3542 replies to this topic

[zsiráf]

Jó kondiban érezem magamat, mindig is sportoltam.
Heti négyszer edzek, ha jó idõ van kint tekerek, ha
nincs görgõzöm. Átlagosan 40km-t, téli hónapokban konditeremben is erõsítek, és futok fél órát.
Buda maratonról ezt írják:
Egy kõr megtétele után mindenki áthalad a célon, és akinek elég volt az egy kör, annak eredménye a hobbi kategóriában kerül regisztrálásra, aki pedig kimegy a második kõrre, azé pedig a sport kategóriában.Távok: sport kategória-maraton 42 km (2 kõr), hobbi kategória-félmaraton: 21 km (1 kõr), turista kategória 10 km.

Ez még a tavalyi,nembiztos,hogy idén is így lesz .

[KisBadár]

Az jó verseny szokott lenni.
Kérdés, mennyit tekersz átlagosan? Vagy évente? Kis rákészüléssel simán bevállalható a középtáv. A rövidet inkább ne. Egészséges felnõtt, amatõr hozzáállással rendelkezõ embereknek nem ajánlom.

Jó kondiban érezem magamat, mindig is sportoltam.
Heti négyszer edzek, ha jó idõ van kint tekerek, ha
nincs görgõzöm. Átlagosan 40km-t, téli hónapokban konditeremben is erõsítek, és futok fél órát.
Buda maratonról ezt írják:
Egy kõr megtétele után mindenki áthalad a célon, és akinek elég volt az egy kör, annak eredménye a hobbi kategóriában kerül regisztrálásra, aki pedig kimegy a második kõrre, azé pedig a sport kategóriában.Távok: sport kategória-maraton 42 km (2 kõr), hobbi kategória-félmaraton: 21 km (1 kõr), turista kategória 10 km.

Kõszegi XCM kilõve a versenynaptárból.
Info tuti, gondoltam szólok.

Ez nem jó hír!
Már kinéztem, meg közel is lett volna...

Pannon maraton nem lesz?

[zsiráf]

Az jó verseny szokott lenni.
Kérdés, mennyit tekersz átlagosan? Vagy évente? Kis rákészüléssel simán bevállalható a középtáv. A rövidet inkább ne. Egészséges felnõtt, amatõr hozzáállással rendelkezõ embereknek nem ajánlom.

Miért nem ajánlod a rövidet ?

[zsiráf]

elsõ versenynek érdemes egy szárazabb maratont kifogni, hogy jók legyenek az elsõ élmények Én 2006-ban a Crosskovácsin kezdtem, hát az minden volt, csak száraz nem. Iszonyat dagonya elsõre, köszi, jó volt

A zalaszentgróti pannonfutam sem volt kutya !

[togo]

Kõszegi XCM kilõve a versenynaptárból.
Info tuti, gondoltam szólok.

[copper]

elsõ versenynek érdemes egy szárazabb maratont kifogni, hogy jók legyenek az elsõ élmények Én 2006-ban a Crosskovácsin kezdtem, hát az minden volt, csak száraz nem. Iszonyat dagonya elsõre, köszi, jó volt

[Dante]

Én se. Gyerekek, gondoljatok bele, régebben nem is volt rövidtáv, az elsõ 5 maratonom középtáv volt (nem volt kisebb). Fura ez, mert maratonon mindenki rövidet akar, de CC-re meg senki sem megy. Az rövid, lehetne nyélen rakni.

[-Henger-]

Sziasztok!

Életem elsõ maratonjára készülök, és kíváncsi lennék a véleményetekre, hogy melyiken induljak elõször?
Szilvásváradi tûnik szimpatikusnak, de másikról is
meg gyõzhetõ vagyok!
Mindenki a rövid távot ajánlja elsõre, gondolom ti is.

Az jó verseny szokott lenni.
Kérdés, mennyit tekersz átlagosan? Vagy évente? Kis rákészüléssel simán bevállalható a középtáv. A rövidet inkább ne. Egészséges felnõtt, amatõr hozzáállással rendelkezõ embereknek nem ajánlom.

