4671 hozzászólás a témában

[robko66]

Remélem
Majd még teljesen átnézek minden kis apró mm2-t , hogy ne legyen gond.

Igen most is Gomba szinte legyõzhetetlen volt, persze.. Csak 12 szer mentem fel rá...

Na most elhúzok Hajdúszoboszlóra, végre szabadság:)

Jó edzést mindenkinek!!

ezek után megérdemelsz 1 napot hajdúszoboszlon de holnap már gomba kör:D

richtofit is jo de inkább born-ra gondoltam mivel több féle van több dologra kihegyezve hidegre,izomlazitásra stb bár lényegesebben drágább mint a richtofit.
a mental focus meg tényleg jol jöhet az utolso 3-4 orára és nem dopping listás cucc:),mondjuk kell fél ora mig elkezded érezni.verseny elött 1-2héttel plussz aminosav bevitel is jo lenne bcaa egy kis glutaminnal megerösitve.van itthon pár tasak fehérje azt szivessen odaadom 2 szem mf társaságában.

[sasi123]

Remélem
Majd még teljesen átnézek minden kis apró mm2-t , hogy ne legyen gond.

Igen most is Gomba szinte legyõzhetetlen volt, persze.. Csak 12 szer mentem fel rá...

Na most elhúzok Hajdúszoboszlóra, végre szabadság:)

Jó edzést mindenkinek!!

[theorama]

Az esetleges technikai probléma meg orvosolható, viszek tartalék kerekeket, láncot, szerszámokat, minden kacatot, csak nem esik szét alattunk úgy a bringa, hogy fel kelljen adni.........

[theorama]

Majd meglátjuk. a 30 körüli tempó nekem is tökéletes, inkább a nem kevés szint ami aggaszt, 20-30 kör után már nagyon kemény tud lenni az a másfél kilométeres hupli, ami a oélya közepén van.

[sasi123]

Köszi Geri!!

Duzmath Csaba is betoppant egyszer csak

[sasi123]

Gyuri,

én nem vagyok ellenére semmilyen közös haladásnak. Szerintem mindketten kb azonosan szeretnénk megállni... Illetve egyikõnk se az a megállós típus .
Illetve a rövid megállások sokat tudnak segíteni.

Azt figyeltem meg, hogy lehet menni 33-al síkon , akkor hamar elfáradok, és már meg is akarok állni.... De 29-30al meg szinte meg se érzem. És simán visszajön a hátrány , mivel nem állok meg annyit.
Utolsó vagy elsõ?
Nem érdekel, ha ilyen edzésmunkával leszek utolsó az se baj... Csak ne valami technikai gond jöjjön közbe.

[Josshuatt]

Hát Sasi, nem vagy semmi!

De gondolom ezt már úgyis tudod.

Innentõl már csak kitartást és bivalyerõt tudok kívánni a megmérettetéshez! HAJRÁ!

[theorama]

Sasi !

Jó lesz ez, ha a 24 óráson össze tudunk állni páran legalább a táv feléig, biztos nem leszünk utolsók.
A kaját majd nagyon le kell szervezni a lányokkal, mert aki nem eszik rendesen az meghal

[theorama]

gyuri ha jársz erre,akkor kössz a mai turát neked meg a többiekbek is!
a mai napot elnézve azért nem tévedtem a hosszú haju veterán megjelöléssel:)
bocs ha nagyon feltartottam a csapatot de amit lehet kihoztam magambol,hogy jol esett a mai nap az tulzás lenne:)de mindenképp épitö jellegü volt a jövöre nézve.

Szia !

Jó kis kanyar volt, mondjuk szerencséd volt, hogy megálltunk Penc környékén egy negyed órácskát egy túrázós párnak segíteni. Eltört a váltó, gyorsan csináltam nekik egy egysebességes bringát, aztán megálltunk kezetmosni, meg inni valamit, ahol szerencsére utolérted a csapatot. (Legközelebb ilyen van csörgess meg, megvárunk( 20 2063120)
Nem tartottál fel minket, nem sokat kellett Rád várni, meg amúgy sem rohantunjk sehova:)
Az kár hogy elkavartatok Robival a Dunaparton, kihagytad a jó kis huplikat a Börzsönyben, amiért tulajdonképp mentünk

[kissandras]

trauma majd akkor lesz, mikor legközelebb felveszem az Ullrich mezemet...

[sasi123]

Nem ekkora lelki trauma ám.... Örülök neki,, hogy láthattalak....

