10143 hozzászólás a témában

[Galcsik1979]

YouTube - Aerobic
Dicséretes

[cerbona]

YouTube - Gubera

[cerbona]

Nemtudom mit szívsz - de tuti üt az anyag

Nem értem mért irsz ilyeneket ?!
Semmit. Már nem. Most hoztak ki az elvonóról xD

[t-works]

Nemtudom mit szívsz - de tuti üt az anyag

[cerbona]

Tegnap a jól megérdemelt pihenõhét “hosszú” edzését toltam.Nem is lenne semmi emlitésre méltó… ha az a fránya felhõ nem izzad annyira és ezáltal engem is megizzasztott 1 cseppet…utsó 20 km-t szakadó esõben kellett teljesíteni ...pulzust kicsit megdobta a dombon föl 37 CX-el aztán sikon se mentem 40 alatt. 1 darabig…amég nem kezdtem fázni .Mindenesetre Jó regeneráló edzés volt igy verseny elõtt.

Ma Szorospataki hegyi futóverseny 3. fordulójára lementem kicsit átmozgatni…A tegnapi nap után ma nem erõltettem a kerót…Röviden pihenõ 7 révén…a szombati hosszú edzés alig 90 km lett. De az utsó 20 km-en nem kicsit megizzadt a feléhõ…Legalább kitolta a hideg esõ a nemlétezõ tejsavat a lábamból:D…Mivel idén még nem mentem igazán gyorsan. Ugy is fogalmazhatnék h. a tegnapi volt a legerõsebb edzésem muszályból …Jól haladt a CX Mentem húzódáson 37-el sikon meg volt h közelebb volt az óra a 50 hez mint a 40 hez

A Mai versenyen 12.2kmt 330 m szinttel kellett abszolválni, a pályán végig 5-6 cm-es hóval, lejtõben hó alatti meglepikkel, csúszós falevélel, gyökerekkel,kõvel tarkitva. Már a rajtban megtörtént a helyezések leosztása. Mondták h. ma az elsõ helyért folyó küzdelemben nem rúgok labdába, mivel nevezettek között volt egy nagyon jó hosszutávfutó. Nevezzük Szabó Gábornak.…Én egybõl Rajt után…lessz ami lessz…+ próbáltam magamhoz képest nagy tempót menni. Az lett az eredmélnye hogy sikerült ellépnem a mezõnytõl, de éreztem hogy ez a tempó amit mentem hegyen nem Jetiknek való picit visszavettem a tempóból és közben egyenletesen erõs futással felért rám Gábor. Én tettem a kereket Épp a meredekebb rész tetejéig bírtam vele menni kb (2.5 km) De nagyon közel voltak mögöttem max 100m-re jöttek 3an is igy tolni kellett egyedül utánna. Eléggé szenvedtem ott azon a részen. Aztán csak belerázódtam, és m-rõl m-re sikerült növelnem az üldözõkkel szembeni elõnyöm. Közben Gabi is közel fél perces elõnyre tett szert. 4.7 km-nél ahol lefordultunk az erdészeti útról… onnan lefelé elég meredek, saras, havas, csúszós volt a pálya. Ezen a kb 1.5 km-es szakaszon, úgy néz ki legnagyobb ellenfelem kicsit óvatosan ment. kb a felénél ledolgoztam a fél percet és ameddigre kiértem az erdészeti útra Én voltam közel fél perces elõnyben. Aztán a rövid meredek dombot megtoltam izomból, aminek az lett a következménye h a laposabb részeken már harangoztak 8km környékén +int jött a “Pesti TGV” és ugy ment el mellettem mintha szembe jönne. A látványtól elnehezedtek a lábaim. Ugy mentem mint 1 tolószékes csiga Aztán a technikás lefelén másodszorra már sokkal gyorsabban haladt. Nem értem fel rá…Háát mit mondjak…Ezen nem lepõdtem meg 2x egymás után ezt nem lehet eljátszani aztán amikor kiértem az aszfaltos havas útra…onnantól már csak 700m lejtõzés volt hátra. Ott a Jó szurkoló közönségnek köszönhetõen, új erõre kaptam és közeledtem rendesen. De már nem lehetett megfogni. A végén amikor már biztos volt a gyõzelmében már be is várt , mert 100m-er különbséggel értünk volna be kb… igy lett 2 mp.

