1408 replies to this topic

[iljicS]

Jah, csak lehet, hogy J mondjuk nem tud annyi x liter tejet meginni ami ehhez az x g fenilalaninhoz kéne, ahogy tuti nem tud annyi almát se enni a vitaminokhoz.

Az viszont nekem fura, hogy emésztõenzimek vannak benne, abból azért van mindenkiben kellõ mennyiségben, meg dettó a para-aminobenzoesav csípi még a szemem, a google szerint a bélflórát alkotó baktériumok szeretik, miközben a sima benzoesav tartósítószer és gátolja a baktériumok/gombák szaporodását. Emellett aromás vegyületek hajlamosak rákkeltõként is viselkedni (persze minden kajában van belõlük, úgyhogy ez nem a tabi ellen szól).

Én Ultimate Nutrition vitamint szedtem, de bazi drága volt (9e körül, 6 tabi/nap), most Scitec Daily One-on vagyok. Érezni nem igazán éreztem egyszer se, hogy szedek valamit, de a mentális plussz azért jó meg tényleg kanárisárgát lehet pisálni a B-vitaminoktól.

A vegyész haver szerintem úgy érthette, hogy a vitaminkészítmények nincsenek kellõen tisztítva, így hormonhatású vegyületek is maradhatnak a szteránvázas vitaminok mellett.

[the_d]

nem ismertem mint olyat a terméket, de vannak benne ütõs dolgok. Elsõ bekezdés még teljesen ok, átlag Centrum tabletta + Biotin.

Az utána következõkben nem mindegyiket ismerem bevallom, de van amit egészséges embernek nem szabadna kapnia. Pankreatin, P-amindobenzoesav. Elsõt betegenek másodikat állatoknak adják ha jól tudom. Melyik része mit használ? Ez a kérdés már magasabb mint én. Én csak azt a bizonyított dolgot vetettem fel hogy mindegy hogy pl ebben a listában szereplõ fenilalanint így, szintetizálva kapod vagy te magad szintetizálod tejbõl, vagy aszpartamból (ami nem rákkeltõ).

Boliógia nem a teljes erõsségem, fõleg vegyész szemmel nézem a világot. Kettõ összetartozik, de nem fedi egymást teljesen.

[Jorus]

enté: http://shop.builder....tes.htm4?id=782

Én is egy éve eszem, és meggyõzõ eredményeket érek el vele mind erõben, mind izomtömegben. Nyak mögül nyomás pl. több mint 20 kilóval többel megy, mint 1 éve. Akkor 80 kg volt a max, most meg simán nyomok mázsa fölött, vagy annak idején 160 kg körül húztam csuklyára egyenes rúddal, most meg a negyed tonnát karcolgatom. Plusz most diétázom is mellette, csak fehérjét és zöldséget eszem, minimális szénhidráttal, és érdekes, hogy a súlyom csökken, az erõm nõ. Tehát nagyon meg vagyok vele elégedve, néha veszek mellé egy doboz Stak-ot is.

[enté]

Azok a %-értékek az ajánlott napi bevitelhez képest bevitt mennyiséget jelentik?
Van néhány egészen magas számocska ott.

[Gyalogkakukk]

abban voltak ilyen jópofa adagok... szedtem vagy 1 évig, de nem sokat ért, mert nem kajáltam mellé rendesen. Azóta okosabb lettem kicsit.

[Jorus]

Dede. Ezt csak így az összetevõkbõl? Laza.

[Gyalogkakukk]

csak nem a jó öreg Animal Pak?

[Jorus]

Mondjuk ja. Csak úgy mégis érdekelne, hogy pontosan mi az, amit 1 éve majszolok.

[TripleB]

Aki egy szelet sonka-szelet sajt-3dl narancslé-diétán van az ne szóljon egy szót sem

[Jorus]

the_d, ezt kielemznéd úgy nagyjából, hogy mi mire jó, vagy mit használ összességében?

