596 replies to this topic

[Csucsu]

Ja, és szerencsére a repülõnap augusztus 6-7.-én lesz. Úgyhogy a kettõ nem zárja ki 1mást.

[hozé]

...mégis Csillebércen lesz megint.

www.sportaktiv.hu

[Csáki]

Kösz mindenkinek a kaja tippeket!
Ha vkinek van még 5lete, akkor várom...

Én a aug.20-21.-i 24h-sat néztem ki.

Re.: Kb. 3 éve bringázom komolyabban és több éve versenyszerûen síelek, szal sztem megvan a kondim....de tisztában vok vele, h ez így önmagában nem elég, ezért majd felkészülök....még van addig pár hónap...
A cél h edzés képpen is lenyomjam a 24h-t és akkor biztos h megyek!

szia

szerintem mindenképp jobb úgy elindulni egy 24h-n hogy van mögötted egy kellõ kis csapat.Fõleg egyedül!!!!

Mert mondjuk mi van ha technikai gondod akad,és egyedül ott állsz a célterületen és megpróbálod megoldani??Olyan kimerültséggel szinte lehetetlen.Én tavaly 5 fõs csapatban mentem végig,de így is kellõen lefárasztott.Komoly szervíz és étel csapat volt mögöttünk.Nagyon kellett az.Szóval mindenképp azt tanácsolom hogy jobb odacsapódni valamelyik csapathoz,és tõlük kérni szivességet mint tök egyedül "háttér" nélkül elindulni egy ilyen versenyen.

Üdv

[MJani01]

Én annyit tudok hogy Lõrinc Olivér 2003-ban egyedül úgy nyomta végig hogy kb 10 körrel többet csinált mint mi 6-an!!

És a vége neki asszem valami 27000 (jól látod huszonhétezer!!) vagy 24000 kCal volt az összes energiasükséglete ... gondolom energiaszelethegyeket evett meg közben

Amugy nem is annyira a kaja a legfontosabb szerintem egy ilyen hosszútávú versenyen, hanem hogy megfelelõ mennyiségû folyadékot és ásványi anyagot meg vitaminokat meg minden fontos anyagot folyamatosan pótold, nehogy begörcsölj vagy idõ elött kifáradj ... a kaja ezek utána csak másodlagos, persze nem elengethetettlen

A kaja ugyanannyira fontos, mint a folyadék, mert ha eléhezel ugyanúgy véged van, mintha elszomjaznál.

[73Kacsa]

6, azaz HAT fõ lehet max. egy csapatban.

Minden csapattagnak legalább 2 órát kell tekernie.

az cool.. 3-4 fõ akkor tuti, plussz az 1 kérdéses. 5 fõ meglássuk
meg a csajok jönnek fõzni

[-Henger-]

6, azaz HAT fõ lehet max. egy csapatban.

Minden csapattagnak legalább 2 órát kell tekernie.

[73Kacsa]

Jómagam és a haveri társaság is kezdõ 24 órázóként elindul a versenyen:)

1 hülye kérdés: 1 csapatbán max hányan lehetnek akik váltják egymást?

[XCracer]

ÜDV MINDENKINEK!

Én is már nagyon várom a 24h-t
A HUNpower csapat ujra megy, megerõsödve és begerjedve akár csak egy kibaszott nagy benga medve
NAh addig is mindenkinek jo felkészülést!
CSOCSI

[jeteken]

Kösz mindenkinek a kaja tippeket!
Ha vkinek van még 5lete, akkor várom...

Én a aug.20-21.-i 24h-sat néztem ki.

Re.: Kb. 3 éve bringázom komolyabban és több éve versenyszerûen síelek, szal sztem megvan a kondim....de tisztában vok vele, h ez így önmagában nem elég, ezért majd felkészülök....még van addig pár hónap...
A cél h edzés képpen is lenyomjam a 24h-t és akkor biztos h megyek!

[Csucsu]

+ persze lelkileg is nagyon kell bírni, 1edül az nagyon gyilkos.

[Ano]

Én annyit tudok hogy Lõrinc Olivér 2003-ban egyedül úgy nyomta végig hogy kb 10 körrel többet csinált mint mi 6-an!!

És a vége neki asszem valami 27000 (jól látod huszonhétezer!!) vagy 24000 kCal volt az összes energiasükséglete ... gondolom energiaszelethegyeket evett meg közben

Amugy nem is annyira a kaja a legfontosabb szerintem egy ilyen hosszútávú versenyen, hanem hogy megfelelõ mennyiségû folyadékot és ásványi anyagot meg vitaminokat meg minden fontos anyagot folyamatosan pótold, nehogy begörcsölj vagy idõ elött kifáradj ... a kaja ezek utána csak másodlagos, persze nem elengethetettlen

[-Henger-]

Ja, 2004-röl elolvastam hajnali 3-ig a közel 270 hozzászólást...

De arról semmi infó nincs h aki egyedül akar menni, az milyen kajákat egyen?
De pl senkit sem zárnak ki, szal vannak szint idök? (pl.: 1 kör max 30perc)
Ha valaki indúlt egyedül vagy duó-ban igazán segíthetne...

Kösz.....

Te mire készülsz? Solo 24H? Milyen sportmúltad van?
Melyik 24 órásat nézted ki?

Én tavaly duoban nyomtam le. Közben fogyott banán, tészta, rizs, bab, zöldségek, nápolyi rengeteg, izotóniás literszám, kenyér, popcorn, mézes puszedli, magos süti, baromfi párizsis zsemle, paradicsom, paprika...
Egy héttel elõtte elkezdtem zabálni a szénhidrátot, tejet, kefírt, tojást stb. Elõtte meg felzabáltam mindent amit a hûtõben találtam, így is 3 kg-al kevesebb lettem másnapra,de ez inkább a folyadékvesztés miatt volt. 12 óra tekerés (nem egyben) alatt kb. 9000 kcal fogyott el. Után két napig folyton éhes voltam.

Nézd meg:
http://www.oliworld.hu
Õ ért az endurance versenyzéshez.

[Vilagjaro]

Bevált:
indulás elõtt -tojás-baromfi párizsi-sok igazi tej-méz
bringázás közben -sós kiflit sokat-sajt-citrom-ananász befõtt-baromfi párizsi-csoki-erõs cukros citromos tea rengeteg kb 5 liter-néha valami szénsavas
is-filézett rántott hal-kockacukor-méz.
Én már nagyon sokszor teljesítettem a 24h/500km-t.
Sokszor keveset egyél. Ne terheld túl a gyomrod pl: banán.

Üdv:Világjáró

[ggx]

nem zárnak ki akármilyen lassû is vagy, nem kell annyira komoly versenyre gondolni, inkább buli az egész...
szerintem egyedül öngyilkosság...
mi öten voltunk, és a hajnali órák így is kritikusak voltak...

[jeteken]

Ja, 2004-röl elolvastam hajnali 3-ig a közel 270 hozzászólást...

De arról semmi infó nincs h aki egyedül akar menni, az milyen kajákat egyen?
De pl senkit sem zárnak ki, szal vannak szint idök? (pl.: 1 kör max 30perc)
Ha valaki indúlt egyedül vagy duó-ban igazán segíthetne...

Kösz.....

[Lovas_Gabi]

A tavalyi és a tavaly elõtti versenyrõl találsz topicot, szerintem ott mindent leírtunk már...

[jeteken]

Ha valaki már indúlt hasonló versenyen...
Esetleg segíthetne h hogyan kell rá felkészülni, mit kell enni és inni és mennyit ilyen megterhelés alatt stb...

Köszi