maximus
mád infó forrás ? táv, szint ilesmiaki fészbúkon nyomul annak:
https://www.facebook...34675899897701/
aki nem, annak:
2012.06.23. MTB Piknik Vértesbogláron. Hibátlan gulyás leves, hibátlan fánk, szép vérteses környezet :-)
, autópályák mellett itt ott van olyan (fehér alapú) tábla hogy "szakaszhatár" az mit jelent ?
bentlakó
törzsvendég
még egy fontos dolog. A szobában izzadsz mint a ló. Folyadékot igyál nyugodtan !! Nem attól fogsz fogyni. Amennyi folyadék kell a szervezetnek annyi úgy is kell. A fölösleg meg kijön. A vízháztartásnak meg kell lennie. Persze nem alkoholtKöszi neked is, meg Wiloznak is, bár én ilyen kidolgozott edzéstervet nem szeretnék, mert úgysem tudok betartani. Koli/albérlet, stb...
.Sokan azt a téves dolgot csinálják, hogy az edzésen (fõleg zárt teremben) izzadnak és a végén ugranak a mérlegre és örülnek mikor a vízveszteségtõl látnak 12 deka fogyást. Ez marhaság.
bentlakó
törzsvendég
Schnellthomas: Tóth Tamás névre hallgat 23-24 éves, országútizott a tktk-ban, aztán volt szerelõ a Nagy Lacinál a béla király körtéren, volt biciklis futár pesten, most éppen iskolába jár, estin fog érettségizni.
akkor a bárdos gimnázium diákja voltam, most a széchenyi egyetemen tanulok vasút szakirányos közlekedésmérnöknek, júniusban fogok diplomázni, remélem el tudok majd helyezkedni egy vasúttársaságnál.. nem egyértelmû, hogy a magánt vagy az államit akarom. ha az anyagiakat nézem, akkor a magán, viszont, az államinál a vasutat, annak mûködését jobban meg tudnám tanulni, de majd még eldõl
törzsvendég
Tavaszal huzzunk össze ott egy talit,azt nyomunk eggyütt egyet újra.
fórumfüggõ
törzsvendég
Akkor az elég jó kis táv volt. Gondolom a tetõig ment.
Ha jól emlékszem a Nagy Laca is ment egy félelmetes idõt de szerintem már õ sem emlékszik rá.
törzsvendég
A rajt a sorompó után volt (Agostyáni út a domb eleje) . Van ott egy nagyobb parkoló jobbra . Onnan. Jól kicsesztünk a néppel mert egy szép hosszú emelkedõ volt kezdésreA tegnapi nap nagyon szép idõ volt, de a mai szélben örültem az 55 km nek is.
Kár hogy már nincsenek ilyen versenyek, a gorba idõfutam honnan indult? Milyen idõket mentetek?
. Milyen idõk ? Már nem emlékszem, de lehet egyszer elmegyek a Lénárd Lacihoz és próbálok egyébb képeket és eredménylistát is szerezni. Lesz még kép.
fórumfüggõ
fórumfüggõ
A tegnapi nap nagyon szép idõ volt, de a mai szélben örültem az 55 km nek is.
Kár hogy már nincsenek ilyen versenyek, a gorba idõfutam honnan indult? Milyen idõket mentetek?
fórumfüggõ
fórumfüggõ
törzsvendég
törzsvendég
Zsírégetéshez alacsonyabb pulzus (max. 180 - életkor) hosszabb ideig.
Nekem bejött: hatékony és nem gyötrelmes. Nálam futással szépen mûködött (és mûködik).
Keress rá: "LSD edzésmódszer"
vendég
vendég
Lenne egy kérdésem azokhoz akik kicsit többen értenek az edzésekhez mint én.
Van egy szobakerékpárunk, pulzus, pedálfordulat, idõ, sebesség, minden hülyeséget számol.
Szeretnék kicsit fogyni és formában lenni mire rendesen kerékpárral is ki tudok menni tekerni (mivel normális téli ruhára nem telik így a telet én kihagyom)
Túlsúlyos vagyok (eléggé)
175cm és 110kg++
Kb milyen pedálfordulat, milyen pulzus és naponta hány km vagy idõ lenne az ideális?
Ma tekertem 10km-t, 80as pedálfordulattal kb. 30km/h körüli sebességgel, kb 150es pulzussal tudtam menni, és ez így jól esett. Csak valami eredményt is szeretnék elérni, és nem tudom, hogy ez elég lehet-e ahhoz. Persze a km-bõl lehetne több, mert ez csak 20perc volt, igazából a pedálfordulatot nem nagyon tudnám növelni, csak kérdés hogy a zsírégetés szempontjából mi a jobb. a kis pulzus vagy a nagy.
elõre is köszi a tippeket.
fórumfüggõ
törzsvendég
törzsvendég
Sign In
Create Account
Back to top