[kissandras]

azért ettem inkább felfelé, mert a sík szakaszokra feküdtem rá (azt mondtad arra még futja az energiáidból ) + nem akartalak ott hagyni...
nem volt szándékomban nyomasztani... annyira... legközelebb majd a hátad mögött.
a síkon a kajálással csak ritmust vesztek... ezért lettek a húzódzkodások a vacsi helyeim.

[kissandras]

igen Sasi, a kaja macerás dolog. kifejezetten nagyon kényes téma kerékpározáson belül. hosszabb távokon "szeretek" mellényúlni... többször kéne megállni és magunkhoz venni vmi bõségeset változatosan. vagy, ha vkinek van pénze, akkor lehet venni powerbart és hasonló dolgokat.
mindig az az érzésem, hogy: "ááá, még jó vagyok, nem kell megállni... csak az átlagon rontanék... olyan szépen elkaptam a ritmust, kár lenne elrontani..."
ezekbe a csapdákba könnyû beleesni...

[sasi123]

90-120 percenként érdemes megállni egy boltban és venni egy-két zsemlét tele felvágottal, mert az elõbb említett félmaréknyi cuccok hamar az ember agyára mennek.

Hajjaj Köptem Én már ki , félig megrágott Gyõri édest :D

[sasi123]

Azért akkor is csúnya volt mikor Káva - Pilisen a szõlõcukrot etted :D

Köszi Andris!
Fórum sztárja? Na ezt inkább hagyjuk :D

Cole
Teljesen igazad van.. sõt.... leginkább óránként harapni kell vmit.
Szõlõcukor , Mazsola, Banán, Gyõri Jó reggelt, Ropi só miatt.

Egy kulacsban víz, másikban Magnézium pezsgõtablettás...

Amatõr versenyek:
Nem vagyok Én olyan erõs... OLYAN.. Nem tudok 50el ritmust váltani... 40 õs bolyban figurázni..
Amennyi egy ilyen versenyre a nevezés, abból két ilyen napot kihozok.. sõt.
Arra másként kellene edzeni, ami nekem annyira nem gyere be...

[kissandras]

Cole: a nyereg vízszintesre van állítva? másik probléma lehet, ha a nyereg középen behajlik és ezáltal az orr rész megemelkedik.
40-50 km-nél elõbb kell kajálni, mert hamár érzed, hogy éhes vagy, akkor már késõ... hiába veszel be kaját, azt már nem tudja a szervezeted idõben feldolgozni. 10 vagy 20 percenként 1 ill. 2dl víz, kaja pedig 2 órával a rajt elõtt bõségesen, utána pedig kb. fél óránként magunkhoz veszünk egy fél maréknyi szénhidrátban teli vmit. személyem a szõlõcukrot vagy a mogyoró-mazsolás diákcsemegét preferálom. 90-120 percenként érdemes megállni egy boltban és venni egy-két zsemlét tele felvágottal, mert az elõbb említett félmaréknyi cuccok hamar az ember agyára mennek.

[kissandras]

beállok a gratulálok sorába, ha még élõben nem tettem meg.
Gratulálok!
kevesen mondhatják el magukról, amin ma keresztül mentél. szóval igazán büszke lehetsz magadra (fõleg ilyen átlaggal), Te a fórum sztárja!

(könnyú úgy erõsnek lennem, ha elõtte a másik már 10x végigjárta ugyanazt)

[cole81]

Kajákat magam miatt kérdeztem, hogy miket és milyen sûrûn érdemes. Én úgy érzem h olyan 40-50km után már tolnom kell be vmit, mert gyengülök... na meg ez a k*cs*g nyereg...
Sasi, amúgy te miért nem jársz amatõr versenyekre, ha már ilyen jó vagy?

[sasi123]

Kátyúkat álmomban is tudnám kerülgetni

Most mennyivel mentem azt inkább nem írnám le :D

Folyadék, magnézium is ment bõven, kaja is.... Ahogy szoktam... soha nem volt még gond. Talán kicsit többet kell enni. Ennyi erõt még azért nem adtam le soha.

Robi ! Köszönöm

24 órából maradt még 5 órám!! Ha a fent említetteket megtudom oldani, akkor .... akkor...
Krém, Richtofit.. jó ötlet!

[robko66]

káva-pilis közötti az télleg gyökér emelkedö gyere erre gyakrabban:) megyünk majd együtt,nem 500kilit csak 1 karikát:)