60704 replies to this topic

[Napkin 001]

Fekete ut,hegyhat dulo,remete,lapis,zoldh.,allatkert,tettye volt a kör német stílusban(túlfújt gumikkal)!:-) Izomláz donátus után végre gone! Rotarin rajzottak a Dugamarciéscsaja jellegű turisták!:-) Most diót török és sört iszom(diósör az jó?) diszkózunk és kókuszos süti készül fuckyeah!;-)

[albertfish]

http://totalcar.hu/m...epsegek_foldje/ ide talán jobban mennék mint Cali-ba..

[albertfish]

http://index.hu/belf...ngyen_parkolni/

 

tekerés nekem csak aszfalt .(

 

 

[mof]

fél egy körül indulunk, Orfű a cél, leginkább patakmedren keresztül. visszairány még nem eldöntött.

[mozsafsik]

Valamit nyomatnék; de csa délután jó!

[tomidny]

Holnapra Mettyúval olyan 11-12 körüli indulással és nagy valószínűséggel Orfű felé irányított kerekekkel mennénk valamit. Legalábbis eddig ez a legjobb ötlet

Sütni nem akarunk.

[Napkin 001]

Ákossal sütöttünk egy szalonnát Patacsi pihenőnél, aztán ő Teca felé haza, énmeg egy panorámát gurultam. éééés az eddigi legfaszább élmény volt azon a pályán! asszem ezt hívják úgy, hogy flow aztán Éger-tetőről lefelé volt egy kis talajmintavétel, de semmi komoly. ez egy boldog nap. legyenmá ilyen holnap is!

megírjátok, hogy kinek mi? nyilván nem lesz mindenkinek jó, úgyhogy majd törekedjünk kompromisszumra.
mof: 10órás optimális start, lehetőleg nagyobbacska kör rohanás nélkül, random ponton sütögetéssel.

én is sütögettem volna miért nem szóltál?!

Edited by Napkin 001, 2013. October 25. - 18:37.

[Magoo]

nem tudom még holnap mikor jó. de max egy kis karika lehet jó. nagy vasárnap lehet.

 

ehh:

 

http://www.youtube.c...6VEPXYaI0#t=109

 

 

Edited by Magoo, 2013. October 25. - 18:06.

[mof]

-M es karriomor vastagabb széldzseki a régi felett 2e körül

hogymi? ezt dekódold lécci, mert ha a kabát-kérdésre gondolsz, akkor még mindig ott van a helly hansen, amúgymeg nemértem

[albertfish]

Ákossal sütöttünk egy szalonnát Patacsi pihenőnél, aztán ő Teca felé haza, énmeg egy panorámát gurultam. éééés az eddigi legfaszább élmény volt azon a pályán! asszem ezt hívják úgy, hogy flow aztán Éger-tetőről lefelé volt egy kis talajmintavétel, de semmi komoly. ez egy boldog nap. legyenmá ilyen holnap is!

 

megírjátok, hogy kinek mi? nyilván nem lesz mindenkinek jó, úgyhogy majd törekedjünk kompromisszumra.

mof: 10órás optimális start, lehetőleg nagyobbacska kör rohanás nélkül, random ponton sütögetéssel.

-M es karriomor vastagabb széldzseki a régi felett 2e körül

[mof]

Ákossal sütöttünk egy szalonnát Patacsi pihenőnél, aztán ő Teca felé haza, énmeg egy panorámát gurultam. éééés az eddigi legfaszább élmény volt azon a pályán! asszem ezt hívják úgy, hogy flow aztán Éger-tetőről lefelé volt egy kis talajmintavétel, de semmi komoly. ez egy boldog nap. legyenmá ilyen holnap is!

 

megírjátok, hogy kinek mi? nyilván nem lesz mindenkinek jó, úgyhogy majd törekedjünk kompromisszumra.

mof: 10órás optimális start, lehetőleg nagyobbacska kör rohanás nélkül, random ponton sütögetéssel.

[albertfish]

Köredzés jó!
2 max 3 féle gyakorlatnál ne csinálj többet,mert az egyik "levesz" a másikból.
Sorozatszám meg 4x8,10,12.
Súly,először kicsi,a rendes végrehajtás és mozgás koordináció miatt.
Nagy súly csak ha van veled segítő,apróbb lépésekben.
A gyakorlatok közt ne legyen sok idő!
Ne feledd a pihenést,az edzésnapok közt!
De segítek szivesen!

Szuper! fejbentartom! köszi!!

 

http://www.buzzfeed....r-happened?bffb kis nosztalgina..

 

tekerésről nem akarok hallani de szombat éjjel városban tekerős leglaább lesz,ma meg ha valakit érdekelnek az ilyen futáros hipszterkedős bringás videók szobába lesz pár 

[Shoshi]

Ma nem hiszem, hogy összejön!

Egy futás valószínű!

 

Vasárnap meg tekerés Villányban, ha minden jól megy!

[mof]

Ma valaki tekercs? Egesz napom szabad, ugyhogy akar nagyot is lehet.

