3562 replies to this topic

[skiri]

Módosítani kellene a topik címét:
"Bringás lányok és asszonyok márpedig vannak"

Sok boldogságot!!

[Sniper]

Trifóéknak én is sok örömet és boldogságot kívánok!

[era]

Hurrá! Ors! Gratulálok!
Milyen volt?

[thommey]

Mi is sok boldogságot kívánunk trifóéknak...lett néhány jól sikerült fénykép...
Sajna a lagzin már nem tudtunk részt venni, pedig ez volt az elsõ bringás lányos lagzi..De az áldozat meghozta gyümölcsét,Ors 2.lett a hobby nõi kategóriában!Gratula!
Hát a nagy virág csapatból mindössze 3 lány volt olyan bátor, hogy elinduljon!Nekik külön gratula!
Képek majd ma a galeriben.

[Mellon]

Jenõnek és Trifónak ezúton is nagyon sok boldágságot Kívánok. :winko:
Szép esküvõ volt, és vidám lagzi, köszönöm, hogy ott lehettem :-)

Kiderült, hogy Trifó nagyon jól énekel, megmentve ezzel a menyasszony cipõjét, Parfüm ügyekben viszont még van mit tanulnia. Jenõ a sodrófával bánik remekül (és mint kiderült hirtelen haragú, ezért ez még veszélyes lehet ;-) ) Viszont a tojásokkal még gyakorolnia kell.
Hatalmas étel-ital hegyek voltak :cheers: , és nagyon finom torták a végén :-)

Aztán sikerült meglepni az ifjú párt a tortákon egy marcipán tandemmel és egy õket ábrázoló figura párral (biciklis ruhában).

Vasárnap átugrottam Visegrádra (nem kifejezetten túraruhában) megnézni a OX versenyt, de sajnos nem sikerült a többiekkel összefutnom, pedig a fél pályát bejártam. Konamanoval viszont összefutottam, éppen az autóban "melegített" Milyen volt végül a verseny csajok (Ors, Ildi)?
Én a középtáv versenyét néztem meg nagyrészt, de XC ridert nem sikerült felismernem a sok sáros emberke között. Más azt hiszem meg nem indult innen.
Remélem a Pilis kupán nem lesz ilyen dzsuva, az elég nehéz pálya anélkül is.

[Ano]

Zed: köszi a linket a bringáról ... de ez nagyon hasonlít a merida Xc-mission bringájára !!

Amugy szép ára van neki ... kiváncsi lennék a súllyára is!

[Zed]

Trifo és Jenõ, ezúton is sok boldogságot kívánok!

[flbiker]

hát hátfájásra szerintem a két legfontosabb dolog:
1. erõs hasizom(ez tartja meg a hátad)
2.erõs hátizom(ez szerintem logikus)

[burce]

:jawdrop1:

[pixel]

Reszemrol tul vagyok eletem legnehezebb montis napjan. A kotozesek es fajdalomcsillapitok ellenere a bal labammal annyi erot sem tudtam kifejteni, hogy bringan ulve belekattanjak a pedalba. Igy gyakorlatilag jobb labbal sikerult letekerni a mai tavot Nagyon orultem, amikor az eredetileg kiirt 100 km-es tav 105. km-enel tudtam meg, hogy meg 12 km van hatra, es szinte veget nem eroen jottek az ujabb es ujabb mely homokos utak. Atkeltunk ket hegzlancon is, es csodalatos latvanyban volt reszunk, ez egy ideig feledtette a maszasok szenvedeset. De holnap mar csak 47 kilcsi, es technikas = beelozok mindenkit, mert ezek a nepek nem tudnak montizni

Azert orulok a mai napnak, mert tudtam, hogy lesznek fajdalmas reszek, es jo, hogy kibirtam. Natival meg nem talalkoztam, talan 1 oraval elottem erhetett be, o ugy-ahogy jol van.

[Paraferee]

Ahoy!

Ors kedves: így utólagosan is nagyon nagyon nagyon sok boldog szülinapot! :-*


Evribádi: 5. Kona Találkozó infókkal már a megmozdulásban... buliiiiii

[Sniper]

Köszönöm mindenkinek a tanácsokat!
Vegyítem õket: megpróbálkozom has és hátizom erõsítõ gyakorlatokkal és veszek egy rúgós nyeregszárat.

