4671 replies to this topic

[robko66]

délre már itthon kell lennem,akkor inkább délután.

[cole81]

Ha lehetséges úgy dél körül menjünk már, mert gyengén állok meleg ruha terén. Ez nekem nagyon teszt kör lesz, mert 10fok alatt nem igazán mentem még, eddig...

[robko66]

hát lehet menne több is de csak saját tempomban:) ugy volt,hogy ma is punnyadok itthon..nem sok kedvem volt kimozdulni de hivott gyözi,hogy megvan a térdmelegitö,igy lekecskéztem,összeszedtem 44 kilit.

köszi cole a linket.

lehet beszélek majd lui-val is de nem akarom letámadni kétszeri tekerés után:)

cole neked mikor lenne jó holnap? alkalmazkodok:) mondjuk még 7kili futásom is lessz holnapra.

[cole81]

Rob, olvasnivaló:
IRONMAN
Teljesítménytúrázók, Futók, Ultramaratonisták Lapja
és ugye itt is vannak okosságok: http://www.edzesonline.hu/edzesterv

[sasi123]

Miért mi lenne 120 után? Jó erõben vagy..... ne hülyéskedj már. Fõleg, hogy ilyen idõben 30 km után melegszik be a szervezet.
Ez nem azt jelenti, hogy csak 30 km-t kell tekerni és elõtte 30 km-t görgõzni

Ez nem jó hír... kezdhetem szépítgetni a téli gépet , pont mikor lenne idõm tekerni...
Index - Belföld - A jövõ héten akár havazhat is

[robko66]

tegnap ööö.... usztam 2 kilit meg 8kilit futottam.kéne szerezni valami konkrét edzéstervet...nincs kedvem hosszu tekeréshez már 100-120 nál biztos nem menne több.

[Coppi Copé]

mennyi kili lessz ez a vasárnapi móka?

Szombaton le tudod mérni:D

[sasi123]

Mesélj tegnap mennyit kerékpároztál?

[robko66]

Hát sok sikert a vizsgához de azért a kerékpározást nem kéne elhanyagolnod:D

[sasi123]

Részemrõl nem, sajnos, tanulok. Holnap vizsga.

[robko66]

jo,hogy nem azt irtad...ugy se birnád maradj otthon:)

ma lessz valami menés?

[sasi123]

Fogalmam sincs.. Ha Monorról végig lábon, az azért elég sok...

[robko66]

mennyi kili lessz ez a vasárnapi móka?

[Coppi Copé]

Igyekszem úgy intézni a dógaimat:)

[sasi123]

Te is leszel Vasárnap??
Ezt ki nem szabad hagyni

[Coppi Copé]

Szombaton pihenni kell a vasárnapra, mondjuk teher alatt nõ az eper:)

[robko66]

Igen igen mi is olyan magassak szeretnénk lenni mint a gruppettosok:)

[cole81]

Szombaton, lájtos alapozós tempóban csak, hogy jövõre felnõjünk hozzátok.

[Coppi Copé]

Halihó!
Mikor mentek ócsát? Mi kett 1/2ötkor indulunk gilicérõl
Sajnos nem sokan csak ketten kicsivel.

[sasi123]

Vonzó az ajánlat!

Ha sikerül jól beosztani a hétvégét, megyek!