1408 replies to this topic

[Jorus]

Az vad. 6 centivel nagyobb a karom / darab.

[Paul Vitti]

Kar? Lábról volt szó.

Ja, az 44-es;)

[Jorus]

Kar? Lábról volt szó.

Az én méreteim is hasonlók...csak nekem a 2 karom együtt annyi:D

[lensver]

Ja, jut eszembe: apunak sikerült leadnia valami húsz kilót a 70-bõl, amikor elkezdett böjtölni. Egy hónapon át böjtölt (csak vizet ivott), s sikerült izmainak nagy részét is lefogynia. Igaz, ezután kórházi kezelésre és ápolásra szorult, de sikerült izomból fogynia.

[Paul Vitti]

... Amúgy nem igazán extrém, 69-70-es. (Mármint a testépítõ ismerõsök közel 1 méteres, gyalogos közlekedésre nem alkalmas testrészeihez képest.) Ez általában - ha van ien... - 42-43-as bicepszhez szokott társulni arányaiban.

Az én méreteim is hasonlók...csak nekem a 2 karom együtt annyi:D

[lensver]

Úgy is lehet fogyni, ha szálkásodsz. Ehhez elég napi 100-150-eket tekerned (persze legyen benne emelkedõ sok), és akkor az izmaid szépen leszálkásodnak, és úgy néz ki, mintha lefogytál volna. Persze tényleg fogysz is, hiszen a zsirból is veszítesz, ha nagy boudy builder izmaid vannak, azokat viszont ezzel a gyakorlattal alaposan le lehet csökkenteni méretben. Lehet a futással is ötvözni.

Ja, gyúrni meg tilos, mert attól megnõnek az izmok, bár persze ott is lehet úgy csinálni, hogy ne, de hacsak nem vagy profi gyúró, szerintem hanyagold a gyúrást, ha fogyni akarsz izomból.

[Jorus]

Nem edzem kifejezetten lábra, mert egyrészt bringázom, másrészt edzésen elég sokat ugrálunk, guggolunk, rugdosódunk. Egyébként igen, így is nehéz nacit venni, mert ami jó combban, az lityi-lötyizik derékban, és ami meg jó derékban, az térd fölött megáll. Amúgy nem igazán extrém, 69-70-es. (Mármint a testépítõ ismerõsök közel 1 méteres, gyalogos közlekedésre nem alkalmas testrészeihez képest.) Ez általában - ha van ien... - 42-43-as bicepszhez szokott társulni arányaiban.

[Dig]

akkor gyúrj felsõtestre, és egyél tudatosan, és ne gyúrj lábra, asszem J sem nyomja lábra mert nem akarja hogy nagyobb legyen neki

[lor]

en rajtam van kis zsir
bar nemsok
szal abbol lehetne fogyni ha olyan kedvem lenne.
/figyelni ilyen dolgokra/

nekem inkabb izom kene felulre.
majd eldol

[Dig]

még a futás mûködne, de ha a combodból akarsz akkor szopó, az ilyen marad, nekem még nõtt is mióta gyúrok, de állítólag a brazil csajok szeretik az izmos combot:D

[lor]

akkor buko
igy marad.

[Jorus]

Ha kis súllyal és nagy ismétlésszámmal edzel, attól esetleg formás lesz az adott izomcsoport, de lényegesen kisebb egészen biztosan nem.

[Dig]

A rendes diétánál is az izomból fogysz elõször, fõleg ha koplalsz, mert akkor bepánikol a szervezeted, és a zsírt raktározza, de az izmot meg eszi.
csak gondolom napi 500-600 kalóriás diétát nincs kedved nyomni:D

[lor]

nagyon keves a zsir ami ott van legalabbis igy elsore.
nincs semmi edzes csak feljott a kerdes, hogy hogyan lehet.

de eddig erre senki ismi nem tudott valaszolni.
annyi volt tobbnyire, hogy talan ha kis terhelessel nagy szeriak.
de mindenki csak vonogatta a vallat.


/mondjuk nekem is akkora combom van vazze,
enis szivesen adnek belole ha tudnek/
vagy felkenni fentre.
mert tipik bringas alkatom van.
csak en meg lusta vagyok gyurmazni.
ezert ez nalam eleve halott otlet.

[Jorus]

Ja, ne mozgasd, és kész. Például, ha pár hónapig nem kelsz fel, utána már nem is nagyon fogsz.

[Vole]

Izombol fogyni?
Ha nem mozogsz sokaig, akkor ugymond elsorvadnak az izmok maguktol.
Izombol direkt fogyni nem nagyon lehet.
Vagja ki, es adja nekem a folosleget

Nem tudom megemeszteni ezt a dolgot. Ki az aki izombol szeretne fogyni? Zsir mar nincs rajta?

[lor]

no olyan utan kell turkalnom, hogy hogyan lehet izombol fogyni?
erre a kerdesre valaszojon vki.

hogyan kell stimulalni az izmot
ugy irjatok, hogy enis eltudjam magyarazni masnak.

koszike

[Tin]

vasrágótabletta=5centis vasrúd
izomgörcsre egyébbként mi a legjobb?

Hát remélem nem ilyet írt fel.

Ha jól tudom görcsre a kálciumot, vagy magnéziumot szoktak adni, attól függ, hogy mitõl van a görcs. Kérdezd meg a gyógyszerészt.

[elasottegertetem]

Vasrágótabletta mókás.

vasrágótabletta=5centis vasrúd
izomgörcsre egyébbként mi a legjobb?

[Tin]

jajj, zolle, elfelejetettem szólni, hogy kérdezd meg anyukádat mit szed. Õ nem émelyeg?
Most végül voltam a doktornõnél, és írt fel valami rágótablettát. Vasrágótabletta mókás.