43589 replies to this topic

[andris]

verseny elõtti nap már csak 45 percet kéne pörgetni max ~ 120-130 pulzussal, szóval megizzadás nélkül.
tegnap, tegnapelõtt még belefért volna egy kicsit erõsebb, de ma már ne!
verseny elõtt 45 percet melegíts, járd végig az egész pulzustartományod!
elõször alacsonyabb pulzuson, majd fokozotosan próbálj meg egész magas pulzuson is. amolyan piramis szerûen.

[koca]

ez a baj h én is csak részben értek hozzá.
túl nagy megeröltetöt biztos h nem szabad már menni.
na mind1 kimegyek tekerni aztán ugyse tudom megállni h 1-2 részen ne lépjek oda

[burce]

Nem értek hozzá. Valami mozgás biztosan jó. Mátra maraton elõtt este például nem messze a faházikónktól páran aktívan görgõztek. De hogy mennyi ideig és milyen terheléssel, azt nem fogom tudni megmondani neked.

[koca]

figyeljetek. lenne 1 kérdésem.

holnap megyek a jávorkut kupára (10km aszfalt csak fel) ha jó idö lesz. ezen a 7en egyetem és rossz idö miatt egyszer sem tudtam felmenni idöre.
még ma/most felmehetek izomból? vagy inkább már pihenjek? és csak kis laza ride? :chin:

[Grande]

M-a-TT!

Privit küldenék, de tele a postaládád... azt hiszem...

[Maggi]

nem akarok temetésre menni

[Rémhörcsög]

Én meg majd itt tekerek: http://www.teamzkse....&id=61&Itemid=1
Nem hiszem h.tudna közületek bárki jönni, de ha mégis... c'mon!

[DaveRider]

nekem is tft van.

na én léptem kerékpározni, szép idõ van - igaz, hogy olyan izomlázam van, hülye tesitanárnak eldurrant az agya, és a héten mindkét órán 5-6 kilométert futottunk. ezt persze növelni fogja, azt akarja, hogy mindenki le tudjon futni egyben 15 kilométert félév végére...

[thez]

ellenben az én monitorom még mindig csak 1280*1024-es, úgyhogy ennek nem igazán örülök.

lassan több lesz a kép, mint a szöveg.
bár ez nem minden esetben hátrány :-)

[koca]

enyém is 1280 as.
de jó ez. nekem nincs vele bajom. a lényeg az h tft

[DaveRider]

jaja thez már 170x170 es az avatar

ellenben az én monitorom még mindig csak 1280*1024-es, úgyhogy ennek nem igazán örülök.

[koca]

jaja thez már 170x170 es az avatar

[DaveRider]

"meg kell dugni mind a szertárban"

(nah kinek a tollából a legvalószínûbb ez a mondat?)

[andris]

ja hát kivételt én isi smerek. van egy csaj, évfolyamtárs, 10es skálán mondjuk 9, alakra perfekt, arcra a perfekt határát súrolja...és mint kiderült, együtt járunk fizika-matek faktra, merthogy a csaj építészmérnöknek készül. és egyáltalán nem egy ribanc, pedig elsõre azt hinné az ember - hihetetlenül kedves és szerény.

szóval ilyenek is vannak...

"meg kell dugni mind a szertárban"

(nah kinek a tollából a legvalószínûbb ez a mondat?)

[thez]

meghíztak az avatarok?

[DaveRider]

jóreggelt.

lor, várom a levelet akkor. köszi.

ja hát kivételt én isi smerek. van egy csaj, évfolyamtárs, 10es skálán mondjuk 9, alakra perfekt, arcra a perfekt határát súrolja...és mint kiderült, együtt járunk fizika-matek faktra, merthogy a csaj építészmérnöknek készül. és egyáltalán nem egy ribanc, pedig elsõre azt hinné az ember - hihetetlenül kedves és szerény.

szóval ilyenek is vannak...

[burce]

mondj egy keresztnevet! hátha ism.

...hátha megtaláljuk

[Maggi]

lehet elviszem kedvences boltomba ott megokoskodják
semmi kedvem baszódni vele, meg ott van ingyen nyalóka is

[Rémhörcsög]

valamiért nem akar rendesen beállítódni a háccsóváltóm

Bowden szoros-e? V.szinû igen, fújd be szilikonspréjjel. Ha nem, ferde a papucs. Ha az se, a váltó. Esetleg lehet naggyon kopott görgõ. Ha egyik sem ezek közül, jónak kell lennie a csavar állítgatással.

Ja és igen. Tegnap, vagyis ma 3-ig Dr House ment. Be kell vezetni a 11-7ig alvást...