54 hozzászólás a témában

[ruff]

jaja, kevertem valamivel, utánanéztem. bocsi  :-X.

[Ras]

ruuf ATP-t minden izommunkánál tutira használsz, amíg van belõle... ebbõl nyered az energiát...

[ruff]

Kala, ATP - t tekerés közben nem használsz. Vagy tévedek ? És jön Charon az élettan guru ...  ;D

[Ras]

hát szerintem meg inni nem tudsz eleget ha izzadsz....

[kalaius]

HALI!
Ez sokkal triviálisabb lesz,mint az elöttem szólók írásai,és tapasztalaton alapul,nem a biosz tananyagon;
szóval a Mátra maratonra a haverommal tényleges reggeli nélkül mentünk,a kocsiban befaltunk kb. 2 almát fejenként,és este se ettünk túl sokat,szóval természetes volt,hogy a táv 3/4-ed részénél már olyan farkaséhesek voltunk ,hogy csak na.Megálltunk az utolsó etetõnél kb tíz percre,és a következõ mennyiségeket fogyasztottuk;
4csoki,4banán4Powerade/koponya.A teltségérzés azonnal megvolt,De;emiatt visszacsúsztunk jópár helyet (itt elõztek findliék[jók voltatok,Büdik!]),és igazából nem nyertünk vele sokat a maradék 10 km-re,mert izotóniás cucc ide vagy oda,nem lesz semmibõl olyan gyorsan ATP (hogy vmi idegen szó is legyen itt),hogy azt hasznosítani lehessen.Fõként ha már az anaerob küszöbnél jársz,ahol megváltozik a test energianyerõ mechanikája (lásd Bikemag,stb).Az egésszel annyit értünk el,hogy elindulva azonnal rókaingerünk támadt,és...Szóval ki lehet találni,hogy nem túl okos dolog volt.Sztem
verseny elött így érdemes táplálkozni;megelõzõ este tészta,vitaminos baromság,aztán közvetlen kezdésnél CUKOR.Ja,nem érdemes TÚL sokat inni,mert azt meg kiizzadod.
KALA

[Ras]

Charon megdumáljuk... de ettõl a véleményem nem fog változni... azért ha valaki növényekbõl kivont  és koncentrált cuccot eszik (értsd nem hõ és vegykezelt) és ugyanez az egyén totál ugyanazt az összetételt eszi csak szintetikusan elõállítva, akkor mérhetõ, hangsúlyozom MÉRHETÕ különbség van!!!

Én nem kételkedem abban amit mondasz és mivel nem vagyok orvostanhallgató, ezért én csak azokból az infókból tudok tájékozódni, amiket én találok, ezekbõl elismerem vannak tévesek is --> enzimek visszaszíva ;D

kiváncsian várom a szombatot

[Paraferee]

;D

[mrc]

Erdeklodoknek ajanlom A leves hazudik c. "felvilagosito" konyvet. Mostanaban jelent meg, valami nemet ficko irta, sok erdekes dolgot ir arrol a rengeteg mukajarol, amit manapsag magunkba pakolunk.
Elolvasasa utan garantaltan nem eszel zacsislevest es nem jarsz mekibe ;-)

[Paraferee]

BikeMag-szeptemberi száma...TÁPLÁLKOZÁSTAN I.
Épp jókor jön a sorozat... 8)

[Ras]

A szintetikusokhoz meg annyit, hogy egyszerûen csak túl konzervatívak vagyunk e tekintetben. A molekula az moleluka, tökmindegy, hogy honnan származik kémcsõbõl, vagy földigilisztából.

tudod ebben sokminden nem igaz: ugyanis amikor egy növénybõl kivonnak valamilyen anyagot, akkor azt csak úgy magában nem tudják, hanem a hozzá tartozó enzimekkel (szerves anyagok) együtt... namármost ezeket az enzimeket nem lhet szintetikusaqn elõállítani...

