10 hozzászólás a témában

[Darton]

Szerintem a legjobb egy CC szendvics /35cm hossú zsíros kifli/+egy korsó ice tea!

[Gabriel.jr]

Ahoi!

A plussssz... tabletta nekem is bevalt - igaz en egyebkent is rendszeresen fogyasztom. En meg megbolonditom annyival, hogy a szolocukor tablattat is beleszorom. Idegesit amikor mar nehany 10perc elteltevel szetporlik az egesz a zsebemben, nembeszelve a silany minosegu zacskorol, ami mar a kibontasnal szetszakad. Az emlitett holmikon tul - csoki, muzliszelet, ... - en a mazsolat is szeretem.

Igen! Nagyon fontos az alapos reggeli. Keves rosszabb dolog van tekeres kozben, mint mikor "kiehezik" az ember.

Udv!

[Gege]

Egyet mindenképp fogadj meg: versenyen csak úgy vegyél magadhoz bármit, ahogy már edzésen többször kipróbáltad és bevált. Nekem egy alkalommal kacium és magnézium pezsgõtablettákkal dúsított ásványvízbõl volt másfél literem. A bökkenõ abban leledzett, hogy míg edzésen a 7dl-is kulacsba egy-egy pezsgõtablettát raktam, a "versenyre" (haverok közötti megmérettetés 230km-en, országúton) megháromszoroztam a koncentrációt. Gondoltam ettõl fogom csak igazán tolni. Nem ecsetelném az eredményt, besz..ás olyan szinten, hogy nem akart vége szakadni. Mástól is hallottam hasmenés és hányinger tüneteket, amikor a "tét meccsen" a drága, misztikus, hiper-szuper, addig soha ki nem próbált csodaszereket borították magukba ész nélkül, mert a haver mondta, hogy frankó.
Ami nálam bevált: óránként két cerbona szelet, egy liter ásványvíz a fent említett pezsgõtablettákból két-két darabbal. Ami még elõfordul: fél liter zöld tea - nagyon erõsre fõzve - mézzel citrommal. Szerintem Armstrong is ettõl megy, csak még rak bele valami tutit. Ha tényleg jó anyagból és erõsre fõzöd, csak hidegen iható, ezért elõzõ este berakom a mélyhûtõbe és befagyasztom, csonttá fagyva két-három óra mulva lesz élvezhetõ. Ha befagyasztod fontos, hogy ne töltsd tele, állítva rakd be, és ne zárd be a tetejét.

[baliba.]

Bruce:

Írtam levelet, olvasd el. Meeting csütörtökön a fent nevezett helyen 19:00-kor.

Üdv: Baliba

[burce]

baliba. :

Már írtam magánban is, de írom ide is. A 19.ei "találkáról" -mivel akkoriban nagyon off voltam (ismét thx: broadband)- csak 20.án olvastam... :((((((
Én benne lennék a találkozóban, az idõpontot beszéljük meg!...

Üdv:
BRUCE

[baliba.]

Imhol vagyok Dear Bruce!

Nem töltöm tökéletesen tele a kulacsot. Kb 90%-osan.
Továbbá mikor rátekerem a tetejét, nem záom rá a "szopókályát", megvárom, míg nagyábból kisistergi magát.

Kajailag, ha szervezett túrára mész, ált, 1-2 helyen van kajaállomás, ahol lehet enni lekváros, zsíros, mézes, mákos, hagymás , uborkás, sós, citromos kenyeret. + Zöldség + Víz, or and üdítõ.
Ha te is vinni akarsz, akkor pl zsömle tetszõleges szendvicsként elkészítve óvatosan zöldségezve - hogy ne ázzon el - amit szeretsz. Én pl jó drága sonkát teszek bele, ha van cash, ha nincs, akkor parizel.
Enni nagyon fontos menet közben, és nem csak akkor, amikor már éhes vagy hanem 15-20 km-enként KELL majszolgatni. Közben csokikák, amit szeretsz. Az energiára szükség van!!!

Üdv: Baliba
P.s: Ha te is Debreceni vagy, találkozni kellene somewhere.
19.-én 19:00 kor a Nagyerdõn, a Fürdõ sarkánál, ahol a villamos kanyarodik, a kútnál.

[burce]

Hali!

baliba.-hoz lenne egy kérdésem: a plussz active nem durrasztja szét a kulacsodat? vagy nyitva hagyod? vagy hogy is van ez?

Hosszabb túrához (pl.:egy 1 naposhoz) milyen kaját ajánlotok?

Üdv?
BRUCE

[Ralph_Fiennes]

Üdv MINDENKINEK!
Én a folyadékpótlásról írnék:
szerintem az izotóniás sportital nagyon jól jön közben is,nem csak a tekerés után,fõleg ha a tekerés idõtartama meghaladja a 2-3 órát.
Nekem van egy receptem: veszek egy nagy doboz ISOSTAR-t,ez közel fél kilogramm por alakban:2000 Ft. 5 liter kész italt lehet belõle kikeverni. Szemben az ugyanilyen dobozos 2.5 DL-es kiszerelés 340 Ft-os árával szemben.
További elõnyei: mivel 3 mérõkanállal( az is van benne ) kell egy félliterhez,így egyet megkeverek a kulacsomba,a további adagokat por alakban (PLUSSZ-os doboz jó hozzá) szállítom.
Kis helyigény,praktikus és vízközelben a kulacsban oldható.
Arra azért oda kell figyelni,hogy 3x félliter az ajánlott napi adag,tehát azért vizet is fogyasszatok mellé.
Hát ennyi!

[baliba.]

Csak 1  egyéni tapasztalat!
Hosszabb lélegzetvételû túrán a kulacsba 1-1 PLUSSSSZ ACTIVE pezsgõtabletta. Nekem bejön.  
+ Menet közben viszonylag gyakrabban csokik (Sport szelet a favorit). Röviden ennyi!

Üdv: Baliba

[GerMan]

1-2 hetes nyári túráinkon nem jellemzõ, hogy teljesen tudatos táplálkozássak élnénk, de azért pl. az fontos, hogy reggelizni normálisan kell, hogy legyen erõd. útközben 1-1 müzliszelet, csoki, jégkérém mindig jól jön. tapasztalat, hogy a szervezet ilyenkor átáll egy picit, és más a "kikerülõ végtermék" állaga is. nem érdemes nehezen emészthetõ kajákkal bajlódni. a sör kiváló energiaital...néha-néha pedig jól esik a sok vajaskenyér és csoki után valami normálisat is enni pl. egy pizzát.

[burce]

Halihó...!

Ez egy kiscsangoéhoz hasonló téma lenne, remélem nagyobb sikerrel.
Ide várom az ötleteket, miket érdemes enni/inni túrák/versenyek közben. Milyen táplálék kiegészítõket ajánltok? A BRINGA-ban írnak egy csomóról, ti melyike(ke)t javasoljátok??

A segítséget elõre is kösszi...

Üdv:
BRUCE