Technikai edzés

Blash: nem akarod hallani, ahogyan énekelek....


Vajh' miért érzem ellenszenvesnek ezt a csajt?

hát ja, abból is látszik, hogy még én is lépést tudok tartani veled... :D na jó, tudom, ez csak az öregebbnek kijáró kötelező tisztelet és udvariasság jele részedről, nagyra is értékelem. :) persze, most, hogy elkezdem gyakorolni ezt a billenőpadon pucsítást (remélem, nem esek le róla), reszkess! :D :D :D :D

van jobb is:

How Much Faster Are PRO Women Mountain Bikers? - Tracy Hannah, Paul the punter

 

 

Látva az ilyen videokat, valahogy mindig rosszul bringáztam :DD

 

hát ja, abból is látszik, hogy még én is lépést tudok tartani veled... na jó, tudom, ez csak az öregebbnek kijáró kötelező tisztelet és udvariasság jele részedről, nagyra is értékelem. persze, most, hogy elkezdem gyakorolni ezt a billenőpadon pucsítást (remélem, nem esek le róla), reszkess!

Edited by Kisherceg, 2018. June 27. - 18:01.

How to Become a Faster Mountain Biker - MTB Skills with Lee Likes Bikes - TrainerRoad 

 

 

 

Látva az ilyen videokat, valahogy mindig rosszul bringáztam :DD

Sziasztok! Lehet nem éppen  legmegfelelőbb topicban teszem fel a kérdésemet, de remélem valaki tud segíteni. A közeljövőben vásárolni fogok egy komolyabb országúti kerékpárt, érdemes lenne-e amatőr szinten versenyeznem és megmérettetni magam a következő adatok tükrében: jelenleg(jobb híján) egy 2004-es Merida mountain bike-kal, 26-os kerekekkel, a zalai dombok között 60-65 kilométeren stabilan tudom hozni a 27-27.5 km/h átlagot, ~165-ös átlagpulzus mellett. Lenne keresni valóm egy országútival amatőr szinten versenyeken? 

Köszönöm a választ!

PM Ment!

Sziasztok! Lehet nem éppen  legmegfelelőbb topicban teszem fel a kérdésemet, de remélem valaki tud segíteni. A közeljövőben vásárolni fogok egy komolyabb országúti kerékpárt, érdemes lenne-e amatőr szinten versenyeznem és megmérettetni magam a következő adatok tükrében: jelenleg(jobb híján) egy 2004-es Merida mountain bike-kal, 26-os kerekekkel, a zalai dombok között 60-65 kilométeren stabilan tudom hozni a 27-27.5 km/h átlagot, ~165-ös átlagpulzus mellett. Lenne keresni valóm egy országútival amatőr szinten versenyeken? 

Köszönöm a választ!

Van valaki, aki esetleg leszedte ezeket a videókat és meg tudná velem osztani? Sajnos már nem elérhető. :S

Le tudod tölteni, pl. böngészőbe épülő videó letöltővel.

A két legjobb oktatóvideót feltöltöttem ide:
https://docs.google....bG9DcUFiclJ1U3M
(Remélem, mûködik a megosztás, én az egyik fájlt nem látom, csak ha belépek google account-tal. Ja, és bocs a wmv-ért, de ez az eredeti formátum :-))
"West Coast Style" alapok és freeride, ha valaki szeretne rákeresni. Ja, most nézem csak, van honlapjuk (http://westcoaststyle.net), ahonnan bagóért letölthetõ. Tehát ha tetszik, az a tisztességes, ha megveszed (én is fizettem érte anno...).

Van valaki, aki esetleg leszedte ezeket a videókat és meg tudná velem osztani? Sajnos már nem elérhető. :S

Fehérváron is elkezdtünk gyerekekkel foglalkozni.

Idén kezdtem országútizni és szeretnék jövõre picivel jobban teljesíteni a szezonban. Van egy MTB-m- is, szóval télen ha nincs annyira hideg akkor beiktatom az edzésbe, de elsõsorban görgõzésre, úszásra és konditermi edzésre építenék.
Mi az amit egy ilyen CSC-s felmérésen illetve edzéstervezésen adnak? Tekintve hogy nem tehetem meg hogy kint tekerjek országútival ahol melegebb van csak azért hogy eddzek.

Egy felmérésre szerintem mindenképpen elmegyek, mert bár idén 2000km-t beletoltam a bringába, mégsem tudom mire vagyok képes és hol vannak a megfelelõ zónák. Van pulzusmérõ órám, de nem hiszem el amit maximum pulzusnak kiír.

Heti hány edzéssel számoljak és milyen távon/intenzitáson ha semmi más nem számít csak az hogy meglegyen az 5-6000km edzéstáv a téli alapozásban? Állóképesség és intenzitás.

nyisd fel ostoba szemem kérlek!

Arra vannak nálam sokkal (!) alkalmasabb személyek.

Kisrozi, szívesen.

Elõször is, a témának ez a topikja: http://forum.bikemag...stervezes-5144/
...és itt szintén téma volt: http://forum.bikemag...tervem-hu-4804/

Tartok attól, az orvosi terheléses EKG edzéstervezéshez nem fog biztosítani elegendõ információt, ezért is írtuk, hogy egy szakosodott labort keress fel inkább erre a célra. Csak példaként, nem vesznek vért (módszertõl függõen) 1 vagy 3-percenként a fülbõl laktát értéket mérni, ami meglehetõsen fontos lenne.
Olyan helyet keress fel, amit Zoli is írt, Cardio Control, vagy csc.hu, de van még pár, akár olcsóbbak is, érdemes szétnézni.
A következõ cikkeket mindenképp olvasd el, beleértve alul a hozzászólásokat is, a szakmában elismert emberek írták illetve szóltak hozzájuk:
Edzés
Edzés: Készülj a kerékpáros szezonra!
...stb.