és akkor tisztázzuk hogy mik is azok az enzimek:
az enzimek gyakorlatilag azok az anyagok amik a különbözõ tápanyagok felszívódását segítik, ugyanis a gyomorban egy bizonyos anyag csak úgy nem tud felszívódni... kell hozzá a megfelelõ enzimje... ha ez nincs ott mellette, akkor ezt a szervezetnek kell megtermelnie, ami lassú, és energiaigényes feladat, namármost ha nincsenek enzimek akkor ezek az anyagok egy idõ után túljutnak a gyomorban és mivel nem megfelelõ hordozómolekuláûval szívódnak fel és nem a megfelelõ helyen, emiatt gyakorlatilag csak szennyezõanyagként fog viselkedni...

tehát a szintetikus-természetes között óriási különbség van: pl egy C-vitamin tabletta össz C-vitamin tartalmából kb 15-% hasznosul a maradék fele pedig lerakódik az erekben és az izületekben... így könnyen elmeszesíthet...

de pl vas-tablettának kb 20%a szívódik fel... a többit kiválsztja a máj a vese... ezért adják ezeket megadózisban...

pl a gyümölcsökbõpl az ilyen anyagok 80-90 százalékban szívódnak fel egészségi-idegi állapottól függõen...



szóval nem ugyanaz...
de a koffein hatásával teljesen egyet értünk...

[ruff]

Magyarázza meg vki, hogy miért baj az, ha tekerés elõtt megemelkedik a vércukor ! Elévgre mi  álltalában 2 energia forrást használunk, azaz az izomglükogént és a zsírt.Amíg van izomglükogén , addig elsõsorbana zt használjuk energiaforrásnak, de közben már beindulhat a zsírégetés is. Ha elfogy az izomglükogén, akkor már csak a zsír dolgozik benned, theát így a szervezeted már csak egy energiaforrást használ , és ráadásul ez az egy lassabb (kisebb intenzitással állít elõ energiát ) mint a másik , mivel a vér a zsírkoat lasabban szállítja az izomba a zsírt, mivel a cukor már ott van az izomban és azt nem kell vinni sehova.meg ha a vrében is van (azaz ha magasabb a vrécukor ) azt is gyorsabban viszi oda, mert az már a vérben van ...
közben felmerült bennem három variáció , hogy miért nem jó ha megemelkedik a vércukor tekerés elõtt :
1, mert a vér teli van cukorral, és ezzel lassítja, avagy akadályozza a vér áramlását, így az izom oxigénhez jutását ...
2, mertmivel rengeteg glükóz raktárad van, az aerob energiaforrást nem kezdi el használni a szervezet , így eleinte csak egy energiaforrást használ
3,cukor és ez lassítja az emésztést (de ha banánt eszel az ugyanúgy cukor ... )
viszont közben szerény véleményem szerint zabálni kell a szõlõcukrot , hogy pótold az izomglükogént.

ja és nemrég a kezembe került egy energia italpor, és bizony tartalmaz rákkeltő anyagot, éppúgy mint sok minden más szóval jó ha az ember tisztában van azzal hogy melyik E jelzések jelentenek rákkeéltő anyagot. Hosszútávon nem kifizetődő ilyen dógokat inni.
Ez már talán nem ide hanema tompika iná kákszet topicba tartozna, de most már idebbiggyesztem, hogy mostanában már köztudottá vált , hogy az olyan kaja a rossz amiben sok az E... . Ugyebár ezek az Emittoménmik csak rövidítések, és ere egy -két cég temrékein azt vettem észe, hogy kiírják az anyagok teljes nevét , így a laikusok megveszik hogy némmá milyenjó nincsenbenneje E... .Holott vannak olyan E... -tal rövidíthető anyagok is, amik teljesen ártalmatlanok.

mrc : napokra felesleges visszavezetni, mivel azt amit addig eszel az edzéseidhez kell igazítani, táplálkozás szempontjából napokban kell gondolkozni, pl ah szombaton van egy maraton, a maraton szempontjából teljesen mindegy  hogy mit eszel pénteken este  - mivel az addigra vagy kiürül vagy beépül - mit eszel, vagy hogy vasárnap mit eszel, . szerintem csak annyit kell betartani, hogy a napi fehérje adag meglegyen ,és annak nagyrészét este edd meg , egyébként meg non stop zsír és szénhidrát, tehát ezzel csak annyit akartam mondani, hogy a táplálkozásnak szvsz napi periódusa van.
:-X

