1408 replies to this topic

[Bubuka]

Köszi a válaszokat. Azért kérdezem,mert tavaly év elején kb.90 kg voltam. Elkezdtem rendszeresen bringázni napi 30-80 km heti 3-szor 4-szer. Plusz elindultam a lehetõségekhez képest sok versenyen. Az eredmény 15 kg mínusz kb. fél év alatt. Most 3 hónapja nem tudok elmozdulni!! Fõleg has környékén lenne mibõl fogynom. Ezért gondoltam a zsírégetõre hátha segítene.

[Dante]

Zsírégetõ nem sokat használ...

Egyetértek - minimális a különbség, amit mesterséges szerekkel az anyagcserédben elérhetsz - egyszerûbb (és olcsóbb!) inkább naponta fél órával többet mozogni, ugyanannyi energiabevitel mellett.

[MJani01]

Ki hány kilót fogyott eddig? Én már 100nál többet.

[Bikertigger]

Mi számít zsírégetõnek?
.

a krematórium

[kalaius]

Mi számít zsírégetõnek?
Végsõ soron pl. szerves króm, az L-carnitin, a gyakori étkezés, megnövelt fehérjebevitel és csökkentett szénhidrát és zsírbevitel, nem? Ezek mind csak akkor használnak, ha helyesen alkalmazod õket, mozgással megtámogatva.

[Rémhörcsög]

Zsírégetõ nem sokat használ, legalábbis nekem nem, de én már amúgy is sovány vagyok. Sztem hasznosabb ha este 6 után nem eszel semmit.

Izotóniás meg jó, de fõleg olcsó. 70valahány ftra jön ki egy liter. Jobb mint a víz és az ásványi anyagokat pótolja valamelyest.

[Bubuka]

Sziasztok!

Szeretném megkérdezni,hogy van-e tapasztalatotok az X-IONT termékekkel kapcsolatban? Konkrétan a zsírégetõvel ill. az izotóniás sport itallal kapcsolatban.

[TripleB]

A májban lévõ glikokén után az izmot kezdi el bontani ha nem kap elegendõ fûtõanyagot a szervezet.Azt gondoltam ,hogy mi már túl vagyunk a glikogén-felhasználáson és izmot kell égetni

De ezen igazán nem fogunk vitázni
elmehetünk a fehérjeszintézisig is


A vércukorindexet figyelembe szokták venni a profi biciklisek?

[Sandor75]

Nos,én nem is teszem,mivel nekem az izom építése a célom.
De aki alapból sovány izomzattal rendelkezik ÉS izomtömeget akar veszteni -szerintem - az negatív energiaegyensúlyt alakítson ki,mivel elsõdlegesen az izmot fogja bontani a szervezet,elõbb,mint az esetleges zsírraktárat.

Nem egészen, azért nem az izmot fogysztja elsösorban, hanem a vérünkben lévõ glükózt, az izmokban és májban lévõ glikogént is használja és el is fogyasztja. ezután nyul hozzá a zsirháztartáshoz a szervezetünk. Sosem az izom az elsödleges amihez a szervezet hozányul, viszont az ami a legtöbb energiát megkivánja.

[MJani01]

Ez nem igaz mindegyik emberfajtára, az északi népeknél a zsírraktárhoz nyúl hamarabb a szervezet, mint pl nálam is.

[TripleB]

Nos,én nem is teszem,mivel nekem az izom építése a célom.
De aki alapból sovány izomzattal rendelkezik ÉS izomtömeget akar veszteni -szerintem - az negatív energiaegyensúlyt alakítson ki,mivel elsõdlegesen az izmot fogja bontani a szervezet,elõbb,mint az esetleges zsírraktárat.

[Sandor75]

A fehérjemennyiséget én biztos nem fognám vissza.A negatív kalóriamérleg magas intenzitású edzéssel eléggé katabolikus.nincs szüksége senkinek arra , hogy beteg legyen.

Nos ne tedd. Ettöl nem lesz beteg senki, ha odafigyel. Nem azt mondtam, hogy zero fehérje,hanem a tömegépülésez szükséges mérték alatti. Amugy meg,hogy mi is az egészséges ,és mi nem lehetne vitázni,hisz a mai versenysportolok intenzitásával végzett edzések, az emberi testet figyelembe véve eleve nem egészségesek..,és még sorolhatnám.

[TripleB]

Le köll feküdni, és úgy maradni.

Hehe,mint a Hetedikben a restség?

[Jorus]

Le köll feküdni, és úgy maradni.

[TripleB]

A fehérjemennyiséget én biztos nem fognám vissza.A negatív kalóriamérleg magas intenzitású edzéssel eléggé katabolikus.nincs szüksége senkinek arra , hogy beteg legyen.

[Sandor75]

no olyan utan kell turkalnom, hogy hogyan lehet izombol fogyni?
erre a kerdesre valaszojon vki.

hogyan kell stimulalni az izmot
ugy irjatok, hogy enis eltudjam magyarazni masnak.

koszike

Izoból fogyni ugy,hogy közben egészség is megmaradjon odafigyelést igényel. Mert nem a saját test feleméztése a cél. Tehát a következö a javaslatom erre nézve: Magas számu ismétléssel edzeni az adott izomcsoportot, a vitaminok,ásványi anyagok,folyadék megfelelõ bevitele mellett, de a lehetõ legkevesebb fehérjével. Igy az izmok erösebbek, kissebb tömegüek, és definiáltak lesznek. Mig ha valaki kórós mértékü nem evést használja, azáltal ugyan szintén kisebb lehet az izom tömege,de természetesen a testi erõ,és egészség is. Egyszoval az adott izomcsoportot célirányosan, sulyok NÉLKÜL, magas intezitáson edzeni, kevés fehérje bevitele mellett. Futás, kerékpározás,fittness jellegü edzések,stb. Ha a kondi terem is szoba jön, ott kizárolag a saját test sullyal történõ edzés javasolt ilyen célra. Minden gyakorlatnál a magas ismétlés számmal szem elött.

Ezt a dátumot sem néztem, amire válaszolam:) Hopsz.

[ppeter]

Sziasztok!
Végigolvastam a fórumot és elég sok jó dolgot találtam benne.
Én holnap leteszem a nagyesküt , hogy nem eszek annyi csokit és heti 3 futás , ha jobb idõ akkor bringa.
Szeretnék a tavaji Szilvás maraton eredményemen fél órát javítani (közép táv 4óra 45 perc körüli volt ) . Sajna a 177/85 nem a legideálisabb hozzá.

[rmx rider]

ehhhh,, nem tudom mért írtam oda azt hogy .."de hát az tökmind1" ..:mybad: teljesen igazad van én is így gondolom. Biztos vmi tudat kihagyásom volt mint álltalában

[MJani01]

Nem mindegy, mert 21 éves korodra 15-20 kilóval nehezebb lehetsz.

[rmx rider]

nah kicsit megnyugodtam hogy nem vagyok egyedül

~175cm és 55kiló és nem naon parázom rajta )

echte ugyanennyi vagyok .. 175-55 és jól érzem magam Azért próbálok hízni is csak nem vagyok az az alkat
edit: mondjuk nem 21 hanem 15 év.. de hát az tök mind1