredek az a 20 pulzusszám. A tudósok sok mindent mondtak már (fõleg "nyugaton") meg annak az ellenkezõjét is. Mégha etióp futó akkor is, legfeljebb mélyaltatásban. Én úgy hallottam, hogy a legjobb kerékpárosoknak is 40 körüli a nyugalmi pulzusuk. (magamnak is mértem már 49-et, de ezt sem veszem készpénznek)

[ors]

Ras, ha szépen kérlek elküldenéd nekem az eisi-féle cikket
pls :-*
Ors

[Ras]

eisi féle cikk neked nem lett elküldve?...

[B._Szabi]

OK srácok, ez eddig mind szép és jó!
És ha az ember végez az alapozással, akkor mi a teendõ??????
Szerintem én lassan végzek, ugyanis nemsokára megvan a 200 óra görgõm!
Most mit csinálljak???

[tpresident]

Most, hogy itt a tél, hó...stb.
Ki hogyan edzi magát???
Én futásokat szeretem, ha van hó.
Ilyenkor este is lehet menni, nem kell világítás...világít a hó.
30-60 perces kocogós futásokat szoktam csinálni itt nálunk(Gerecse lejtõin), kellemes 130-150-as pulzusszámon.
Nem is kell hozzá nagyon felöltözni, és a termo mez hátuljába elfér a kulacs, 1 kis csoki. Ráadásul néha 1-2 elszánt CC-sel is szoktam találkozni.

[ors]

ne a közvetlen ébredési pulzust nézd... kelj fel, mozogj egy kicsit és utána feküdj vissza 5percre... aztán mérd meg...

felkelés után közvetlen még ugyanis az alvási pulzusod van "érvényben"...

de az okosok majd úgyis kijavítanak

: gondoltam hogy gyanús lesz a dolog :)a mérés egyébként igy ill. úgxtttörtént, csak gondolom túúúlságosan visszafeküdtem 8) ;D

[Ras]

ne a közvetlen ébredési pulzust nézd... kelj fel, mozogj egy kicsit és utána feküdj vissza 5percre... aztán mérd meg...

felkelés után közvetlen még ugyanis az alvási pulzusod van "érvényben"...

de az okosok majd úgyis kijavítanak

[ors]

Na ne má' én ma 29-el ébredtem...

most akkor kezdjek el aggódni?- élek még egyáltalán ;D ;D

[Ras]

ssajnos a szívérõl konkrétabb adatok nem voltak, pedig én is kíváncsi lennék rá hogy mekkora, milyen felépítésû...
durván erõs lehet (nem fog egyhamar infarktust kapni az szinte bizti )

[jojoba]

Köszi.Elhiszem,inkább csak a kíváncsiság motoszkált bennem h ki az akinek ennyire gazdaságosan mûködik a szervezete....

[Ras]

több cardiológiai szakkönyvben látta már ismerõsöm és nekem is megmutatta a képeket és a hiteles mérést egy etióp hosszútávfutóról... nevét sajna nem tudom, de csak létezik a dolog, ha már több szakkönyvben is megemlítik...

[jojoba]

És ki volt az?

[Ras]

BRUCE hiteles forrásból értesültem már olyasvalakirõl, akinek a nyugalmi pulzusa 20 körül van... (nem egy hájas disznó az illetõ ;D)

[McClane]

beleolvasva ebbe a fórumba, rohatt egy amatõrnek érzem magam, én ennyire nem figyelek oda az edzésre, eccerûen csak élvezem a tekerést persze jó lenne jobban odafigyelni az edzésre, mérni a pulzust, ilyen meg olyan teszteket elvégezni, de meló mellett mindez nehéz.....na persze nem csak én edzek munka mellett....
az spd pedig jó dolog, fõleg ha figyelsz közben a tekerés technikájára is...
mindenkinek jó edzést, és eredményes évadot:

McClane

[burce]

uhh... bazz...

orvos látott már?
halottkémet nem hívtak még hozzád?

[B._Szabi]

Na! Én is kicsit hozzáköhögök a témához!
Én nem régota, kb 1,5 éve bringázok. Elötte semmit nem sportoltam. Most 59-60,5kg között mozgok. November elején futottam Cooper tesztet, 3210m -t sikerült szaladnom!
Ez mennyire jó, azt nem tudom
Most csinálltam végig egy Eisi féle 5 hetes alap állóképességi makrociklust. Hétfõ-kedd környékén megint futok Coopert, kiváncsi vagyok a fejlõdésre!

Ja, amugy az ébredési pulzusról. Régebben , 4-5 hónapja, olyan 41 és 43 között szokott lenni, mostanában inkább 39 vagy 40.

De a héten szerdán és csütörtökön eljött e nagy nap!!!!
Az ébredési pulzusom 37 volt!!!
Nem akartam elhinni, szerdán ezért haveromtól kölcsönkértem egy másik fajat pulzusmérõt, csütörtökön azzal mértem meg és az is 37-et mutatott.
Reméllem jövõre jól fog menni a tekerés! valami nagyot akarok alkotni CC haladó kategóriában. Ha jól megy, akkor utána való évben pedig Elitben szeretnék menni!

[Ras]

szerintem olvasd a bringakezelést a BMben és abból rájösz

[Major_lacika]

azt hogy lehet edzeni, hogy minnél magassar tudjak bunny-zni?

[ruff]

ilyet jó régen írhattam, egy ideje én is spd vel hajtottam ... : 8)
amúgy jó dolog ...