1408 replies to this topic

[[Manitou]]

Kondizós/táplálékkiegészítõs emberekhez lenne kérdés:

2001 közepétõl 2004 végéig szinte megszakítás nélkül jártam heti 4-6 alkalommal. Elején megettem pár doboz volumass 35 mert voltam kb 65 kiló a 185 centihez, de utána csak sima kajákkal csináltam.2004-tõl sajnos különbözõ okokból kimaradt sok edzés, volt h 5 hónap egyszerre...most is egy másfél hónapos kihagyás után vagyok. Ugye ezeknek következtében erõ és térfogat csökkent és nem kevés zsír feljött.
Csúcsformában lehettem 79-80 kiló most 83-85 és jóval gyengébb.

A kérdés az lenne, hogy milyen kiegészítõt szedjek ha nagyrészt csak az erõt és az elvesztett centiket akarom visszahozni?...mert ugye súlyom az van.


pumpfx, attack?

Szerintem most attackot ne szedjél mert attól mégjobban "vízfejü" leszel.
Ha zsírt akarsz leadni, akkor diétázni kell, sok fehérje & mérsékelt szénhidrátbevitel+ aerob mozgás max 50- 60 perc naponta. Aztán ha lediétáztál, kezdheted a tömegnövelést, amivel az izom mellett megint zsír is fog valamennyi feljönni. Ez egy ördögi kör.Ha megint jársz rendszeresen edzeni, akkor idõvel az erõd is visszajön, beleerõsödsz a gyakorlatokba. Tartsál egy lightos diétát aztán utána akár attack-ot is szedhetsz, de anélkül is lehet fejlõdni. Különben is a kaja a legfontosabb, ha nem jól kajálsz akkor a tápkiegek szedésének se sok értelme van szerintem.

[Dig]

Semmit, majd szépen visszafogysz magatól és utána kezdjed el megint szedni a szarokat ha kell!

[dzsonhee]

Kondizós/táplálékkiegészítõs emberekhez lenne kérdés:

2001 közepétõl 2004 végéig szinte megszakítás nélkül jártam heti 4-6 alkalommal. Elején megettem pár doboz volumass 35 mert voltam kb 65 kiló a 185 centihez, de utána csak sima kajákkal csináltam.2004-tõl sajnos különbözõ okokból kimaradt sok edzés, volt h 5 hónap egyszerre...most is egy másfél hónapos kihagyás után vagyok. Ugye ezeknek következtében erõ és térfogat csökkent és nem kevés zsír feljött.
Csúcsformában lehettem 79-80 kiló most 83-85 és jóval gyengébb.

A kérdés az lenne, hogy milyen kiegészítõt szedjek ha nagyrészt csak az erõt és az elvesztett centiket akarom visszahozni?...mert ugye súlyom az van.


pumpfx, attack?

[respector]

Olyan jó kaját találtam ki ma, és csináltam meg, hogy igen jó :beer:
2 tojás, egy konzerv vörösbab, egy elég kicsi szalámi
A tojás, rántva közben belerakom a vörösbabot, hogy pcit összeégjen, rámehet a lé a konzervbõl, ettõl olyan kocsonyás lesz. Pár 2 négyzetcentiméteres (fontos!:lol1: ) szalámidarabot belerakok. Majd mehet bele egy kis paprika.
És ezt kenyérrel, esetleg sültkrumlival jó.

Ebben szerintem minden bennevan amire szükséges lehet regenerálódáshoz, illetve épüléshez. Fehérje, Szénhidrát, Zsír, A paprikában kicsi vitamin. És olyan iszonyat finom és pikáns, hogy iszonyat

[Gyalogkakukk]

Nos uraim errõl lenne szó:
Power Gel

Németo-on belül ingyenes szállítás, ha két dobozt rendelünk, akkor ~340 Ft/db.
A legjobb az lenne, ha meg tudnánk oldani a hazaszállítást ismerõssel. Nincs valakinek ismerõse, aki jön haza Németo-ból, és lehet a címére rendelni?

[Dante]

Ha 340/db-ért tudsz rendelni, én betársulnék.
(nálam Penco nem vált be, én elgörcsölök tõle, ráadásul kevésbé praktikus is - szerintem)

[enté]

Power Bar-os Power Gel-t hol érdemes beszerezni? Ahol most néztem, ott 500 Ft/csomag, amit kicsit soknak találok...
Gondolom van itthon olcsóbb beszerzési forrás is... Ebay-en németektõl ~340 Ft-ra jönne ki posta nélkül, ha valakit még érdekel a dolog rendelhetnénk együtt

Nagyon durván nyomod! Szerintem a helyi erõkkel össze lehetne fogni, vagyonk néhányan. Ilyen áron valószínûleg én is benne lennék. Szerintem a Penco sem rossz, és sokkal olcsóbb.

[Gyalogkakukk]

Power Bar-os Power Gel-t hol érdemes beszerezni? Ahol most néztem, ott 500 Ft/csomag, amit kicsit soknak találok...
Gondolom van itthon olcsóbb beszerzési forrás is... Ebay-en németektõl ~340 Ft-ra jönne ki posta nélkül, ha valakit még érdekel a dolog rendelhetnénk együtt

[Bikertigger]

A só másik hatása h megdobja a vérnyomásod...

ehhez képest minden izotóniás italban van kb ennyi

[Bikertigger]

Ez érdekes... Megyek kísérletezni!

azért tényleg csínyján a sóval, ha meg is akarod inni , én egy literbe annyit szoktam kb, mint egy rendesebb szelet zsíros kennyérre, vagy 1 picit többet .....

[gyömrõi]

én decathlonban vett porból csinált löttyöt viszek, 2-3 litert hõmérséklettõl függõen. bevált.

[PTamás]

Ez érdekes... Megyek kísérletezni!

[Dig]

hmm, fõzök holnap egy adaggal, aztán leírom ízlett e, mert elég érdekesen hangzik, vagy nagyon jó vagy egy korty után kiöntöm:)

[Bikertigger]

zöld tea mézzel és só?
minek a só, valami spéci hatást fejt ki, vagy csak így elég perverz?

só,pótolja amit ki izzadsz......zöld tea élénkit, frissit de nem kofein/ami ugye vizhajtó tehát segitené a dehidratációt/ a méz pegig jobban és hamarabb szívódik fel mint a cukor......most nem kanál szám gondold a sót, télleg csak annyi amit nem lehet érezni igazán

[Dig]

zöld tea mézzel és só?
minek a só, valami spéci hatást fejt ki, vagy csak így elég perverz?

[Bikertigger]

én meg ezt, mindjár az energiszeletre is a kedvencem...

legjobb energiaszelet a házi, valóban gyümölcsböl készült cukorral tartósított lekvárral rendesen +kent zsömle.....

ha meg nem szeretnél gyárilag kutyult mûanyag izitóniás piát, akkor zöld tea mézzel, és bele literenként egy két csipet só .../ki kell kisérletzni mi az a mennyiség ami még nem teszi undorítóvá az ízét/

1ébként utálom a zöld teát is meg a mézet is, de a célért mindent

[PTamás]

Köszi!

[Dig]

A power bar energia ital, por változatban a bevett pld.
De szerintem a víz is tökéletes, mert egy kulaccsal úgysem húzod ki akár fél napig sem.
Ja és ha külföldön nyomod, akkor mindenképp valami poros cucc legyen, mert oda kell a kraft!

[PTamás]

Egy hosszabb xc edzésre/túrára Ti mit szoktatok vinni a kulacsotokban?