37915 replies to this topic

[MaTT]

hát ha tavaly 3200-at futottál kúperen, akkor szerintem nem lesz para.
a helyedben azt csinálnám, hogy holnap kimennék és megnézném hogy mennyi alatt megy a 2000. Ha megvan a 7.30, akkor örülés .) vagy ezen már túl vagy és nem volt meg és ezért a kétségbeesés?

[andris]

futáson kívül megy a többi?
futásra kitalálok valamit holnap reggelre. rendben?

[BBerki]

December 1-4. : ) Azt mondták.
fekvõtámasz, felülés, 4*10 ingafutás, 2000méter, 60kg fekvenyomás, helybõltávol, meg függeszkedés hajlitott karral.

[andris]

Berki
mikor lesz a megmérettetés?

[xian]

2 dl Hunyadi víz, a klotyesztõl 2km-re, éhgyomorra. Bármilyen rövid idõ alatt lefutod.

[BBerki]

nekem 7 30 elég lenne. : )

[andris]

2000-en asszem a legjobb idõn talán 6.41 volt. de kb az utóbbi 1,5 évben szinte semmit nem futottam.
két hete azért ment az 5,5 perces ezreket tartani 15 km-en

[stp1]

Ezerig megy is.
Kétezerig is.
De cooperen (12p futás) nem jött össze a 3ezer, csak 2750

és ha jól sejtem jövõre már 31(2, 3)00 méter lesz a teljesítendõ szinted.

[BBerki]

Nekem kúperen 3200 volt tavaly.

Andris:
keresztévfolyam.
Azt nem mondtam, hogy nem járok ki futni.

[tamaska]

fu en azt valamikor kozepiskolaban futottam utoljara. 3.2 meglett

[kiskubai]

4perces ezret atlag testalkatu fiatal embernek tudnia kell nagyjabol barhol barmikor.

profi maratonosok 2 ora alatt nyomjak az olimpiai tavot. az 3perc alatti ezrek. es nem kettot fut belole hanem 42-t

Ezerig megy is.
Kétezerig is.
De cooperen (12p futás) nem jött össze a 3ezer, csak 2750

[andris]

Berki
szerintem akkor gyakorolj rá
nyomás ki a 400m-es pályára, mérd a 100 métereket és futi-futi...

de oda nem is mostanában van felvételi, hanem nyáron. vagy tévedek?

[tamaska]

4perces ezret atlag testalkatu fiatal embernek tudnia kell nagyjabol barhol barmikor.

profi maratonosok 2 ora alatt nyomjak az olimpiai tavot. az 3perc alatti ezrek. es nem kettot fut belole hanem 42-t

[BBerki]

hát ha edzésben vagyok akkor nem, sõt, bemelegitésnek is kevés. de mondom h most nagyon elvagyok lustulva.

[MaTT]

2km 8perc alatt?
az azér annyira nem hard,nem?
fussá' berki!

[Maggi]

rendõrnek?


szivjál be, szarni fogsz rá hanyadik lettél....

[BBerki]

b+, tûzoltónak készülsz?
mivan miskócon, vírus? elõször rajmi, aztán Te?

nem, rosszabb, rendõr

Ezeket, ilyen sorrendben:

Elõtte fél órával: Hot Blood

Fitneszboltban 300ft-ért vesztegetnek egy tasakot. SOKKAL dúrvábban felpörget mint egy redbull vagy akármi.

Aztán benyomhatsz egy Powerbart vagy bármi sportolóknak csinált energizáló cuccot. (avagy banánt pl)
És a lábadat kend be Ben-gay (nemröhög) kenõccsel, elég dúrva vérbõséget okoz, de csíp is rendesen úgyhogy az asszony örömére nem ajánlatos használni. Ettõl fincsi friss vér lesz a lábaidban, és jobban bírják majd.

De mindez lóf@sz, kakaóval, ha nincs hozzá semmi edzettség. De feltételezem van, szóval hajrá!

ps: KV semmiféleképpense.

Maggi: hiába mérgezi meg a többit, ha szintidõ van

Edzettséggel sem lenne baj, ha egy fél hónappal késõbb lenne. Mert van itt erõ, csak mostanába nem volt használatba.
Olyan is jöhet ami nem legaláis Mind1 csak erõs legyen.
Köszi a tanácsodat.

[kiskubai]

Skacok 2 kilométeres futás elõtt mit ajánlotok, hogy jobban tudjak teljesiteni? felkészülési idõ minimális. közvetlenül elõtte, bedobok egy kávét meg egy energiaitalt meg pár csokit, attol jobb lesz? vagy mit ajánltok? legális illetve nem... is jöhetnek, Privibe is. Fontos lenne lefutnom olyan 8 perc körül.

Ezeket, ilyen sorrendben:

Elõtte fél órával: Hot Blood

Fitneszboltban 300ft-ért vesztegetnek egy tasakot. SOKKAL dúrvábban felpörget mint egy redbull vagy akármi.

Aztán benyomhatsz egy Powerbart vagy bármi sportolóknak csinált energizáló cuccot. (avagy banánt pl)
És a lábadat kend be Ben-gay (nemröhög) kenõccsel, elég dúrva vérbõséget okoz, de csíp is rendesen úgyhogy az asszony örömére nem ajánlatos használni. Ettõl fincsi friss vér lesz a lábaidban, és jobban bírják majd.

De mindez lóf@sz, kakaóval, ha nincs hozzá semmi edzettség. De feltételezem van, szóval hajrá!

ps: KV semmiféleképpense.

Maggi: hiába mérgezi meg a többit, ha szintidõ van

[savanyugabi]

b+, tûzoltónak készülsz?
mivan miskócon, vírus? elõször rajmi, aztán Te?

[Maggi]

görkoris cipõ?....vagy mérgezd meg a többit