881 hozzászólás a témában

[Ronin]

Csak addig nyújtózkodhatom, ameddig a takaróm ér, így marad a régi cipõ, ami nincs 1 hónapos. Mondjuk én vagyok a marha, hogy megvettem, de egy számmal nagyobb meg nem volt, nekem meg azonnal kellett egy télies cipellõ. Gondoltam majd kitágul egy kicsit, mert annyira azért nem vészes. Csak a vastag zoknival szorít, így legközelebbre vékonyabb zoknival párosítom, no, meg reméljük a fagy is enyhül kicsit egy hét alatt.

[bloke]

Tényleg képes volnál mégegyszer ugyanabban a cipõben menni? Vagy vegyél másikat, vagy ne menj. A cipõ legyen egy számmal nagyobb, még nyáron is.

[Ronin]

Mondjuk nekem a lábam mindig fázik, bármennyire beöltözök (most nem sportolásra gondolok). És nem csak nyavajgok, nekem már fagyott meg az egyik ujjam hegye

Ezzel nyûglõdöm most én is. A múlt héten tekertünk 6-7 órát a Pilisben. Vízálló túracipõben nyomtam egy vastag zoknival. Egyáltalán nem éreztem kellemetlennek a hideget, nem fázott a lábam, de nem is izzadtam. Viszont a cipõ fél számmal kisebb a kelleténél, ezért valószínû nem is keringett rendesen a vér, és ahol szorít a cipõ ott elfagyott a lábam. Csak másnap kezdett sajogni, mostanra meg piros és duzzadt egy két lábujjam meg csûdöm, fel sem tudom húzni azt a bizonyos szoros cipõt. A francba!

Jut eszembe, hogyan lehet az ilyesfajta enyhe fagyási sérülésekbõl a regenerálódást gyorsítani? Mert a jövõ héten mennék újra, de nincs másik cipõm és a régit kell valahogy felpréselni a lábamra.:bananadan

[Dante]

Dante, Te meg ne tekerj sokat aszfalton, mert találsz megint egy jégfoltot, és...
ps.: ...de ne legyen igazam!

Hála a jó égnek ezt nagyon megtanultam, szóval csakis tüköraszfalton megyek, s a foltokat nagy ívben kerülöm. Ja és nem a régi "befagyós" SPD-mmel megyek.

De valószínû, hogy a vérkeringéshez is van némi köze, mert futni is nyári cipõben és nyári zokniban szoktam, és nekem szokott legkésõbb kihûlni a kezem a hidegben

Ez megint idõtartam kérdése. 1 órát én is nyári cipõben és zoknival futok, 2-t már vastag zoknival és téli cipõvel, 3-nál pedig már ebben is kicsit fázik a lábam.

[zsizsi]

Az emberi szervezet "okos". Elsõdlegesen a test maghõmérsékletét akarja fenntartani, ezért képes elvonni a hõt a test távolabbi pontjairól, így a végtagoktól is.
Hõleadás: a testünk két fõ hõleadója - fõként télen - a fej, a kéz. A lábbal meg az a fõ gond, hogy bezárjuk egy cipõbe, ami csökkentheti a vérkeringés intatnzitását, - nehéz olyan téli bringás cipõt találni, aminek a mérete optimális a kényelem/funkcionalitás/hõtartás szempontjából - vagy esetleg beleizzadunk. Egyik sem nyerõ.
Pedálozás közben a lábunk a bokától lefelé végzi a legkevesebb munkát - kivéve felfelé menet, megfelelõ technika mellett - így oda nem is kerül annyi vér, illetve hamar áthûl. Ez fokozottan igaz országúti tekerés közben.
Ehhez társul még az egyénenként változó periférikus keringés állapota. Ez - hiába a sport -, nem garancia, hgy tökéletes minden sportolónál. Sõt, a vérkeringés egészének mûködése is befolyásolja a hõérzetünket, az elégetett kalória mennyisége, a testzsír mértéke, eloszlása, a bevitt tápanyag mennyisége/minõsége, stb...
(Pl. az eszkimók ezért nem esznek sült húsokat.)
Szal, ne agyaljatok annyit ezen. Reggelizettek bõségesen, ha a szabadban töltitek a napot, és vegyetek fel meleg rucikat, aztán élvezzétek a szabadban töltött idõt!
Dante, Te meg ne tekerj sokat aszfalton, mert találsz megint egy jégfoltot, és...
ps.: ...de ne legyen igazam!

[kalaius]

Ez szerintem nem vérkeringés kérdése, egyszerûen más stílusban és mennyiséget tekersz. Ezt persze abszolút ne vedd negatív megjegyzésnek, de valószínûleg, Kalához hasonlóan, nem szoktatok 120 km-t hasítani pofaszélben 37 km/h átlaggal. Én speciel igen, s akivel már mentem együtt (ez kb 60 ember), mind panaszkodott az elfagyó lábujjak miatt. És csak hogy tudd, van téli cipõm, vastag zoknim, kamáslim, decathlonos windstopperes bizbaszom, de 4 óra -8 fok után kockára fagynak a lábujjaim. Ugyanis a cipõ (és a rétegek) anyaga annyira áthûl. És egy órára sima coolmax-os zokniban megyek csak, két órára vastagban, 3 órára már kamáslit is veszek, de 4 óra alatt már MINDEN átfagy. Természetesen montin egészen más a leányzó fekvése, ott túlságosan alternáló a mozgás és pofaszél sincs.

De szívesen látunk egy körre, csak legyen, aki hazaviszi az autót, mert elfagyott lábakkal nem biztos, hogy tudod nyomni a pedált.