Vitamin A (as acetate & 66% as ß-carotene) 9900 IU 198%
Vitamin C (as ascorbic acid) 1 g 1667%
Vitamin D (as ergocalciferol) 680 IU 170%
Vitamin E (as d-α-tocopheryl acetate) 300 IU 1000%
Thiamin (as thiamin HCl) 76 mg 5067%
Riboflavin 76 mg 4471%
Niacin (as niacinamide) 82 mg 410%
Vitamin B6 (as pyridoxine HCl) 72 mg 3600%
Folic Acid 400 µg 100%
Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 6 µg 100%
Biotin 300 µg 100%
Pantothenic Acid (as calcium pantothenate) 76 mg 760%
Calcium (as citrate, carbonate) 2 g 200%
Phosphorus (as calcium phosphate) 228 mg 23%
Iodine (from kelp) 150 µg 100%
Magnesium (as oxide) 133 mg 33%
Zinc (as oxide) 30 mg 200%
Selenium (as selenate) 50 µg 71%
Copper (as sulfate) 600 µg 30%
Manganase (as sulfate) 11 mg 550%
Chromium (as picolinate) 6 µg 5%
Potassium (as sulfate) 200 mg 6%

Amino Acid Blend

Lysine (from lactalbumin) 300 mg *
Methionine (from lactalbumin) 500 mg *
Leucine (from lactalbumin) 100 mg *
Valine (from lactalbumin) 760 mg *
Threonine (from lactalbumin) 48 mg *
Glutamic Acid (from lactalbumin) 700 mg *
Phenylalanine (from lactalbumin) 560 mg *
Arginine (as L-Arginine) 2 g *

Performance Blend

Siberian Ginseng (root) 2 g *
Oriental Ginseng (root) 250 mg *
Smilax Officialis (root) 500 mg *
Protogen A (as thioctic acid) 200 µg *
Inosine (as hypoxanthine riboside) 500 mg *
Pyridoxine α-Ketoglutarate (PAK) 200 mg *
Carnitine (as L-carnitine) 25 mg *
Chromium Picolinate 50 µg *
Coenzyme A 20 mg *
Coenzyme B12 10 mg *
Phosphatidylcholine 200 mg *
Para-Aminobenzoic Acid (PABA) 400 mg *
Colostrum (bovine) 25 mg *
Argentine Liver (bovine) 3,9 g *
Shark Cartilage 1 g *
Choline Complex 1,2 g *
Bioflavonoids (citrus) 1 g *

Essential Fatty Acid Complex

Linoleic Acid 200 mg *
Oleic Acid 100 mg *

Digestive Enzymes

Betain HCl 200 mg *
Pepsin 64 mg *
Papain 64 mg *
Ox Bile (bovine) 120 mg *
Pancreatin 700 mg *
Mycozyme 64 mg *

[the_d]

Én speciel a vízre szavazok. Se sör, se gyümölcslé, se tea. Nem azt mondom, nem iszom meg, de ha folyadékpótlásról van szó akkor ne agyoncukrozott, tartósítóval teli löttyöt igyunk.
Ez pont olyan mint a multivitamin tabletták. Van vegyész ismerõsöm õ óva int ezektõl. Amennyit használna annyit rombol is, de ez egy másik topik témája.

Vegyész ismerõsöd legyen olyan kedves és adja vissza a diplomáját.

Multivitamin és vitamintabletta úgy általában:
Tegyük fel (mert így van), hogy a szervezetednek szüksége van C-vitaminra. Szüksége van mert így van megcsinálva (a C-vitamin amúgy egy szerves sav, aszkorbinsav, ami savasabb mint a kólakoncetrátum). Elsõ nap almát kap a szervezeted. Az emésztésedbõl kifolyólag az alma C-vitamin tartalmának jelentõs része hasznosításra kerül (most csak a C-vitamin a fontos, más nem). Második nap tablettát kap a szervezeted. A C-vitamin bevitel szempontjából ugyanaz történik mint elõzõ nap. A tabletta vitamintartalmának nagy százaláka hasznosul.

Ez olyan, mint amikor szükséged van egy vázra. Csak üresen vázat keresel a neten, és az, amiben a monoblokk is benne van az nem megfelelõ?? Ugyanolyan áron nem mindegy? Neked csak a váz kell! (Most tekintsünk el attól hogy eladhatod a monoblokkot) Az, hogy monoblokkal kapod a vázat nem változtat a váz szerkezetén és funkcióján. A C-vitamin ugyanaz mindig az Activalban, a citromban, a 500mg-os Chinoin tablettéban és a meggyben. Csak más a körítés.

