6921 replies to this topic

[fezso]

köszi a felajánlásokat, légyszi' küldjetek privátban egy számot hogy megbeszéljük.

[Kobike]

egy kérés: tudna valaki nélkülözni 1-2db jobbféle tetõcsomagtartóra való kerékpártartót vasárnaptól-péntekig? (én balga is 1 nappal a nyaralás elõtt jövök rá hogy az enyém csak országúti kerékszélességhez jó... )

Ha a hátsó nem jó rá, akkor tudok adni 2 Thule tetõre valót.

[bigcamera]

...

Szevasz papikám!
Bár a térdem még közelsem gyógyult meg, mégis egy "próbatekerést" megbeszélhetnénk hétvégére.
A paripát átnéztem, összeszereltem, centíroztam, úgyhogy menetkész.
Majd jelezz és szervezd meg.

[pugetto]

elõre is köszönöm!

Szerintem felmegy.

[fezso]

Az nem biztos, hogy akadály....de megnézem!

elõre is köszönöm!

[pugetto]

lépcsõshátú az autó...

Az nem biztos, hogy akadály....de megnézem!

[fezso]

Hátulra szerelhetõ nem jó?

lépcsõshátú az autó...

[pugetto]

egy kérés: tudna valaki nélkülözni 1-2db jobbféle tetõcsomagtartóra való kerékpártartót vasárnaptól-péntekig? (én balga is 1 nappal a nyaralás elõtt jövök rá hogy az enyém csak országúti kerékszélességhez jó... )

Hátulra szerelhetõ nem jó?

[fezso]

egy kérés: tudna valaki nélkülözni 1-2db jobbféle tetõcsomagtartóra való kerékpártartót vasárnaptól-péntekig? (én balga is 1 nappal a nyaralás elõtt jövök rá hogy az enyém csak országúti kerékszélességhez jó... )

[balu75]

Nem nagyon volt senki ma kint ....

Viszont figyeljetek a Bodza-Hurka völgyben, mert a száraz talaj miatt dõlnek, vagy dõlhetnek ki a fák.
Ma ismét lett egy az úton, egy termetesebb példány!

[balu75]

sziasztok holnap megyek tekerni a velencei hgy 18:00kor indulok a Budai és a zombori ut sarok tol ha van kedvetek gyertek

én itthonról kb. 17:30-kor indulok, majd kint a terepen találkozunk, kint leszek 9-1/2 9-ig

A szokásos Meleg hegy oda-vissza+egy kis kitérõ pár helyen

[bullbiker]

sziasztok holnap megyek tekerni a velencei hgy 18:00kor indulok a Budai és a zombori ut sarok tol ha van kedvetek gyertek

[fezso]

Ez valóban így van, nem max pulzuson kell edzeni és versenyezni, az csak egy mutató a szervezet rugalmasságáról és a szív és érrendszer állapotáról.
A versenyeken az aerob ~70-80% és anaerob ~80-90% tartományokat használjuk, azt meg sok-sok hosszú és néha-gyakran unalmas edzésekkel lehet erõsíteni
versenyen is az átlag pulzus mindig ebbe a tartományba esik, legalább is nekem Hogy melyikbe az a verseny hosszától függ

jobban végiggondolva rájöttem hol tévedtem: ott hogy más a sportág
konkrétan triatlonban oxigénhiányosan ülsz fel a biciklire és kvázi "pihenten" kell leszállni róla a futáshoz, ezért az alacsonyabbra kalkulált pulzus.

[balu75]

Hát ha ilyen gyakran jársz akkor biztosan jó, bár nekem a futás/kerékpár között sokkal nagyobb különbséget szoktak megadni. Csak azért értetlenkedek, mert nekem folyamatosan azt szajkózták hogy lejjebb kéne vinni a pulzusomat... más kérdés hogy sosem rajongtam az alapozós hosszú/lassú edzésekért, úgyhogy sosem lett belõle semmi

Ez valóban így van, nem max pulzuson kell edzeni és versenyezni, az csak egy mutató a szervezet rugalmasságáról és a szív és érrendszer állapotáról.
A versenyeken az aerob ~70-80% és anaerob ~80-90% tartományokat használjuk, azt meg sok-sok hosszú és néha-gyakran unalmas edzésekkel lehet erõsíteni

versenyen is az átlag pulzus mindig ebbe a tartományba esik, legalább is nekem

Hogy melyikbe az a verseny hosszától függ

[fezso]

Évente 2x megyek terhelésesre. A 195 futásnál és a 189 bringánál nem sok, ha valaki 35 éves és 200 a maxa, na az az ember tartozik a magas pulzusú emberek közé.

