34362 replies to this topic

[kiskubai]

Nem arról van szó, én is felmegyek 53-12-vel Normafára, ha kell 4x egymásután Márpedig kell.

Teljesítménydiagnosztikán pedig 100% precízen növekedett a pedálfordulatom a terheléssel arányosan
1hónapnyi edzés után voltam rajta, 100w-on 87-es volt a fordulatom a végén 280 wattnál pedig 120 És közben végig arányosan növekedett.
Majd most októberben megint megyek...

[MJani01]

Azt nem vitatom, hogy kenyelmesebb.
De nem veletlenul lassul be mindenki a teljesitmenydiagnosztika vegefele, nem? Kisebb fordulattal meg tudsz 360 Wattot, de forgatva mar nem...

Nálam ilyen nincs. Ha nem tudok forgatni akkor vége.

[ave]

>Hol szakadt el?
A valtokarban.
Szinte csak a fej maradt bent a karban, par mm drottal.

[ave]

Azt nem vitatom, hogy kenyelmesebb.
De nem veletlenul lassul be mindenki a teljesitmenydiagnosztika vegefele, nem? Kisebb fordulattal meg tudsz 360 Wattot, de forgatva mar nem...

[EPPTibi]

Ma szepen porul jartam. Eloszor csak furcsalottam, hogy miert ilyen nehez feltenni nagytanyerra, aztan lekozelebb mar nem is ment fel egyaltalan. Megaltam, hogy mi a rak van, probalom megint, es "boing"... Elszakadt a bovden.

2.5 evet birt. Na most ha vasarnap verseny kozben szakad el, vagy ami meg rosszabb, a jovo havi Maratona-n, gr... Mondjuk az utobbin vegulis nem lenne akkora gond, felfele ugyis kistanyer, lefele meg gurulnek, de akkor is.

Hol szakadt el? Lehet, hogy túlságosan meg lett szorítva és "összeroppant".

Amúgy, ha van a készletedben megfelelõ csavarhúzó, akkor a végállás csavart be lehet annyira tekerni, hogy elmenjen nagytányéron.

[MJani01]

>Sõt, nem is tudok alacsony fordulaton erõbõl menni.
De hat ez eleg alap interval tipus, hogy alacsony fordulaton erobol menni...
Vagy csak nekem?

Edzésen én is megcsinálom a 4x10percet, de ennek ellenére sokkal kényelmesebb a magas fordulat, fõleg akkor amikor még versenyen rá kell tenni erre minimum 10-15%ot. Mondjuk neked nem szokott túl magas pulzusod lenni.

[csimpy]

Majd ha megöregszetek megtanuljátok!

ezek szerint ez a korral jár?

[ave]

Ma szepen porul jartam. Eloszor csak furcsalottam, hogy miert ilyen nehez feltenni nagytanyerra, aztan lekozelebb mar nem is ment fel egyaltalan. Megaltam, hogy mi a rak van, probalom megint, es "boing"... Elszakadt a bovden.

2.5 evet birt. Na most ha vasarnap verseny kozben szakad el, vagy ami meg rosszabb, a jovo havi Maratona-n, gr... Mondjuk az utobbin vegulis nem lenne akkora gond, felfele ugyis kistanyer, lefele meg gurulnek, de akkor is.

[ave]

>Sõt, nem is tudok alacsony fordulaton erõbõl menni.
De hat ez eleg alap interval tipus, hogy alacsony fordulaton erobol menni...
Vagy csak nekem?

[gaboca1]

Én sem.

Majd ha megöregszetek megtanuljátok!

[csimpy]

nem is tudok alacsony fordulaton erõbõl menni.

én meg ezek szerint erre szoktattam rá magam több mint 10 év alatt, mióta bicajozok? közben meg kinyírom a térdeimet, és még csak nem is tudok róla....

[MJani01]

Sõt, nem is tudok alacsony fordulaton erõbõl menni.

Én sem.

[kiskubai]

Én meg fix görgõn 120at egy órán keresztül.

Nincs semmi problémám menet közben sem a magas fordulat tartásával Sõt, nem is tudok alacsony fordulaton erõbõl menni.

Sõt sehogy sem tudok menni mert nem edzek 2 hete és nem alszok

[csimpy]

Én meg fix görgõn 120at egy órán keresztül.

ezért van az, hogy Ti versenyeztek, én meg csak kényelmeskedek outival

[MJani01]

Fixivel szabadgörgõn 200feletti fordulatot tudok tartani 22-23mp-ig

Én meg fix görgõn 120at egy órán keresztül.

[Gabe84]

Õsszel jöhetsz a soproni Critical Mass utáni csapatversenyre, idén nekem kellett görgõzni 3 percig.... 15ezer ft leiható a fõdíj

[kiskubai]

Fixivel szabadgörgõn 200feletti fordulatot tudok tartani 22-23mp-ig

[csimpy]

Erõltetni kell, máshogy nem fog menni.

akkor is , ha én csak amolyan kényelmes outis vagyok? legalábbis a 26-28-as átlagsebesség sztem bõven kényelmes kategória

[MJani01]

Errõl pont most olvastam. Túlemelésnek nevezik.

Erstetour (Az országúti kerékpár helyes beállítása résznél megtalálod)

Ahogy valaki írta már, ezt az oldalt nem kell szentírásnak venni.

4-7cm-et ír..
ez azért jó mert most 80mm, és gondolkodok rajta hogy lejjebb engedem a kormányt..

Nyugodtan. Nekem 178centivel, normál karokkal 11,5cm a különbség és még tenném lejjebb ha tudnám.

[MJani01]

kérdeztem korábban az optimális pedálfordulatot, azóta próbálok 80 körüli pedálfordulattal menni, de nagyon furcsa....75-ig még csak-csak, de 80-nál vagy fölötte már nagyon gyorsnak tûnik az eddig megszokotthoz képest. sztem a pulzusom is ezzel együtt emelkedik az égig, bár ezt inkább csak érzem, mert nincs hozzá pulzusszám-mérõ kütyüm.

azért még szoktatom magam, nem adom fel, de nem fog könnyen menni ez a 80 vagy afölötti pedálfordulat.

Erõltetni kell, máshogy nem fog menni.