1727 replies to this topic

[McGywer]

Hú, vasárnap muszáj volt - rámállt egy Olmo-s országútis, jól szétcsaptuk egymást, végigláctalpaztunk jó sok kilómétert. Meggyógyultam mellesleg, szombaton mehetünk. De reggel. (9 körül indulás)

A 9órai indulás nekem korai, mert akkor még hideg van. 0- -5ig kb. 2órát bírnak ki az ujjaim, utána jön a "fagyás"... szóval úgy idõzítem a tekerést h. relatíve már "meleg" legyen amikor indulok. De tekerni kell mert "mindjárt" itt a tavasz meg a szezon és nem akarok csikön lenni.
2007.07.14. Salzkammergut Trophy Extrém táv??? Kellene valami titkos csodaedzésterv hogy menjen a 205km és a 6900m szint.

[Dante]

Különben meg 46os tányérral még nem láttalak pörgetni.

Hú, vasárnap muszáj volt - rámállt egy Olmo-s országútis, jól szétcsaptuk egymást, végigláctalpaztunk jó sok kilómétert. Meggyógyultam mellesleg, szombaton mehetünk. De reggel. (9 körül indulás)

[McGywer]

Én nyomulgattam mindhárom nap - de alapozni leginkább egyedül tudok. Ne haragudj McGywer, de Te sem tudsz - simán 150 körüli pulzussal mész, meg felfelé kiállsz satöbbi. Én 130 ALATTI pulzussal megyek, s legfeljebb leváltogatok, pörgetgetek. Amit Te mész, az alapállóképesség edzés, amit meg Pite, az erõ-edzés. Majd mehetünk egyébként (diktálom a tempót), csak most betegeskedtem, s így inkább szólóban szerettem volna menni, kábé 25-ös átlagot mentem csak, nem akartam, hogy elunjátok magatokat...

Nálam a 70%-os intenzitás az 155ös pulzus (ébredési kb. 50, néha kicsit alatta, max. 201). Tavaly én is próbáltam kb. nulla terheléssel km-t gyûjteni de totál hatástalan volt az egész. Az alapozás alatt én a 60-70%-os terhelést értem. A kiállással sincs gond, az a gáz ha a terhelés átvált anaerobra, mert utána nehezen áll vissza a szervezet a nyugis üzemmódba. Néha azért kell kiállnom mert szar a nyereg. A 130as pulzus nekem akkor megvan ha felülök a bringára. A 25ös átlaggal sincs semmi bajom, tudok én is lassan menni, nem ez az unalmas hanem egyedül tekerni.
Különben meg 46os tányérral még nem láttalak pörgetni.

[Dante]

Én nyomulgattam mindhárom nap - de alapozni leginkább egyedül tudok. Ne haragudj McGywer, de Te sem tudsz - simán 150 körüli pulzussal mész, meg felfelé kiállsz satöbbi. Én 130 ALATTI pulzussal megyek, s legfeljebb leváltogatok, pörgetgetek. Amit Te mész, az alapállóképesség edzés, amit meg Pite, az erõ-edzés. Majd mehetünk egyébként (diktálom a tempót), csak most betegeskedtem, s így inkább szólóban szerettem volna menni, kábé 25-ös átlagot mentem csak, nem akartam, hogy elunjátok magatokat...

[McGywer]

Na, aki még mindig nem alszik téli álmot, 7végén valami alapozókör? 2-3órásra gondoltam mint eddig is, de szigorúan ALAPOZÓ intenzitással.
A gyengébbek kedvéért ez anaerob küszöb alatti terhelést jelent.
Az idõjósok sajna esõt jósolnak, de hátha nem jön be nekik.

[Pitechus]

Jól megmutattam az autósoknak címû sztori:

Hétfõn Pécel és Isaszeg környékén tekertem: Mellém hajtott egy fehér furgon, és az anyósülésrõl egy fószer közvetlen közelrõl elkezdett ordibálni:
"Ba*meg, vegyél autót, te szerencsétlen!!!" Emellett majdnem lesodort at útról.
Utánna kb 5-10perc múlva egy autósorhoz érek, autósok idegesen szállnak ki az autóból, telefonálnak, dudálnak meg, amit ilyenkor szoktak. Kb 2-3km-es volt a sor, mivel a nagytarcsai elágnál keresztbe és felfordult egy kamion (már megint), és a mûszaki mentés 6 órán át tartott. Persze a sorban ott voltak a fehér furgonosok. Mikor mellé értem, teli tüdõbõl és iszonyat kéjérzéssel:
"Vettél volna biciklit, kis *****" Aztán elegánsan elsuhantam az autók mellett.
Persze a rendõrök engem sem akartak átengedni, mert a kamion az egész utat elzárta. Erre megkérdeztem, hogy vannak sebesültek, kell-e orvosi segítség. Szerencsére sérült nem volt, de "hé fiúk a doktor urat engedjük át" volt. Utánna a másik oldalon megintcsak élvezet volt elsuhanni az autósok mellett.

[McGywer]

Jönnöd kellett volna a felvonulásra, ott aztán nem lettél volna egyedül.

A felvonulásokról megvan a véleményem, nem véletlenül nem járok CM-ra sem.

Ellenben tegnap nem voltam egyedül. Dantéval még nem lett volna gond, mert nálam a 160as pulzus még bõven jó alapozni, de miután Pite hozzánk csapódott... jó kis tejsavküszöbös intervall lett az alapozásból.

[Cseya]

...egyedül uncsi.

Jönnöd kellett volna a felvonulásra, ott aztán nem lettél volna egyedül.

[McGywer]

Ma valami országútizás? Kéne tekernem 3-4órát, csak egyedül uncsi.

[Dante]

Híres vagy Doki!

[McGywer]

Pite a Bikemagben a 64. oldalon.

[Hápi]

Életjel.

Hát tényleg csak egy jel...

[wannaride]

PR. Simply.

[zoozoo]

Életjel.

bonyolult, szövevényesre kidolgozott PR

[wannaride]

Életjel.

[hozé]

Ne álmodj!
Azért fizetni fogsz!

[Dante]

Köszi hozé;
Az ajándék(unk) meg mint jól tudjuk futárszolgálattal érkezik.

[Dawn]

Köszi Hozé

[hozé]

:birth:
Dante, Dawn boldog szülinapokat!
:cheers:


:túrósrétesszmájli:

[Hápi]

Kicsit pang ez a rész. Itt a hideg pörögjünk fel:
http://kerekparos.hu...msg3941#msg3941

És lesz Rám szakadék túra is nov. 12.!