Zed: Sajnos ennél lazábban már nem tudok tekerni. Ha abszolút lazán megyek és csak betonon, már akkor is Szentendréig tudok csak eljutni és utána begörcsöl a hátizmom.
Az üléspozicióval kapcsolatban igazad lehet, én is eléggé elõredölve tekerek. Megpróbálok állítani rajta, esetleg többször kevesebbet menni, hogy megerõsödjön a hátam.

Mégegyszer köszönöm és majd megírom, hogy mi lett a megoldás.
Jó bringázást!

[Zed]

Ano, check this:
http://www.specializ...sr_marathon_dc/

Hátfájás: valóban sokat segít egy össztelós, fõleg az aktív rendszerek, de az üléspozíció is sokat számít: minél jobban elõredõlsz, annál hamarabb beköszönt a hátfájás, ezzel nekem is sok gondom van, mert én szeretek elõredõlni, és hülye a testalkatom is, mert hosszúak a lábaim és rövid a felsõtesetm, így a magasságomhoz képest aránytalanul magasan ülök és, nehezen tudom mászáshoz leterhelni az elejét, vagy beülni a nyereg mögé. Ezért nekem mindíg alacsonyan van a kormány, ami jól jön felfelé, de nekem is évek óta vannak hátfájós gondjaim.
Számít még a tekerési stílus is: ha sokat nyomod erõbõl, könnyebben megfájdulsz, mert jobban ellen kell tartanod, pörgetve kevésbé gáz.
Még két tipp: szezonon kívül erõsítsd a has- és hátizmodat, tavaly csináltam és sokkal jobb volt a szezonkezdés.
Ha már megvolt az alapozás csinálj erõfejlesztést: 20-30 perc nagyon lassú pedálfordulatú mászás (50-60/min), egyenletes pedálozással, ne pumpálj egyáltalán, ülj a nyeregben mint a cövek. A pulzusra is ügyelj, messze az aerob küszöb alatt kell csinálni. Ettõl erõsebb is leszel, és a hátizmodat is edzi.

[era]

Ide is belinkelem, mert szerintem fontos: http://criticalmass.hu/
Emlékszetek a tavaly õszi nagy bringás felvonulásra itt Bp-en?
Most megint szerveznek egyett a futárok. Ahogy olvastam 3000-10000 bringásra számítanak.
Kérik, hogy terjesszük a hírt, minél többen legyünk. Szóval ápr. 22.
Tavaly is nagy buli volt.

[era]

Pixel kitartás! Nagyon büszkék vagyunk rátok. Csináljátok végig! És vigyázzatok magatokra és a bringákra is!

[Ano]

Amennyire én tudom a hátfájásra olyan megoldás létezik, hogy: öszetelós bringa, vagy rugós nyeregcsõ (valami jobb fajta) ... ha ezek nincsenek kéznél akkor marad a sok edzés és kinlódás és elöbb utóbb megerõsödik a hátad és jobban fogja bírni a terhelést ... na meg azért egy barátnõ minden este jó sok masszázskrémmel ... az is segíthet !

Pixel: milyen bringa az az epic !? dobjál már fel légyszi pár fotót ha tudsz, mert baromira kiváncsi lettem

[_Alex_]

Nekem telós nyeregcsõ segített a hátfájáson.

[pixel]

az elozot en irtam, csak nati volt valamiert bejelentkezve

[lensver]

A hatfajassal meg kell baratkozni. Egyelore semmit nem talaltam ellene. Azert is lett Epicem F100X-szel, mert ezen a bringan rendesen lehet kiallva tekerni, ami egy idore elmulasztja a hatfajast. Nekem mar 6 napja baromira faj a hatam, de ma sokkal jobban fajt a terdem, most is be vagyok kotozve mint egy mumia, igy talan kibirom a holnapot

A veseny kezd ugy kinezni, mint egy rokkanttabor, minden masodik ember ossze-vissza van kotozve. De a hangulat tovabbra is nagyon jo, egyre vidamabbak az emberek!

Szoval az en alkatreszeim kezdik mar felmondani a szolgalatot, de az epic (bringa) egy istenkiraly, nem cserelnem le semmire. A tobbiek agyon suvickoljak a bringajukat minden nap, nekem meg mar centi vastag rajta a por, csak bovdent kellett cserelnem, es tokeletes. Itt minden 5. bringa Epic, azokbol is minden 2. S-Works. Durva felhozatal van.

[ors]

ha jól emlékszem van valahol egy hátfájós topic is...

de nem találom