Ami az összetettet illeti 3. helyet sikerült megszerezni. Mivel a 3 futamból 2x álltam rajtvonal mögé. Mindkétszer havas jeges pályán …Többen azt mondták hogy a Januári futamon voltak legjobbak az adottságok. Háát én azt kihagytam , inkább keróztam.

Végül is relativan nem mentem rosszul, mivel utolsó 2 hónapban össz futásom kb 84 km, és az is 3 verseny volt …Lehetne már jó idõ meg Idõfutyam

A Decemberi futásomat, amikor egyedül kellett abszolválnom a távot sikerült megjavitani több mint 3 perccel. 00:51:46,- 14.14km/h-ról 00:48:42, -15.03km/h ra. Ezek után lehet tavasszal a szabad 7végékben…(nem sok van, össz 2) beleteszek 2 Duatlon versenyt is. Ugyis rég indultam már rajta.

Többiek is jól mentek…Õket most nem részletezném , mert nem tudok pontos eredményeket. De TTT és SHKE- szineiben aki indult szerintem mindenki dobogón állt ...

[knandi]

Bocsesz hogy ide, de nem bánnám ha itt maradna : Kerékpár apróhirdetés: eladó használt és új bicikli és alkatrész ingyenes apró: Cannondale F400 MTB
Nem használom már (annyit) helyet meg foglalja, de sajnálom azért...

[Zsóci]

Kedves Elérhetetlen Doktor Úr!

Az a "vicces" a történetben, hogy mikor a múltkor hívtalak és az anyukád vette fel, és bemutatkozott: -Bakosné vagyok!- akkor én már arra asszociáltam hogy: -szia Kata, hogy vagy?- mikor Õ közölte, hogy az anyukád és nem a ......-vesed (azért nem írtam, hogy Ked-vesed mert ezt nem bírom, úgy mint pl. azt sem, hogy a párom, mert szerintem vagy felesége van valakinek vagy semmi) Ezért kérlek valamit tegyél ez ügyben, (SZÉPSZÛZMÁRIA) mert szívesen taposnánk a port valami szuhai lagziban..a feleségemmel!!

[Gerispeci]

Nem nagy dicsõség Kazárnak ezzel a hírrel bekerülni a médiába: Index - Bulvár - Lándzsával ölt vaddisznót
Ki volt ez? Sólyomszem?

Hááát! Ha õszinte akarok lenni, én csak így engedném a vadászatot, csinálják úgy, mint régen, íjjal, nyíllal,lándzsával... Szerintem nem nagy kunszt beetetni, felmászni a lesre, aztán onnan lõdözni
a mondern puskával, így esélye sincs az állatnak. Bár azt is megértem, hogy ez a vadásztársaság tulajdona,
és lopásnak számít, ez sem dícséretes dolog...

[cerbona]

Isten éltessen Csonti!n (no még egy vízöntõ)

Köszönöm széken!

[Gyuri bá]

Nem nagy dicsõség Kazárnak ezzel a hírrel bekerülni a médiába: Index - Bulvár - Lándzsával ölt vaddisznót
Ki volt ez? Sólyomszem?

[Gyuri bá]

Isten éltessen Csonti!n (no még egy vízöntõ)

[cerbona]

Boldog szülinapot kívánok Cerbona kollégának!!!

huuuh köszönöm széken!!

[kohasz]

Boldog szülinapot kívánok Cerbona kollégának!!!

[RTamás]

és a mai nap gyõztese:YouTube - hogyan menjünk mások idegeire

Pl: így!

[Gerispeci]

és a végére egy kis nosztalgia:
YouTube - Hofi - cigány vicc

[Gerispeci]

10 ok, hogy mért ne drogozz, ha volán mögé ülsz
YouTube - drog hatásai nagyon vicces.

[Gerispeci]

és a mai nap gyõztese:YouTube - hogyan menjünk mások idegeire

[Gerispeci]

YouTube - idióta picsa

[Gerispeci]

jaaaaaj, nem ezt akartam mégegyszer

[Gerispeci]

YouTube - Nagyon durva braketánc