Na most ezt így se megerõsíteni, se cáfolni nem tudom, mivel ~október-november óta egyszerûen nem volt idõm egyszerre ilyen sokat menni. De valószínû, hogy a vérkeringéshez is van némi köze, mert futni is nyári cipõben és nyári zokniban szoktam, és nekem szokott legkésõbb kihûlni a kezem a hidegben
Viszont az természetes, hogy a végtelenségig nem mûködik a dolog, és ha más nem, a fáradtság miatt elkezd fázni az ember hosszú távon. Nem akarom példának bedobni a 24 órást, mert úgyis tudod

[bloke]

Mondjuk szerintem itt már az is benne van a dologban, hogy a szervezet mindig a kevésbé fontos helyektõl vonja el a vért, hogy a létfontosságú szerveket védje. Ezért látni lefagyott ujjú hegymászókat, sarkkutatókat. Tehát bármennyi zoknit veszel, úgyis a lábad fog elsõnek fázni. Valami túlélõ írásban olvastam egyszer, hogy "ha fázik a lábad, vegyél fel sapkát".

[zeezoltano]

Tény hogy télen nem szoktam outizni csak a hegyekben túrázni igy ott egy egy emelkedõn szerintem iszonyatos menyiségû hõt termelek így valószinüleg ezért nem fázok. A másik hogy -8 fokban engem nem fogsz rávenni 4 ó ouitizásra hat lóval sem:lol1:

[Dante]

Én vettem nekem bevált a, de azért nem olyan baromi meleg ,de a szelet tény és való nem érezni vele . Kamáslival + ezzel a zoknival egyszerse fázott a lábam nyáricipõben ,mivel nincs téli.

Ez szerintem nem vérkeringés kérdése, egyszerûen más stílusban és mennyiséget tekersz. Ezt persze abszolút ne vedd negatív megjegyzésnek, de valószínûleg, Kalához hasonlóan, nem szoktatok 120 km-t hasítani pofaszélben 37 km/h átlaggal. Én speciel igen, s akivel már mentem együtt (ez kb 60 ember), mind panaszkodott az elfagyó lábujjak miatt. És csak hogy tudd, van téli cipõm, vastag zoknim, kamáslim, decathlonos windstopperes bizbaszom, de 4 óra -8 fok után kockára fagynak a lábujjaim. Ugyanis a cipõ (és a rétegek) anyaga annyira áthûl. És egy órára sima coolmax-os zokniban megyek csak, két órára vastagban, 3 órára már kamáslit is veszek, de 4 óra alatt már MINDEN átfagy. Természetesen montin egészen más a leányzó fekvése, ott túlságosan alternáló a mozgás és pofaszél sincs.

De szívesen látunk egy körre, csak legyen, aki hazaviszi az autót, mert elfagyott lábakkal nem biztos, hogy tudod nyomni a pedált.

[Torpedo]

Nekem pl. rovarszerû a vérkeringésem, vagyis akármilyen gyapjúbélelt kesztyû: ujjak lefagy.
A gyapjúzokni közvetlenül meg csak az izzadást fokozza, irritál.
Hollandiában valahogy még fagyban sem volt semmi gondom a városban, egyszerû utcai ruhában. (tengeri klíma?)
A kamásli biztos jó megoldás, hiszen a menetszelet megfogja, és még a levegõ is jár alatta kissé, páraelvezetésileg.

[arcsiba no.1]

hát nemtom mikor járok decathlon közelében, de veszek én is ha lesz.....

[zeezoltano]

Én vettem nekem bevált a, de azért nem olyan baromi meleg ,de a szelet tény és való nem érezni vele . Kamáslival + ezzel a zoknival egyszerse fázott a lábam nyáricipõben ,mivel nincs téli.

[DaveRider]

decathlonban láttam tegnapelõtt olyan zoknit, ami anyagra olyan, mint a windstopper sisak alatti kis sapkák, a Biemme gyártja, ~4000 forint volt...mondjuk elég fura alakja volt, de el tudnám képzelni, és baromi melegnek tûnt...

[zeezoltano]

off Zsééé mester hétfõn vagy kedden viszek neked egy kis munkát on
3/4 11-kor még munkába mész,de jó neked:)

[zsééé]

a kezem meg a lábam nekem is durván fagyos, tökmindegy h vastag zokni meg kamásli, szar benne a keringés és ez van. jövõ héten veszek 1 fûthetõ zoknit remélem az a megoldja a gondot:)

[silencio]

szerintem akkor inkább várd meg,amig plusz fokok lesznek...

[bloke]

Mondjuk nekem a lábam mindig fázik, bármennyire beöltözök (most nem sportolásra gondolok). És nem csak nyavajgok, nekem már fagyott meg az egyik ujjam hegye

[arcsiba no.1]

Már máskor is olvastam, hogy nem vagyunk egyformák. Mindenesetre jövõre veszek téli cípõt, hátha az segít, mert a nyári cipõ, kamásli kombó nem jó nekem. (3 óra tekerésnél kb. - 6 fokban)

hallottam már shoftshell anyagú zokniról, holnap lehet veszek egyet egerben....

[kalaius]

Egy órát még sötétedéskor, aztán úsztam egy órát, majd újra egy órát tekertem.

Lehet, gondoltál már ezekre, de ha izzadós a lábad, akkor érdemes minõségi zoknit húzni, különben a saját izzadtságod fagy rád, vagy, mivel említetted az elszorítást, lehet, hogy a cipõ alapjáraton túl passzentos, és a vérkeringés nem kielégítõ... Nem tudom, számomra úgy tûnik, hogy a kamásli abszolút megfogja a menetszelet, ráadásul hõszigetelõ rétegként is funkcionál, így fel sem tûnik (ott) a hideg.

[bloke]

Már fentebb leírtam. Nekem speciel fázik a lábam. Nem tudom, te mennyit mentél a -8-ban, nekem -3-ban sok volt a 2 óra.