Jump to content

Üdvözlünk a Bikemag Fórumon!
Fórumunk bejegyzéseit regisztráció nélkül is olvashatod, ha hozzá kívánsz szólni a fórumhoz, kérjük regisztrálj!
Jelentkezz be Regisztrálj
Photo

edzestervem.hu

- - - - -

  • Please log in to reply
430 replies to this topic

#41
lakantor

lakantor

    újonc

  • fórumtag
  • 5 posts
Ati !

Megadnád a Zerge elérhetõségét ?

Köszönettel, üdv Lakanator

#42
GOCZE

GOCZE

    újonc

  • fórumtag
  • 6 posts

Kedves Zerge !

Meglepõdve tapasztalom, hogy az e-mail címemre levél érkezett, hogy mivel nem töltöm rendesen a edzés naptáramat, ezért töröltök.

Remélem ez csak egy rendszerüzenet, hiszen kb 3. hete arról megy a fórum, hogy mikor teszitek fel a naptárba a programokat, majd külditek bocsi pótoljátok.

Remélem nem arra megy a játék, hogy kezd el velünk, aztán ha kell akkor fizess küldünk neked programot.
Várom a program folytatását, ha már elkezdtétek !

Üdv Lakantor



Kedves Lakantor!

Nem arra megy, nagyon korrektek, csak elfoglaltak. Keressétek meg Zergét, 2 másodperc alatt segített.

Üdv. Ati

#43
lakantor

lakantor

    újonc

  • fórumtag
  • 5 posts
Kedves Zerge !

Meglepõdve tapasztalom, hogy az e-mail címemre levél érkezett, hogy mivel nem töltöm rendesen a edzés naptáramat, ezért töröltök.

Remélem ez csak egy rendszerüzenet, hiszen kb 3. hete arról megy a fórum, hogy mikor teszitek fel a naptárba a programokat, majd külditek bocsi pótoljátok.

Remélem nem arra megy a játék, hogy kezd el velünk, aztán ha kell akkor fizess küldünk neked programot.
Várom a program folytatását, ha már elkezdtétek !

Üdv Lakantor

#44
idarpidi

idarpidi

    vendég

  • fórumtag
  • 10 posts
Sziasztok,

Betegség miatt kimaradt egy hetem. Utólag megpróbáltam pótolni, hogy folytatni tudjam, de ma kidobott.
Tegnap még láttam a programot, a mait meg is csináltam.

Megköszönném ha folytathatnám, jó ez az alapozás. ;)

Félsziget Kupa, Bacsa Á.

Ha esetleg tudsz javasolni hasonló alapozó programot, nekem az is megfelelne.

Köszi

#45
Lui750

Lui750

    vendég

  • fórumtag
  • 58 posts
Szia Zerge !

Hétfõn este még láttam az elkövetkezõ 2 heti tervet , de mára már megszûnt a naptáram.
Segítenél?

Köszi Lui
Sötétség nincs az csak a fény hiánya

#46
lakantor

lakantor

    újonc

  • fórumtag
  • 5 posts
Szia Zerge !


Nálam is hasonló a probléma, nem látom a naptáramat.

Üdv : Lakantor

#47
GOCZE

GOCZE

    újonc

  • fórumtag
  • 6 posts
Szia Zerge!

Köszönöm a gyors segítséget minden ok.

Ati

Szia Zerge!

Nagyon korrekt. Kimaradt 2 hét. A kimaradt idõszakban edzettem, de nem írtam be
mert nem tudtam mit okoz a rendszernek. Kitesz?..., vagy épp az edzés hiánya miatt tesz ki nem tudom, mert a bázis szám 0 volt.
Be írtam a kért edzéseket és még sem jó.
Most azt írjátok, hogy hétfõ éjfél a türelmi idõ, de nem látom a naptárat, nem tudok korrigálni, pedig szerintem mindent jól csináltam.
Valami nem ok!

Remélem segítetek, hogy folytathassam, Köszönettel Ati



#48
GOCZE

GOCZE

    újonc

  • fórumtag
  • 6 posts
Szia Zerge!

Nagyon korrekt. Kimaradt 2 hét. A kimaradt idõszakban edzettem, de nem írtam be
mert nem tudtam mit okoz a rendszernek. Kitesz?..., vagy épp az edzés hiánya miatt tesz ki nem tudom, mert a bázis szám 0 volt.
Be írtam a kért edzéseket és még sem jó.
Most azt írjátok, hogy hétfõ éjfél a türelmi idõ, de nem látom a naptárat, nem tudok korrigálni, pedig szerintem mindent jól csináltam.
Valami nem ok!

Remélem segítetek, hogy folytathassam, Köszönettel Ati

#49
tkm

tkm

    újonc

  • fórumtag
  • 3 posts
Zerge!

Most reggel kaptam észbe, hogy nem írtam be a heti edzéseket, a napló pedig már nem mutatja a hetet. Bezavart ez a februári edzésterv kimaradás (Félsziget) és lazult a figyelmem. Segítenél, hogy utólag bekerüljenek és folytathassam a készülést?
Ide írjam, vagy a gmail-es edzes.footstrongra?

Köszi,
Ákos

#50
Lui750

Lui750

    vendég

  • fórumtag
  • 58 posts

Sziasztok!

