Ugrás tartalomra

Üdvözlünk a Bikemag Fórumon!
Fórumunk bejegyzéseit regisztráció nélkül is olvashatod, ha hozzá kívánsz szólni a fórumhoz, kérjük regisztrálj!
Jelentkezz be Regisztrálj
Kép

BIOLÓGIA ÓRA: mikor mit vagy mi miért?

- - - - -

  • Lépj be és szólj hozzá
149 hozzászólás a témában

#141
tamaska

tamaska

    Beast of the East

  • globális moderátor
  • 19.996 hozzászólás
Én is hallottam már, hogy a kalciumbevitel jelentõsen csökkenti a görcsök elõfordulásának lehetõségét. De szerintem elég hatásos megoldás a R*chtofit Sport krém is. Nem (nagyon) büdös, 800 FT egy tubus, és ha beledörgölöd jól a lábadba, akkor nem fogsz görcsölni, az tuti.

amúgy BiOLÓGIA, nem? ;)

#142
Jorus

Jorus

    ALFAHÍM

  • globális moderátor
  • 11.787 hozzászólás
És még: http://body.builder....port.htm4?id=21



#143
Jorus

Jorus

    ALFAHÍM

  • globális moderátor
  • 11.787 hozzászólás
Sztreccsing. ;D

Hirtelen találtam egy frencs oldalt: http://www.lepape.co...g/streching.htm

;D ;D ;D

#144
jojoba

jojoba

    törzsvendég

  • fórumtag
  • 337 hozzászólás
Szerintem az fontos,régen amikor futottam,a sprintek elõtt ha nem nyújtottam elég rendesen rá,tuti begörcsölt a lábam itt-ott....sajnos én is hajlamos vagyok görcsölni......

#145
Paraferee

Paraferee

    bentlakó

  • fórumtag
  • 7.001 hozzászólás
aham...

asszem ideje lesz beszerezni magne b6ot ::)

jojoba: nyújtás?? ammegmi? ;)
nem szoktam... :-\


#146
jojoba

jojoba

    törzsvendég

  • fórumtag
  • 337 hozzászólás
Szoktál nyújtani mondjuk a bemelehítés után?

#147
Ras

Ras

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 4.021 hozzászólás
a görcsöt általában az okozza hogy nem megfelelõ az anyagcsere az izmokban, ezt Ca és Mg fokozott bevitelével lehet elkerülni, ugyanis ezek az ionok felelõsek az idegpályák megfelelõ mûködéséért... (sejt szinten)

tehát megfelelõ és kiegyensúlyozott táplálkozás, valamint pl Magne B6 vagy Calcium Sandoz egy egy verseny elõtt (közben) és valószínû nem lesz probléma...

a futók akiket ismerek ezt csinálják ;)

#148
Paraferee

Paraferee

    bentlakó

  • fórumtag
  • 7.001 hozzászólás
Ahoy!

a kések megvoltak... :-\ plussz úgy álltam a ló mellett pár percig, mint akinek egydarab fából van a lába... állati volt, ahogy csak csípõbõl mozogtam... :P



#149
Sanya

Sanya

    vendég

  • fórumtag
  • 78 hozzászólás
Paraferee: ez az izomgörcs olyan mintha késsel szurkálnák a lábabdat? mert ha igen akkor K vitamin hiányod van

#150
Paraferee

Paraferee

    bentlakó

  • fórumtag
  • 7.001 hozzászólás
Ahoy, sziasztok!
EGy aktuális probléma vitt oda, hogy megnyissam eme topicot... Balázs irományait mindig olvasom a helyes táplálkozásról, edzésrõl, de bevallom férfiasan van hogy totál belegabalyodok, és nem értek dolgokat.
Ezért gondoltam, hogy megnyitom ezt, és itt konkrétan tennénk fel kérdéseket...

Szóval a hétvégén voltam versenyen, ugyebár Boszi-kupa, és az utolsó körben iszonyatosan begörcsölt a lábam. De olyannyira, hogy álltam mintha falábaim lettek volna... Ilyen amúgy is elõszokott Velem fordulni maratonok alatt is.

KÉRDÉS: mi okozza az izomgörcsöt ilyenkor? Mivel lehetne kivédeni a jelentkezését a verseny alatt?

Üdv, PéeF