Sly78: olyan tévhitben élhetsz az edzéstervezéssel kapcsolatban, mint én tavaly. Tolj végig egy szezonnyi edzést és összeáll a kép! Tényleg!

nyisd fel ostoba szemem kérlek!

Elõször is, a témának ez a topikja: http://forum.bikemag...stervezes-5144/
...és itt szintén téma volt: http://forum.bikemag...tervem-hu-4804/

Tartok attól, az orvosi terheléses EKG edzéstervezéshez nem fog biztosítani elegendõ információt, ezért is írtuk, hogy egy szakosodott labort keress fel inkább erre a célra. Csak példaként, nem vesznek vért (módszertõl függõen) 1 vagy 3-percenként a fülbõl laktát értéket mérni, ami meglehetõsen fontos lenne.
Olyan helyet keress fel, amit Zoli is írt, Cardio Control, vagy csc.hu, de van még pár, akár olcsóbbak is, érdemes szétnézni.
A következõ cikkeket mindenképp olvasd el, beleértve alul a hozzászólásokat is, a szakmában elismert emberek írták illetve szóltak hozzájuk:
Edzés
Edzés: Készülj a kerékpáros szezonra!
...stb.

Sly78: olyan tévhitben élhetsz az edzéstervezéssel kapcsolatban, mint én tavaly. Tolj végig egy szezonnyi edzést és összeáll a kép! Tényleg!

Nagyon szépen köszönöm

Ok, elmegyek egy terheléses EKG-ra újra. Egyébként egy emelkedõ emelkedését, hogy lehet a leginkább szimulálni? Mondjuk spining-en, szobakerékpáron?

Elõször is, a témának ez a topikja: http://forum.bikemag...stervezes-5144/
...és itt szintén téma volt: http://forum.bikemag...tervem-hu-4804/

Tartok attól, az orvosi terheléses EKG edzéstervezéshez nem fog biztosítani elegendõ információt, ezért is írtuk, hogy egy szakosodott labort keress fel inkább erre a célra. Csak példaként, nem vesznek vért (módszertõl függõen) 1 vagy 3-percenként a fülbõl laktát értéket mérni, ami meglehetõsen fontos lenne.
Olyan helyet keress fel, amit Zoli is írt, Cardio Control, vagy csc.hu, de van még pár, akár olcsóbbak is, érdemes szétnézni.
A következõ cikkeket mindenképp olvasd el, beleértve alul a hozzászólásokat is, a szakmában elismert emberek írták illetve szóltak hozzájuk:
Edzés
Edzés: Készülj a kerékpáros szezonra!
...stb.

Sly78: olyan tévhitben élhetsz az edzéstervezéssel kapcsolatban, mint én tavaly. Tolj végig egy szezonnyi edzést és összeáll a kép! Tényleg!

Igazad van tévedet az órám, 3 éve a Cardió Controll Kft-nél végzett terheléses vizsgálaton 190 volt a max pulzusom amennyiben még ez sem elegendõ bizonyíték tõlünk hazugoktól akkor elküldhetem a 30 oldalas eredményt és orvosi véleményt amiben még az érfalrugalmasságomról is olvashatsz.

Tudom Gaboca, talán télen lesz idõm alapozni.

senki sem nevezett hazugnak senkit.

érdekes, hogy itt mindenki szervezete meghazudtolja az összes létezõ, maximum pulzus kiszámítására valaha is kiagyalt képletet

az viszont kétségtelen, hogy még huszonéves elit evezõ olimpikonok között is hihetetlen eltérések mutatkoztak a mért maximum pulzus terén, szóval ezek a képletek túl sokat nem mondanak. de ezeket az eredményeket laborban mérték, nem szentendre citycrosson...

Igazad van tévedet az órám, 3 éve a Cardió Controll Kft-nél végzett terheléses vizsgálaton 190 volt a max pulzusom amennyiben még ez sem elegendõ bizonyíték tõlünk hazugoktól akkor elküldhetem a 30 oldalas eredményt és orvosi véleményt amiben még az érfalrugalmasságomról is olvashatsz.

Tudom Gaboca, talán télen lesz idõm alapozni.

44 éves vagyok az Szentendre Citycrosson 192 volt a max, 173 az átlagpulzusom.

Azé mee edzetlen vagy! :cool2:

Ok, elmegyek egy terheléses EKG-ra újra. Egyébként egy emelkedõ emelkedését, hogy lehet a leginkább szimulálni? Mondjuk spining-en, szobakerékpáron?

én is elmentem. legalább megnyugszol, hogy rendben vagy. ha meg nem, akkoe inkább ott derüljön ki...

érdekes, hogy itt mindenki szervezete meghazudtolja az összes létezõ, maximum pulzus kiszámítására valaha is kiagyalt képletet

az viszont kétségtelen, hogy még huszonéves elit evezõ olimpikonok között is hihetetlen eltérések mutatkoztak a mért maximum pulzus terén, szóval ezek a képletek túl sokat nem mondanak. de ezeket az eredményeket laborban mérték, nem szentendre citycrosson...

Ok, elmegyek egy terheléses EKG-ra újra. Egyébként egy emelkedõ emelkedését, hogy lehet a leginkább szimulálni? Mondjuk spining-en, szobakerékpáron?

érdekes, hogy itt mindenki szervezete meghazudtolja az összes létezõ, maximum pulzus kiszámítására valaha is kiagyalt képletet

az viszont kétségtelen, hogy még huszonéves elit evezõ olimpikonok között is hihetetlen eltérések mutatkoztak a mért maximum pulzus terén, szóval ezek a képletek túl sokat nem mondanak. de ezeket az eredményeket laborban mérték, nem szentendre citycrosson...