SORRY. technikai fejlesztés volt az oldalon, szombatra fenn lesz a félsziget kupa folytatása.
Bejött egy IRONMAN edzéstervezés és felforgatta a rendszert.
Addigis GÖRGÕ jobb híjján. Javaslom:
15p bemelegítés 55-75% 80-100RPM
5x4p 75-85% 90-105RPM
közte pihenõk: 4p 55-75% 75-90RPM
levezetés: 55-75% 80-100RPM

RPM= pedálfordulat/perc

Az 5x4 perc variálhat igény szerint addigis, pl: 6x4perc, 4x4 perc, 3x4perc



Köszi a további instrukciókat!!:)
Sötétség nincs az csak a fény hiánya

#51
Vinczeffy Zsolt

Vinczeffy Zsolt

    vendég

  • fórumtag
  • 94 posts
Sziasztok!

SORRY. technikai fejlesztés volt az oldalon, szombatra fenn lesz a félsziget kupa folytatása.
Bejött egy IRONMAN edzéstervezés és felforgatta a rendszert.
Addigis GÖRGÕ jobb híjján. Javaslom:
15p bemelegítés 55-75% 80-100RPM
5x4p 75-85% 90-105RPM
közte pihenõk: 4p 55-75% 75-90RPM
levezetés: 55-75% 80-100RPM

RPM= pedálfordulat/perc

Az 5x4 perc variálhat igény szerint addigis, pl: 6x4perc, 4x4 perc, 3x4perc


Kedeves Félsziget kupások !

Úgy látom marad az egyéni edzésterv, ezért úgy gondoltam, ha van kedvetek megosztani egymással a saját edzéseiteket,, akkor holnapra összeszedem és leírom, hogy a továbbiakban
mit akarok csinálni. Nem biztos, hogy jól gondolom, de ha több tapasztalatott osztunk meg egymás közt, akkor abból valaki biztos profitálhat.


Addig is üdv: Lakantor


Vinczeffy Zsolt "Zerge"

EDZESTERVEM.HU
MINDEN LÉPÉSSEL ERÕSEBB


#52
lakantor

lakantor

    újonc

  • fórumtag
  • 5 posts
Kedeves Félsziget kupások !

Úgy látom marad az egyéni edzésterv, ezért úgy gondoltam, ha van kedvetek megosztani egymással a saját edzéseiteket,, akkor holnapra összeszedem és leírom, hogy a továbbiakban
mit akarok csinálni. Nem biztos, hogy jól gondolom, de ha több tapasztalatott osztunk meg egymás közt, akkor abból valaki biztos profitálhat.


Addig is üdv: Lakantor

#53
tkm

tkm

    újonc

  • fórumtag
  • 3 posts
Továbbra sem látni a Félsziget-kupa folytatását.

Napok teltek el, több jelzést is kaptatok már, de semmi reagálás nem történt részetekrõl. Az ingyenességben valahol persze benne van, hogy örüljünk annak, ami van, de egy gyors és rövid válasz Nektek csak másodpercekbe telne, az edzést követõknek pedig egy nagyon fontos információ lenne. Bármi is legyen az (elutaztatok, IT gondok, el vagytok havazva, mégsem lesz folytatás, stb) a legjobb mégis az lenne, ha szólnátok, ill ha csak annyit megírnátok, hogy ha lesz folytatás, mikortól számíthatunk rá.

Köszi minden készülõ nevében!

#54
ivancso.isti

ivancso.isti

    vendég

  • fórumtag
  • 268 posts
Nekem sincs meg a Félsziget Kupa folytatása, ezek szerint vagy nem készült el, vagy nem rakták még fel a netre...

#55
tkm

tkm

    újonc

  • fórumtag
  • 3 posts
Sziasztok!

Nem látom az edzésterv folytatását:
Félsziget-kupa
12 hetes
Tasnádi Ákos

#56
mozsafsik

mozsafsik

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 1,930 posts
Sziasztok!!

Dh edzéstervben,alapozásban ki tudna segíteni??

Köszi elõre is!

<<<ROCK&ROLL>>>
:ogien:


#57
lakantor

lakantor

    újonc

  • fórumtag
  • 5 posts
Helló !

Elvégeztem eddig a 4. hetet is de a naptárban további edzésprogramot nem kaptam.
A napi edzéseket teljesítettem és el is mentettem.

Várom az újabb heteket.

Üdv Lakantor

#58
Zerge-Z

Zerge-Z

    újonc

  • fórumtag
  • 8 posts
Táplálkozási tanácsok a TUDÁSTÁRBAN találhatóak: http://edzestervem.hu/tudastar

Táplálkozási tanácsokat alapozáshoz, felkészüléshez, edzéshez és versenyhez lehet valahol olvasni?



#59
vdavid

vdavid

    vendég

  • fórumtag
  • 242 posts
Táplálkozási tanácsokat alapozáshoz, felkészüléshez, edzéshez és versenyhez lehet valahol olvasni?

#60
ivancso.isti

ivancso.isti

    vendég

  • fórumtag
  • 268 posts
Üdv!
Már megint kaptam figyelmeztetõ emailt, ez már 3 hét alatt a második! Akkor ezeket hagyjam figyelmen kívül? vagy miért kapom?
Köszönöm