Ugrás tartalomra

Üdvözlünk a Bikemag Fórumon!
Fórumunk bejegyzéseit regisztráció nélkül is olvashatod, ha hozzá kívánsz szólni a fórumhoz, kérjük regisztrálj!
Jelentkezz be Regisztrálj
Kép

Technikai edzés

- - - - -

  • Lépj be és szólj hozzá
79 hozzászólás a témában

#1
Kisherceg

Kisherceg

    fullamatőr kocabringás

  • fórumtag
  • 5.862 hozzászólás

 

 

Látva az ilyen videokat, valahogy mindig rosszul bringáztam :DD

 

hát ja, abból is látszik, hogy még én is lépést tudok tartani veled... :D na jó, tudom, ez csak az öregebbnek kijáró kötelező tisztelet és udvariasság jele részedről, nagyra is értékelem. :) persze, most, hogy elkezdem gyakorolni ezt a billenőpadon pucsítást (remélem, nem esek le róla), reszkess! :D :D :D :D


Kisherceg módosította - 2018. június 27. - 18:01

"Nyugi. Minden a legnagyobb rendben csúszik ki a kezeim közül..."

"Itt vannak sárkányok, b@zdmeg???!!!"


#2
blash

blash

    vendég

  • fórumtag
  • 510 hozzászólás

How to Become a Faster Mountain Biker - MTB Skills with Lee Likes Bikes - TrainerRoad 

 

 

 

Látva az ilyen videokat, valahogy mindig rosszul bringáztam :DD



#3
oroberto

oroberto

    vendég

  • fórumtag
  • 108 hozzászólás

Sziasztok! Lehet nem éppen  legmegfelelőbb topicban teszem fel a kérdésemet, de remélem valaki tud segíteni. A közeljövőben vásárolni fogok egy komolyabb országúti kerékpárt, érdemes lenne-e amatőr szinten versenyeznem és megmérettetni magam a következő adatok tükrében: jelenleg(jobb híján) egy 2004-es Merida mountain bike-kal, 26-os kerekekkel, a zalai dombok között 60-65 kilométeren stabilan tudom hozni a 27-27.5 km/h átlagot, ~165-ös átlagpulzus mellett. Lenne keresni valóm egy országútival amatőr szinten versenyeken? 

Köszönöm a választ!

PM Ment!


Let's roll!

#4
balintblg

balintblg

    újonc

  • fórumtag
  • 1 hozzászólás

Sziasztok! Lehet nem éppen  legmegfelelőbb topicban teszem fel a kérdésemet, de remélem valaki tud segíteni. A közeljövőben vásárolni fogok egy komolyabb országúti kerékpárt, érdemes lenne-e amatőr szinten versenyeznem és megmérettetni magam a következő adatok tükrében: jelenleg(jobb híján) egy 2004-es Merida mountain bike-kal, 26-os kerekekkel, a zalai dombok között 60-65 kilométeren stabilan tudom hozni a 27-27.5 km/h átlagot, ~165-ös átlagpulzus mellett. Lenne keresni valóm egy országútival amatőr szinten versenyeken? 

Köszönöm a választ!



#5
_Alex_

_Alex_

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 3.084 hozzászólás

Van valaki, aki esetleg leszedte ezeket a videókat és meg tudná velem osztani? Sajnos már nem elérhető. :S

Le tudod tölteni, pl. böngészőbe épülő videó letöltővel.


Balance a bike right, keep the pedals turning, forget about everything except right now...
Picasa _Alex_


#6
Reaper146

Reaper146

    vendég

  • fórumtag
  • 51 hozzászólás

A két legjobb oktatóvideót feltöltöttem ide:
https://docs.google....bG9DcUFiclJ1U3M
(Remélem, mûködik a megosztás, én az egyik fájlt nem látom, csak ha belépek google account-tal. Ja, és bocs a wmv-ért, de ez az eredeti formátum :-))
"West Coast Style" alapok és freeride, ha valaki szeretne rákeresni. Ja, most nézem csak, van honlapjuk (http://westcoaststyle.net), ahonnan bagóért letölthetõ. Tehát ha tetszik, az a tisztességes, ha megveszed (én is fizettem érte anno...).

Van valaki, aki esetleg leszedte ezeket a videókat és meg tudná velem osztani? Sajnos már nem elérhető. :S



#7
MJani01

MJani01

    maximus

  • fórumtag
  • 15.764 hozzászólás
  • LocationSzékesfehérvár

Fehérváron is elkezdtünk gyerekekkel foglalkozni.

iulfnH83qpYQ0.jpg


  • donciccio és zscs kedveli ezt


A sebesség mindent megold.

 


#8
[Newman]

[Newman]

    vendég

  • fórumtag
  • 16 hozzászólás
Idén kezdtem országútizni és szeretnék jövõre picivel jobban teljesíteni a szezonban. Van egy MTB-m- is, szóval télen ha nincs annyira hideg akkor beiktatom az edzésbe, de elsõsorban görgõzésre, úszásra és konditermi edzésre építenék.
Mi az amit egy ilyen CSC-s felmérésen illetve edzéstervezésen adnak? Tekintve hogy nem tehetem meg hogy kint tekerjek országútival ahol melegebb van csak azért hogy eddzek.

