12295 replies to this topic

[TripleB]

kiskutya nem érdekel itt valakit? .)
Borcsiéknál született 3. Egykét hónaposak most. Van egy dundi nagyszõrû, meg kettõ kisebbke.
http://img705.images....us/g/kuty.jpg/
pár hete készültek a képek, azóta picit nõttek. jövõ héten tudok újakat is mutatni

Szép, egyöntetû alom...

[Para!]

Aranyos kis dögök. Délután nincs valakinek kedve kijönni egyet az emlékmûhöz? Jó idõ van:D

[MaTT]

kiskutya nem érdekel itt valakit? .)
Borcsiéknál született 3. Egykét hónaposak most. Van egy dundi nagyszõrû, meg kettõ kisebbke.
http://img705.images....us/g/kuty.jpg/
pár hete készültek a képek, azóta picit nõttek. jövõ héten tudok újakat is mutatni

[hulp01]

Mit tettél McClane? Ámokot futottál a Poloval?

[McClane]

Biczó ok, csak már hívnának fel, és mehetnék.
Dolgozhatnékom van...csak ülök itthon, nagyon mennék már.
Az mit jelent, hogy láttad a papírom?
Elfogatóparancs?

[biczaj]

8 perc bringázással kezdtem, 2 perc bemelegítés után perenként tettem erõsebbre 90-100as fordulaton.
aztán combfeszítõ 45°ban kitolós gépen,
aztán combhajlító külön külön, de egymás után mindkét oldalt.
aztán combfeszítõ ülõs-lábemelõs gépen
aztán még egy kis hajlító,
aztán 15 perc tekerés 2 perc bemelegítés után megint percenként tettem feljebb 5tõl 11ig 90-100 as fordulaton, aztán az uccsó 3 percet 12n, az uccsó fél percet 120as fordulat felett tartva.
na kb ennyit edzettem ma

Én ma:
-1000 karhajlítást végeztem 0,5 kg -os telefonkagylóval 2-es szériákban.
-100 x csavarhajlítás csuklóval- a becsavarodott telefonzsínor kicsavarása végett.
-2000xlábfejerõltetés 100kg-os keréknélküli forgószék arrébhajtása
-a torna végét 10db ki-be pfújjolással fejeztem be -és szússza mondatokkal.
-otthonra még tervezek be 1000xperc néma csend gyakorlatot, szájtáttással,és ha minden jól megy folyamatos szériákban nyálfolyatás párnára.. fõ az egészség!
Éljhen a Gyuhrma!

Mcclane ne aggódj, már láttam a papírod!

[Andris_savaria]

szerdán még megyek éjjelre..fél9ig érek rá.

[MaTT]

jah, éjjel. meg folyamat esik valami szmötyi :S
szerda, csütörtök magasságában megyek.

[Andris_savaria]

ott esett a hó Matt?
jövõhéten különben mikorra vagy várható?

[MaTT]

én meg lementem a bah csomóponttól a nyugatihoz meg ki zuglóba a bosnyák térre, aztán haza
jó mondjuk közben lecsúszott egy sör a zegi kollégánál .)

[Andris_savaria]

8 perc bringázással kezdtem, 2 perc bemelegítés után perenként tettem erõsebbre 90-100as fordulaton.
aztán combfeszítõ 45°ban kitolós gépen,
aztán combhajlító külön külön, de egymás után mindkét oldalt.
aztán combfeszítõ ülõs-lábemelõs gépen
aztán még egy kis hajlító,
aztán 15 perc tekerés 2 perc bemelegítés után megint percenként tettem feljebb 5tõl 11ig 90-100 as fordulaton, aztán az uccsó 3 percet 12n, az uccsó fél percet 120as fordulat felett tartva.
na kb ennyit edzettem ma

[McClane]

az ok, de mit csináltál ott?

[Andris_savaria]

http://www.galaxyfit...tness/index.cgi

[DaniKing]

galaxyban:)

Az mi?

[Andris_savaria]

Hogyne:D

én voltam....
galaxyban:)
______________________
elvileg holnap fogok kapni egy pár pin-pong ütõt

[McClane]

Biczó ez a csütörtök is elment...

[DaniKing]

Dani mész ma edzeni?

Hogyne:D

[Andris_savaria]

Dani mész ma edzeni?

[biczaj]

Háát, nincs mit, nem valami jót választottam, mert azért itt elég kemény arcot vág,de most csak ez volt..!

[hulp01]

Köszi a képet. Tök aranyos.