[andris]

OFF
Gyorserõ edzés ergométeren (K2)
Célja: - a maximális- és gyorserõ fejlesztése
- a húzó- és taposóerõ komplex fejlesztése a hajtástechnika javításához
Energianyerés: anaerob alaktacid
Pulzus: nincs jelentõsége, de felmehet 180-ig is
Pedálfordulat: kezdetben 70, majd 4 hetente 10 fordulattal növeljük 100-ig
A terhelés nagysága: maximális
Idõtartam: 20 másodperc
Ismétlésszám: 10
Szériaszám: 3
Pihenõ: 1 perc (aktív)
Szériaszünet: 15 perc (aktív)
Periodizálás: az elsõ elõkészítõ periódus végétõl az elsõ versenyekig
Tanácsok az edzéshez: bemelegítés: 20 perc GA, 150 - 200 Watt, 80-90 ford/p.
fõ rész: 10 ismétlés, 3 széria, aktív pihenõk
levezetés: 10 perc KB fékezetlenül

Forrás:
http://www.nupi.hu/W...tartományok.DOC

Érdemes belekukkantani, csupa hasznos dolog van benne!

ON

[geoff]

Nem nekem, az biztos!
Mondjuk én a K2-bõl a Himalájára következtetnék...:chin:

Az nem vmi kutyakikepzesi szint ? :confused:

[zsizsi]

Nem nekem, az biztos!
Mondjuk én a K2-bõl a Himalájára következtetnék...:chin:

[Dante]

Akinek szólt, hidd el, érti.

[Richie]

Fogalmazzunk úgy, hogy aki montis, s kimegy 2 fokban, az többnyire oútival is rendelkezik a télre. Ha síkot mész mindig hogyan K2zöl? Február, már azt kellene nyomatni. Mondjuk pofaszélben is lehet...

hagyd a szakszöveget...nem mindenki érti!

[Dante]

hát most alapozás idõszakban csak síkokat megyek
Mivel a ligetben nincs sok olyan "hülye" montis hogy 2 fokban megy ki, csak én , igy csak országultisokkal találkozok zömmel:)

Fogalmazzunk úgy, hogy aki montis, s kimegy 2 fokban, az többnyire oútival is rendelkezik a télre. Ha síkot mész mindig hogyan K2zöl? Február, már azt kellene nyomatni. Mondjuk pofaszélben is lehet...

[zsizsi]

Na meg Neked közelebb is. Aztán, ha megvan a kellõ inspiráció, akkor jöhet a többi!

[kela]

kezdj Budával, korábban van.

[KisBadár]

Sziasztok!

Életem elsõ maratonjára készülök, és kíváncsi lennék a véleményetekre, hogy melyiken induljak elõször?
Szilvásváradi tûnik szimpatikusnak, de másikról is
meg gyõzhetõ vagyok!
Mindenki a rövid távot ajánlja elsõre, gondolom ti is.
Elõzõ nap érdemes lemenni gondolom, és vmi szállást szerezni. Sátrazni szoktak az indulók?

[Halász Anna]

Semmi, csak kötekedek!
Rendszeresen outisokkal edzel? (Mountival?)
Terepen mennyit szoktál?

hát most alapozás idõszakban csak síkokat megyek
Mivel a ligetben nincs sok olyan "hülye" montis hogy 2 fokban megy ki, csak én , igy csak országultisokkal találkozok zömmel:) de igen montival , mivel még nincs országutim,és az a vicc h mountain King van elöl fenn s hátul meg görgõs kerék :)jól néz ki : Majd a verseny közeledtével , március körül már menni kell hegyre is,már alig várom :)ha beindul az üzem akkor általában hétvégenként megyek hosszúkat hegyen ,a többi ált- ban sík,vagy dimbes dobbos rész

[zsizsi]

Semmi, csak kötekedek!
Rendszeresen outisokkal edzel? (Mountival?)
Terepen mennyit szoktál?

[Halász Anna]

mi rossz van van abba ,ha országutisokkal megyek ,legalább a pulzusom 180 alá biztos hogy nem megy