Egy felmérésre szerintem mindenképpen elmegyek, mert bár idén 2000km-t beletoltam a bringába, mégsem tudom mire vagyok képes és hol vannak a megfelelõ zónák. Van pulzusmérõ órám, de nem hiszem el amit maximum pulzusnak kiír.

Heti hány edzéssel számoljak és milyen távon/intenzitáson ha semmi más nem számít csak az hogy meglegyen az 5-6000km edzéstáv a téli alapozásban? Állóképesség és intenzitás.

#9
zscs

zscs

    bringás

  • fórumtag
  • 2.535 hozzászólás

nyisd fel ostoba szemem kérlek! :)


Arra vannak nálam sokkal (!) alkalmasabb személyek.

Kisrozi, szívesen. :)

---

1. Canyon Lux CF 2018
2. Canyon GrandC CF SL 2016, 1x11

3. Canyon Inflite AL 8.0S - CX/roadbike, SRAM Red eTap, 2014

https://www.strava.c...thletes/2373507


#10
Sly78

Sly78

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 1.513 hozzászólás

Elõször is, a témának ez a topikja: http://forum.bikemag...stervezes-5144/
...és itt szintén téma volt: http://forum.bikemag...tervem-hu-4804/

Tartok attól, az orvosi terheléses EKG edzéstervezéshez nem fog biztosítani elegendõ információt, ezért is írtuk, hogy egy szakosodott labort keress fel inkább erre a célra. Csak példaként, nem vesznek vért (módszertõl függõen) 1 vagy 3-percenként a fülbõl laktát értéket mérni, ami meglehetõsen fontos lenne.
Olyan helyet keress fel, amit Zoli is írt, Cardio Control, vagy csc.hu, de van még pár, akár olcsóbbak is, érdemes szétnézni.
A következõ cikkeket mindenképp olvasd el, beleértve alul a hozzászólásokat is, a szakmában elismert emberek írták illetve szóltak hozzájuk:
Edzés
Edzés: Készülj a kerékpáros szezonra!
...stb.

Sly78: olyan tévhitben élhetsz az edzéstervezéssel kapcsolatban, mint én tavaly. Tolj végig egy szezonnyi edzést és összeáll a kép! ;) Tényleg! :)


nyisd fel ostoba szemem kérlek! :)

#11
Kisrozi

Kisrozi

    vendég

  • fórumtag
  • 95 hozzászólás

Elõször is, a témának ez a topikja: http://forum.bikemag...stervezes-5144/
...és itt szintén téma volt: http://forum.bikemag...tervem-hu-4804/

Tartok attól, az orvosi terheléses EKG edzéstervezéshez nem fog biztosítani elegendõ információt, ezért is írtuk, hogy egy szakosodott labort keress fel inkább erre a célra. Csak példaként, nem vesznek vért (módszertõl függõen) 1 vagy 3-percenként a fülbõl laktát értéket mérni, ami meglehetõsen fontos lenne.
Olyan helyet keress fel, amit Zoli is írt, Cardio Control, vagy csc.hu, de van még pár, akár olcsóbbak is, érdemes szétnézni.
A következõ cikkeket mindenképp olvasd el, beleértve alul a hozzászólásokat is, a szakmában elismert emberek írták illetve szóltak hozzájuk:
Edzés
Edzés: Készülj a kerékpáros szezonra!
...stb.

Sly78: olyan tévhitben élhetsz az edzéstervezéssel kapcsolatban, mint én tavaly. Tolj végig egy szezonnyi edzést és összeáll a kép! ;) Tényleg! :)



Nagyon szépen köszönöm

#12
zscs

zscs

    bringás

  • fórumtag
  • 2.535 hozzászólás

Ok, elmegyek egy terheléses EKG-ra újra. Egyébként egy emelkedõ emelkedését, hogy lehet a leginkább szimulálni? Mondjuk spining-en, szobakerékpáron?


Elõször is, a témának ez a topikja: http://forum.bikemag...stervezes-5144/
...és itt szintén téma volt: http://forum.bikemag...tervem-hu-4804/

Tartok attól, az orvosi terheléses EKG edzéstervezéshez nem fog biztosítani elegendõ információt, ezért is írtuk, hogy egy szakosodott labort keress fel inkább erre a célra. Csak példaként, nem vesznek vért (módszertõl függõen) 1 vagy 3-percenként a fülbõl laktát értéket mérni, ami meglehetõsen fontos lenne.
Olyan helyet keress fel, amit Zoli is írt, Cardio Control, vagy csc.hu, de van még pár, akár olcsóbbak is, érdemes szétnézni.
A következõ cikkeket mindenképp olvasd el, beleértve alul a hozzászólásokat is, a szakmában elismert emberek írták illetve szóltak hozzájuk:
Edzés
Edzés: Készülj a kerékpáros szezonra!
...stb.