A legjobb példa a "természetes" pártiaknak: karamella. Vagyis karamellizált cukor. A vegyész ismerõsöd is megmondhatja, hogy a cukrok lassú égésekor (karamellizálódás) ha 150°C fölé emelkedik a hõmérséklet, akkor rengeteg rákkeltõ és vesekárosító anyag keletkezik. Az "ipari", "gyári" karamella gyártásakor, ami Krowka meg Tibi meg ilyen néven ismert, a hozzávalókat nagy tartályokban melegítik, kontorllált hõmérséklet mellett (150°C alatt). Otthon a serpenyõben senki nem kavirnyál hõmérõvel karamellát.

"Apjuk, odaégett."
"Sebaj, az a fõ hogy tudjuk mibõl készül, és nem azt a gyári szart esszük"

[-Henger-]

A plusz kalóriát egész napra oszd el, edzés után minél hamarabb jöhet egy nagyobb adag, fõleg (jó) szénhidrát tartalmú étel, ital. Lényeg, hogy ne egyszerre pakold vissza, mert különben csak kiszúrsz a hasnyálmirigyeddel.

Edzõbá' vmi ilyesmit mondott.

[respector]

2000 kcal amit eltüntetek egy 60-100 km-es edzés alkalmával. És az az utáni kaja. Ideális esetben vacsora, még 6-7 elött

[TripleB]

2000 kcal az napi felhasználásra vonatkozna? Az ülõ életmódra elég lehet. fehérjébõl napi 1,5 g /testsúlykilogramm -ot lehet kb számolni 60:30:10 arány talán jó lehet szhidrát:fehérje:zsír

[respector]

Edzés után (rögtön vagy 1.5 órával) az elfogyasztott energia kcal-ban pótlandó, ha az ember nem fogyás, hanem erõsödés (verseny) miatt edz? Mert ilyen 1400-2000 kcal az már elég kiadós kaja.
És természetesen gondolva nem zsírból, hanem fehérje-szénhídrátból.

[TripleB]

Szerintem a tesztoszteron.hu a leginformatívabb,már a kezdetek óta azt olvasgatom

[Mellon]

A builder.hu nekem nem volt túl szimpatikus oldal, körülnéztem és találtam egy szerintem sokkal jobb oldalt, persze ez is gyúros szemmel nézi a dolgokat, viszont elég széles körbõl gyûjtenek anyagokat, igyekleznek több oldalról is cikkeket összeszedni egy témáról. www.tesztoszteron.hu

Pár érdekes cikk, zsírégetés másképpen:
Egyenletes vagy intervallum zsírégetéshez 1.rész
Egyenletes vagy intervallum zsírégetéshez 2.rész
zsiregeto_edzes_hierarchiaja
Biztosan szükséges egész nap zabálni?
Nõk és a futás egy érdekes vélemény

Van itt hagyomásnyos cikk is: 7 aranyszabály a hatékony étkezésrõl
-----------

[TripleB]

A Lurdy-s Láng üzletben van Daily One,akit érint

[Rémhörcsög]

Hm, összekevercültem valamivel.
Mindjárt megnézem mivel, aban is van vmi X vagy multi

Áá, megvan. Multi 100...

Amúgy nem tudom hogy megéri-e a Multi X a jóval több pénzt. Inkább egy jóféle fehérje, vagy italpor a versenyre...

[Gyalogkakukk]

Akkor már a Scitec-es cuccot vedd. Neve Vita-X, gyakorlatilag ugyanaz mint a multi-x.

azért mielõtt ilyet mondunk nézzünk kicsit utána a dolgoknak (nem fogom felsorolni mibõl mennyivel van benne kevesebb, de pár fontos dolog (pl. lecitin) is hiányzik belõle)
A multi-x az egyik legkeresettebb vitamincsomag. Nem hiába kerül pl. 2x annyiba mint a vita-x, ezeknél a gyártóknál már nem nagyon van átverés, a drágább általában nem véletlenül drágább.
Nem sokkal kerül többe mint egy Actival vagy Béres akármi, és nem említhetõ egy lapon azokkal.
A Daily One-t azt hiszem már nem forgalmazzák, én legalábbis nem nagyon láttam mostanában, pedig az is nagyon jó volt.