[mozsafsik]

Köredzés jó!
2 max 3 féle gyakorlatnál ne csinálj többet,mert az egyik "levesz" a másikból.
Sorozatszám meg 4x8,10,12.
Súly,először kicsi,a rendes végrehajtás és mozgás koordináció miatt.
Nagy súly csak ha van veled segítő,apróbb lépésekben.
A gyakorlatok közt ne legyen sok idő!
Ne feledd a pihenést,az edzésnapok közt!
De segítek szivesen!

Edited by mozsafsik, 2013. October 25. - 07:55.

[Magoo]

A lényeg, h ne cserérgesd úgy, mint a bringádon a cuccokat ;-D

[albertfish]

A lényeg hogy kitartó legyél és folyamatosan csináld (huzamosabb ideig). Mindegy mi az. Inkább nagyobb hangsúlyt fektetnék arra hogy helyesen csináljam a gyakorlatokat és ne erőltessem túl magam (tönkretéve az ízületeket). Valahol már zavar amennyi tudományt belevisznek az edzésbe. Földi halandó szintjén a heti 3-4 alkalom nagyon is dicséretes, sokáig el lehet vele jutni. Azt úgy is érezni fogod miben vagy gyengébb és arra lehet koncentrálni (valszeg ott is lehet a legtöbbet fejlődni). Ehhez persze ki kell próbálni minden kínzóeszközt, mert mind más izomcsoportot mozgat. Nekem sokat segített amikor volt mellettem tapasztaltabb és mutogatták tanították hogy mit-hogyan-mivel.

 

Ha nagyon érdekel a dolog én fogadnék egy edzőt, vagy megkérnék egy hozzáértő havert 2-3 alkalommal jöjjön el, mutassa meg mi mire való és onnan már ki tudod találni mi kell neked.

 

ezen a részén túl vagyok, kimondottan arra vagyok kíváncsi hogy jobb,ha egy eszközön nyomom egybe és utána váltok,vagy ilyen forgó szerűen haladok

súlyok sose érdekeltek,csak amig nincs bringa kell valami ami leköti az enerigákat

bár ma felirtam hogy miből mennyi mekkora súllyal..mh..)

[toronte]

edzős figurák,valami ötletet mondjatok hogy hülyeséget csinálok-e v sem

 

van ugye most hogy iskolába járok és ingyé van a kodni..no ennek örömére fel szoktam menni 3-4x a héten ahogy kifutja épp az időből.

 

eléggé eluntam a 4kör mindenből 6-8at, aztán ma kipróbáltam a rendes edzés után,hogy maradok kicsit és ilyen "köredzés" szerűen megyek a szereken végig ( először kati,aztán herka,trinyó,fű,eki,bélyeg,stb ) igy kb pihenő nélkül -fekveny.-háthoz-mellhez húzás-evezés-döntöttpadon nyomás ilyen ketrecben vagy mi ez-meg franciarudas bicepsz..szóval hogy ez jó -e igy vag ymindegy igazából.

 

meg agyalok ezen a 4x8as dolgokon is hogy lehet hogy inkább 4x3-4kéne nagyobb súlyokkal..

 

A lényeg hogy kitartó legyél és folyamatosan csináld (huzamosabb ideig). Mindegy mi az. Inkább nagyobb hangsúlyt fektetnék arra hogy helyesen csináljam a gyakorlatokat és ne erőltessem túl magam (tönkretéve az ízületeket). Valahol már zavar amennyi tudományt belevisznek az edzésbe. Földi halandó szintjén a heti 3-4 alkalom nagyon is dicséretes, sokáig el lehet vele jutni. Azt úgy is érezni fogod miben vagy gyengébb és arra lehet koncentrálni (valszeg ott is lehet a legtöbbet fejlődni). Ehhez persze ki kell próbálni minden kínzóeszközt, mert mind más izomcsoportot mozgat. Nekem sokat segített amikor volt mellettem tapasztaltabb és mutogatták tanították hogy mit-hogyan-mivel.

 

Ha nagyon érdekel a dolog én fogadnék egy edzőt, vagy megkérnék egy hozzáértő havert 2-3 alkalommal jöjjön el, mutassa meg mi mire való és onnan már ki tudod találni mi kell neked.

[Magoo]

Ez zsír, lehetne vele veretni a plázában:

http://m.youtube.com...player_embedded

Edited by Magoo, 2013. October 24. - 22:16.

[albertfish]

edzős figurák,valami ötletet mondjatok hogy hülyeséget csinálok-e v sem

 

van ugye most hogy iskolába járok és ingyé van a kodni..no ennek örömére fel szoktam menni 3-4x a héten ahogy kifutja épp az időből.

 

eléggé eluntam a 4kör mindenből 6-8at, aztán ma kipróbáltam a rendes edzés után,hogy maradok kicsit és ilyen "köredzés" szerűen megyek a szereken végig ( először kati,aztán herka,trinyó,fű,eki,bélyeg,stb ) igy kb pihenő nélkül -fekveny.-háthoz-mellhez húzás-evezés-döntöttpadon nyomás ilyen ketrecben vagy mi ez-meg franciarudas bicepsz..szóval hogy ez jó -e igy vag ymindegy igazából.

 

meg agyalok ezen a 4x8as dolgokon is hogy lehet hogy inkább 4x3-4kéne nagyobb súlyokkal..