Hát ha ilyen gyakran jársz akkor biztosan jó, bár nekem a futás/kerékpár között sokkal nagyobb különbséget szoktak megadni. Csak azért értetlenkedek, mert nekem folyamatosan azt szajkózták hogy lejjebb kéne vinni a pulzusomat... más kérdés hogy sosem rajongtam az alapozós hosszú/lassú edzésekért, úgyhogy sosem lett belõle semmi

[bringa]

sziasztok valaki megy hétvégén gázlóra ?

Volt valaki?

[bigcamera]

Hát...ez még gombócból is sok. Mielõbbi felépülést.

Köszi!
A gyógyulgatás jól halad. A dokibácsi azt javasolta, hogy 2 hétig ne mozogjak, de szerintem már a héten nyeregbe pattanok ha a brinyót helyre tudom hozni.

[bringa]

Hát béna voltam.
A Tomposról jöttem lefelé (fehérvár felé) és ahol olyan nagy tócsa volt ott sikerült kanyarodás közben úgy egy 40es tempónál belemennem egy sárfoltba, amiben elmerült az elsõ kerék és eldobott a paripa.
Pont mellettem ment a Popper Zsolti és mikor estem õ is elveszítette az egyensúlyát és mikor már hason csúsztam, lábam közt a bringámmal... véletlenül belelépett a hátsó kerekembe.
Eredmény: elsõ váltó kuka, hátsókerék majdnem kuka, XT fékkar és fékcsõ javításra szorul (mást még nem találtam)
Én: mindkét alkarom és könyököm legyalulva, de nem vészes, jobb sípcsontom összeverve (lerúgtam az elsõváltót és beleállt a lánctányér), jobb térd horzsolva a bal térd lett komolyabb mivel a súlyom, a bringa és a Zsolti súlyát is azon tartottam meg. Elég mélyen szétszakadt majdnem egy tenyérnyi felületen, lényegében rongyos lett a bõr és hús.
Éjszaka mentem a sürgõsségire, hálistennek szalag és csont nem sérült, de az izület problémás, mert amúgy is ez a rossz térdem. Majd a kontrolvizsgálatnál mondanak valamit rá a jövõ héten.
Legközelebb jobban figyelek.

Hát...ez még gombócból is sok. Mielõbbi felépülést.

[bullbiker]

Gratulálok, jó kis átlag ezen a távon/útvonalon. Nem nagyon értek hozzá, de szerintem a 189 teljesen rendben van, én 40 multam és 192 a maxom.



Hú ez kemény lehetett, gyógyulj meg hamar! Ha szánsz rá 20 ezret + a vizitdíjat akkor a Mohácsi doktor tud MR-t csinálni, abbol kiderül mi van a porccal, egyebekkel odabenn. Zsolti nem sérült meg?

szia én rendbe vagyok

[Kobike]

átlag:150
max:189
táv:120km
idõ:5:33
átlag:21,6 asszem

Gratulálok, jó kis átlag ezen a távon/útvonalon. Nem nagyon értek hozzá, de szerintem a 189 teljesen rendben van, én 40 multam és 192 a maxom.

Hát béna voltam.
A Tomposról jöttem lefelé (fehérvár felé) és ahol olyan nagy tócsa volt ott sikerült kanyarodás közben úgy egy 40es tempónál belemennem egy sárfoltba, amiben elmerült az elsõ kerék és eldobott a paripa.
Pont mellettem ment a Popper Zsolti és mikor estem õ is elveszítette az egyensúlyát és mikor már hason csúsztam, lábam közt a bringámmal... véletlenül belelépett a hátsó kerekembe.
Eredmény: elsõ váltó kuka, hátsókerék majdnem kuka, XT fékkar és fékcsõ javításra szorul (mást még nem találtam)
Én: mindkét alkarom és könyököm legyalulva, de nem vészes, jobb sípcsontom összeverve (lerúgtam az elsõváltót és beleállt a lánctányér), jobb térd horzsolva a bal térd lett komolyabb mivel a súlyom, a bringa és a Zsolti súlyát is azon tartottam meg. Elég mélyen szétszakadt majdnem egy tenyérnyi felületen, lényegében rongyos lett a bõr és hús.
Éjszaka mentem a sürgõsségire, hálistennek szalag és csont nem sérült, de az izület problémás, mert amúgy is ez a rossz térdem. Majd a kontrolvizsgálatnál mondanak valamit rá a jövõ héten.
Legközelebb jobban figyelek.

Hú ez kemény lehetett, gyógyulj meg hamar! Ha szánsz rá 20 ezret + a vizitdíjat akkor a Mohácsi doktor tud MR-t csinálni, abbol kiderül mi van a porccal, egyebekkel odabenn. Zsolti nem sérült meg?