34368 hozzászólás a témában

[kiskubai]

>53-12vel persze inkább a 40nél van a pedálfordulat mint a 60nál.
Az biza 400+ Watt a meredek reszeken. (8-10%, 23km/h) De ha 400W a K3-ad, vazz, mennyi lehet a max?

Egyebkent a Janos-hegyet en februarban toltam eloszor kisfordulaton, nagytanyeron. De igen hamar mar ott tartottam a visszavaltogatasban, hogy kistanyer, hatul majdnem a legnagyobb es meg mindig alacsony a pedalfordulat, es a pulzus ugy van jo helyen.

NA várjunk, melyik oldalról beszélünk? Mert pl istenhegyi felõl fel nem megyek nagytányérkónuszon De a másik oldala abszolút nem meredek, biztos nincs 8-10%. Ha lenne polar infrám, meg is mondanám hogy mennyi...

[ave]

>53-12vel persze inkább a 40nél van a pedálfordulat mint a 60nál.
Az biza 400+ Watt a meredek reszeken. (8-10%, 23km/h) De ha 400W a K3-ad, vazz, mennyi lehet a max?

Egyebkent a Janos-hegyet en februarban toltam eloszor kisfordulaton, nagytanyeron. De igen hamar mar ott tartottam a visszavaltogatasban, hogy kistanyer, hatul majdnem a legnagyobb es meg mindig alacsony a pedalfordulat, es a pulzus ugy van jo helyen.

[ave]

>1hónapnyi edzés után voltam rajta, 100w-on 87-es volt a fordulatom a végén 280 wattnál pedig 120
Hat, lehet, hogy akkor rosszul gondolom.
Bar en keveslem a 280-at meg egyhavi edzes utan is. Az oktoberire majd kivancsi leszek.

Mondjuk akinek megy a 200-as fordulat is, annak a 120 valoszinuleg nem extrem.
Ezt a novekvo fordulat dolgot nem furcsalottak?

Ma ugye volt alkalmam kiprobalni, 125 korul van nekem a hatar, afelett mar elegge pattogok, akarhogy is probalok korbekorbe tekerni.

[kiskubai]

53-12vel persze inkább a 40nél van a pedálfordulat mint a 60nál.

[kiskubai]

És ezt hogy?

K3 résztáv 40-60as pedálfordulat adott pulzuszónában, és mondjuk 5-10percek így. De van hogy egy egész hegy.

szerk.: utolsó 30"-1' Pedig K4, tehát le lehet rakni kistányér-kónuszra vagy csak 4-5el feljebb pakolni hátul és nyéél

[bloke]

Nem arról van szó, én is felmegyek 53-12-vel Normafára, ha kell 4x egymásután Márpedig kell.

Teljesítménydiagnosztikán pedig 100% precízen növekedett a pedálfordulatom a terheléssel arányosan
1hónapnyi edzés után voltam rajta, 100w-on 87-es volt a fordulatom a végén 280 wattnál pedig 120 És közben végig arányosan növekedett.
Majd most októberben megint megyek...

És ezt hogy?

[kiskubai]

Nem arról van szó, én is felmegyek 53-12-vel Normafára, ha kell 4x egymásután Márpedig kell.

Teljesítménydiagnosztikán pedig 100% precízen növekedett a pedálfordulatom a terheléssel arányosan
1hónapnyi edzés után voltam rajta, 100w-on 87-es volt a fordulatom a végén 280 wattnál pedig 120 És közben végig arányosan növekedett.
Majd most októberben megint megyek...

[MJani01]

Azt nem vitatom, hogy kenyelmesebb.
De nem veletlenul lassul be mindenki a teljesitmenydiagnosztika vegefele, nem? Kisebb fordulattal meg tudsz 360 Wattot, de forgatva mar nem...

Nálam ilyen nincs. Ha nem tudok forgatni akkor vége.

[ave]

>Hol szakadt el?
A valtokarban.
Szinte csak a fej maradt bent a karban, par mm drottal.

[ave]

Azt nem vitatom, hogy kenyelmesebb.
De nem veletlenul lassul be mindenki a teljesitmenydiagnosztika vegefele, nem? Kisebb fordulattal meg tudsz 360 Wattot, de forgatva mar nem...

[EPPTibi]

Ma szepen porul jartam. Eloszor csak furcsalottam, hogy miert ilyen nehez feltenni nagytanyerra, aztan lekozelebb mar nem is ment fel egyaltalan. Megaltam, hogy mi a rak van, probalom megint, es "boing"... Elszakadt a bovden.

2.5 evet birt. Na most ha vasarnap verseny kozben szakad el, vagy ami meg rosszabb, a jovo havi Maratona-n, gr... Mondjuk az utobbin vegulis nem lenne akkora gond, felfele ugyis kistanyer, lefele meg gurulnek, de akkor is.

Hol szakadt el? Lehet, hogy túlságosan meg lett szorítva és "összeroppant".

Amúgy, ha van a készletedben megfelelõ csavarhúzó, akkor a végállás csavart be lehet annyira tekerni, hogy elmenjen nagytányéron.

[MJani01]

>Sõt, nem is tudok alacsony fordulaton erõbõl menni.
De hat ez eleg alap interval tipus, hogy alacsony fordulaton erobol menni...
Vagy csak nekem?

Edzésen én is megcsinálom a 4x10percet, de ennek ellenére sokkal kényelmesebb a magas fordulat, fõleg akkor amikor még versenyen rá kell tenni erre minimum 10-15%ot. Mondjuk neked nem szokott túl magas pulzusod lenni.

[csimpy]

Majd ha megöregszetek megtanuljátok!

ezek szerint ez a korral jár?

[ave]

Ma szepen porul jartam. Eloszor csak furcsalottam, hogy miert ilyen nehez feltenni nagytanyerra, aztan lekozelebb mar nem is ment fel egyaltalan. Megaltam, hogy mi a rak van, probalom megint, es "boing"... Elszakadt a bovden.

2.5 evet birt. Na most ha vasarnap verseny kozben szakad el, vagy ami meg rosszabb, a jovo havi Maratona-n, gr... Mondjuk az utobbin vegulis nem lenne akkora gond, felfele ugyis kistanyer, lefele meg gurulnek, de akkor is.

[ave]

>Sõt, nem is tudok alacsony fordulaton erõbõl menni.
De hat ez eleg alap interval tipus, hogy alacsony fordulaton erobol menni...
Vagy csak nekem?

[gaboca1]

Én sem.

Majd ha megöregszetek megtanuljátok!

[csimpy]

nem is tudok alacsony fordulaton erõbõl menni.

én meg ezek szerint erre szoktattam rá magam több mint 10 év alatt, mióta bicajozok? közben meg kinyírom a térdeimet, és még csak nem is tudok róla....

[MJani01]

Sõt, nem is tudok alacsony fordulaton erõbõl menni.

Én sem.

[kiskubai]

Én meg fix görgõn 120at egy órán keresztül.

Nincs semmi problémám menet közben sem a magas fordulat tartásával Sõt, nem is tudok alacsony fordulaton erõbõl menni.

Sõt sehogy sem tudok menni mert nem edzek 2 hete és nem alszok

[csimpy]

Én meg fix görgõn 120at egy órán keresztül.

ezért van az, hogy Ti versenyeztek, én meg csak kényelmeskedek outival