Sly78: olyan tévhitben élhetsz az edzéstervezéssel kapcsolatban, mint én tavaly. Tolj végig egy szezonnyi edzést és összeáll a kép! ;) Tényleg! :)

---

1. Canyon Lux CF 2018
2. Canyon GrandC CF SL 2016, 1x11

3. Canyon Inflite AL 8.0S - CX/roadbike, SRAM Red eTap, 2014

https://www.strava.c...thletes/2373507


#13
Sly78

Sly78

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 1.513 hozzászólás

Igazad van tévedet az órám, 3 éve a Cardió Controll Kft-nél végzett terheléses vizsgálaton 190 volt a max pulzusom amennyiben még ez sem elegendõ bizonyíték tõlünk hazugoktól akkor elküldhetem a 30 oldalas eredményt és orvosi véleményt amiben még az érfalrugalmasságomról is olvashatsz.

Tudom Gaboca, talán télen lesz idõm alapozni.



senki sem nevezett hazugnak senkit.

#14
zeezoltano

zeezoltano

    bentlakó

  • fórumtag
  • 6.010 hozzászólás

érdekes, hogy itt mindenki szervezete meghazudtolja az összes létezõ, maximum pulzus kiszámítására valaha is kiagyalt képletet :)

az viszont kétségtelen, hogy még huszonéves elit evezõ olimpikonok között is hihetetlen eltérések mutatkoztak a mért maximum pulzus terén, szóval ezek a képletek túl sokat nem mondanak. de ezeket az eredményeket laborban mérték, nem szentendre citycrosson...


Igazad van tévedet az órám, 3 éve a Cardió Controll Kft-nél végzett terheléses vizsgálaton 190 volt a max pulzusom amennyiben még ez sem elegendõ bizonyíték tõlünk hazugoktól akkor elküldhetem a 30 oldalas eredményt és orvosi véleményt amiben még az érfalrugalmasságomról is olvashatsz.

Tudom Gaboca, talán télen lesz idõm alapozni.
Amíg van más aki idegeskedjen helyettem, tegye meg az !
Ha nem kergeted az álmaid akkor csak vegetálsz!

#15
gaboca1

gaboca1

    törzsvendég

  • fórumtag
  • 2.276 hozzászólás

44 éves vagyok az Szentendre Citycrosson 192 volt a max, 173 az átlagpulzusom.


Azé mee edzetlen vagy! :cool2:

#16
Sly78

Sly78

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 1.513 hozzászólás

Ok, elmegyek egy terheléses EKG-ra újra. Egyébként egy emelkedõ emelkedését, hogy lehet a leginkább szimulálni? Mondjuk spining-en, szobakerékpáron?


én is elmentem. legalább megnyugszol, hogy rendben vagy. ha meg nem, akkoe inkább ott derüljön ki...

#17
Kisrozi

Kisrozi

    vendég

  • fórumtag
  • 95 hozzászólás

érdekes, hogy itt mindenki szervezete meghazudtolja az összes létezõ, maximum pulzus kiszámítására valaha is kiagyalt képletet :)

az viszont kétségtelen, hogy még huszonéves elit evezõ olimpikonok között is hihetetlen eltérések mutatkoztak a mért maximum pulzus terén, szóval ezek a képletek túl sokat nem mondanak. de ezeket az eredményeket laborban mérték, nem szentendre citycrosson...

Ok, elmegyek egy terheléses EKG-ra újra. Egyébként egy emelkedõ emelkedését, hogy lehet a leginkább szimulálni? Mondjuk spining-en, szobakerékpáron?

#18
Sly78

Sly78

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 1.513 hozzászólás
érdekes, hogy itt mindenki szervezete meghazudtolja az összes létezõ, maximum pulzus kiszámítására valaha is kiagyalt képletet :)

az viszont kétségtelen, hogy még huszonéves elit evezõ olimpikonok között is hihetetlen eltérések mutatkoztak a mért maximum pulzus terén, szóval ezek a képletek túl sokat nem mondanak. de ezeket az eredményeket laborban mérték, nem szentendre citycrosson...

#19
zeezoltano

zeezoltano

    bentlakó

  • fórumtag
  • 6.010 hozzászólás

vegyél egy rendes pulzusmérõt. 38 évesen 196? kicsit fura. amúgy meg vagy edzetlenség, vagy valami más. terheléses EKG-t csináltatnék.


44 éves vagyok az Szentendre Citycrosson 192 volt a max, 173 az átlagpulzusom.
Amíg van más aki idegeskedjen helyettem, tegye meg az !
Ha nem kergeted az álmaid akkor csak vegetálsz!

#20
Sly78

Sly78

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 1.513 hozzászólás

én is 40 környéki vagyok(években) és nekem is 200 környékén van a max pulzusom, huszon éves koromban meg 220 felett volt(terheléses EKG-n is mérték)


ja, nekem 300.