887 hozzászólás a témában

[DaveRider]

de azt is nézzétek hogy 13 éves vagyok!

ha mindenképp dícséretre vágysz, akkor: gratulálunk, ez igazán szép teljesítmény!

az pedig ,hogy suliba jársz és 13 éves vagy, szerintem nem egy olyan tényezõ, ami hátráltatná azt, hogy sokat tekerj:) felvételizni csak jövõre fogsz, ha jól gondolom, az érettségi még messze, nyelvvizsgán szerintem nem töröd még a fejed, és azért ilyenkor még nem vagy egész nap az iskolában - legalábbis öcsém, aki hasonló korú, már du. 2-fél3kor ithon van, én meg örülök, ha valahogy 4re hazaesem....szóval tekerj minél többet, jövõ héttõl elvileg jön a szép idõ, egyre tovább van világos...

amúgy hogy letörjem a kedved: van itt a fórumon egy srác, hasonlo korú, mint te, valami propedal vagy mi a nickje...és ha jók az emlékeim, akkor õ a tavalyi évet olyan ~3000 kilcsivel zárta.

[Janes]

185 km montival.

[BBerki]

off, én csak 3X 1-1,5 óra hetente

[TripleB]

28 ugy látszik nem csak én vagyok ilyen lusta

Heti 6x1-1.5 óra kondi

[Caprineman]

de azt is nézzétek hogy 13 éves vagyok!

[DaveRider]

147, de ezt csak a városival, a monti õsz óta jópár darabban áll, most tudom majd befejezni február végére...eddig nem volt $$$kedvem$$$ hozzá.. (hiányzik még egy jó markolat, 1 pár külsõ, meg egy XT sor+lánc)

[BBerki]

28 ugy látszik nem csak én vagyok ilyen lusta

[TripleB]

22 km-t

[arcsiba no.1]

No úgy látom hogy az idei 1460 km-el, a jó középkategóriába tartozom. De ez csak több lesz
Az a baj hogy munka mellett most csinálom a jogsit.....

[joshua]

Én eddig ebben az évben tekertem 2690km-ert ebbõl csak 268 km görgõ a többit országutival meg montival,meg mellette 16órát futtotam is.Munkám elég rugalmas de viszont családos vagyok.

[McGywer]

de csak hétvégeken tekertem jókat mert suliba járok és nincs idõm

Más meg egyetemre jár, dolgozik, babázik, stb, mégis többet teker. Van itt a fórumon nem egy olyan ember, akinek összejön a havi 1000km.

1,5hónap ~ 6,5 hétvége ~ 12-13nap, ha 12szer tekersz 25km-t, ami megvan 1óra alatt, akkor már össze is jött a 300km, és 25km-t lenyomni heti 2szer tényleg nem nagy durranás, a semminél persze ez is sokkal több.

[Rémhörcsög]

Én 2419 km-t tekertem le szigorúan edzésen a jan.1 óta eltelt 1.5 hónap alatt. Dolgoztam is, vizsgaidõszak is volt

Persze mindenki annyit teker, amennyit tud, amennyi jólesik.

[Caprineman]

de csak hétvégeken tekertem jókat mert suliba járok és nincs idõm

[McGywer]

helló!3 hónap alatt 300km.télen ez jónak számít?

1,5 hónap alatt nem nagy cucc 300km-t tekerni, még akkor sem ha nehéz terepen nyomtad le.

[Caprineman]

bocs nem 3 hanem 1,5 hónap allatt 302 km

[Caprineman]

helló!3 hónap alatt 300km.télen ez jónak számít?

[Arti]

Két hét semmi - ahogy Kala is mondta. Pl az izmok mitokondriális tartalma, hajszálerezettsége etc etc láthatóan csak a 6. hét után javul. Szóval azért két hét után még ne várj látható gyorsulást, és javulást. Ha érdekel a téma, látogasd meg ezt a honlapot: http://www.powerhiker.fw.hu/ Szerintem nagyon sok hasznos dolgot tudhat meg itt az ember az edzéssel kapcsoltaban. Én mondjuk olyan vagyok, hogy ha tudom, hogy hogyan mûködik az emberi test fizikai terhelés közben, ha tudom, hogy melyik edzés tipus mire jó, mit lehet vele fejleszteni, s hogyan, szivesebben megyek ki. Ez igaz mind a futásra, mind a biciklizésre. Ezért (is) érdekel nagyon ez a téma, és ezért próbálok minél több ilyen témájú honlapot/könyvet/újságot olvasni.

Szóval légy kitartó, sok sikert!


bár ez itt off

[zoozoo]

Oké, visszaveszek az arcból

[kalaius]

Két hét szerintem nem távlat olyan dolgok esetében, mint keringési rendszer, tüdõkapacitás, szív... Alapozz sokat, és haladj fokozatosan

[zoozoo]

Pontosan 5350 méter.

Köszönöm Akkor azt köbö 35 perc alatt futnám le. Viszont nem megy le a pulzusom 160 alá, pedig már két hete tudok egyhuzamban fél órát futni