[mrc]

Megneztem a Powerade cimkejet, ilyeneket irnak:
"csokkentett energiatartalom"
"gyorsan energiahoz juttatja az izmokat"
energia: 103kJ/100ml
Nem igazan ertek ezekhez, de kisse ellentmondasosnak tunik.
Mas:
A Matra maratonon osztogatott Cornexi szelet nekem bejott. Be is toltam a 75km-en mindharmat. Mivel nem hullik szet, mint pl. a Cerbona, lehet eszegetni menet kozben is, nem fulladsz meg a kis daraboktol.
Lehetne szolni arrol is, hogy a verseny/maraton elotti napokban mit erdemes enni. Es hogy utana ki mit szokott :-))

[Paraferee]

gilisztát még nem... de menetközben volt hogy már bekaptam egy-egy fehérjedúsbogarat ;D ;D ;D a hatás leírhatatlan volt! 8)

PéeF

[Ras]

ne haragudj de ez egy csomó piával hasonlóan van: nézzük az egyik legalapabb üdítõt a CocaColát (vagy Pepsi mindegy) annak a pHja olyanmagas mint a gyomorsavadé, de ezt már régebben kitárgyaltuk valahol (majd egy éve)

és amiben szintetikus anyagok vannak (tartósítószer, ízfokozó, mesterséges aromák, állományjavítók stb.) azok mindegyike káros a szervezetre mert ezekkel a szervezet nemtud megbírkózni és lerakódnak vhol aszervezetben: vagy a zsírban vagy a májban/vesében vagy az erek vfalán vagy az izületekben

azt meg azt hiszem nem kell részletezni hogy mi az ha a gyomorsavadhoz hasonló jellegû cuccot iszol...

[Yoshida]

Ez a fent említett ital összegzõben olvasható a redbullról:
"
Szerdai sajtótájékoztatójukon a részleteket is elmondták: az Egészségügyi Minisztérium felügyeleti jogkörében eljárva felülvizsgálta az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet április 7-én kiadott határozatát, amely továbbra is tiltani akarta a Red Bull energiaital magyarországi forgalmazását. A miniszteri felülvizsgálat eredményeként április 20-án kiadott miniszteri határozat egyértelmûen leszögezi, hogy a Red Bull "közegészségügyi szempontból megfelelõ",
"

Én inkább hiszek egy "Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet"-nek, mint egy miniszteri határozatnak. (csak halkan megjegyzem, már itt sem vagyok)

[Yoshida]

Hello, a bikemag.hu-n (ismerõs mi?) volt egyszer egy összefoglaló a piákról. Méghozzá felül az életmód menü, onnan meg a táp részleg. Most megnéztem, még ottvan.

A középsuliban a kémiatanárom azt mondta (amikor asszem újra visszajött a Redbull), hogy az a baj a redbullban, hogy ugyan nem tartalmaz annyi koffeint ami káros (ugye elég sok van benne), de olyan anyagok is vannak a piában, amik nagyon felerõsítik a koffein hatását. Ezért azt mondta a tanár hogy egészségre káros, ha az egészet egybe megiszod. Ha csak mondjuk a felét akkor már nem. Ezért is tiltották be, de a nagy lobbizás miatt megint itt van közöttünk. Mostmár van a Powerrade nek is ugyanilyen magas koffein tartalmú piája, ha abban is megvannak azok az anyagok, mint a redbullban, amik felerõsítik a kofit, akkor az is lehet káros szvsz. Mindenesetre akkor azt mondta a tanár, hogy a vizsgálatból egyértelmûen kiderült, hogy a redbull, ha megiszod az egészet, már káros.

Csak ennyi csá.

[KeX]

én 350-ér vettem, de szvsz egy-egy maraton alkalmával bõven belefér a kölcségvetésbe, plussz nem fog görcsölni a gyomrod, ami pl a banántól elõfordulhat. Ha kellenek valakinek disztributorcímek akkor szojjon mer nem olyan eccerû beszerezni mint hinnétek

[Begbie]

Asszem olyan 400-500Ft körül van egy nagyobb szelet!